สำหรับคนที่เคยไปศูนย์ฝึกโยคะ ย่อมต้องเคยเจอช่วงเวลาหนึ่งเช่นกัน ตอนที่ผู้ฝึกที่นั่งข้างๆ ทำท่าจนเสร็จอย่างสบายๆ ขณะที่ร่างกายของเรากลับแข็งเกร็งฝืนยืนอยู่อย่างนั้น วิณีโยคะคือการฝึกที่เริ่มต้นตรงจุดนั้นเลย ไม่ใช่การทำให้ร่างกายของเรา “เข้ากับท่าที่กำหนด” แต่คือการออกแบบโยคะขึ้นใหม่ให้สอดรับกับ “ร่างกายและสภาพพร้อมของเราในตอนนี้” มีโอกาสให้ได้เรียนรู้ภูมิปัญญาเก่าแก่นี้ด้วยตนเอง
สมาคมการศึกษาเพื่อจิตใจและร่างกายของเกาหลี เปิดเผยว่า ในวันเสาร์ที่ 5 กันยายน ตั้งแต่เวลา 13.00 น. ถึง 17.00 น. จะจัดคลาสพิเศษวิณีโยคะที่สตูดิโจิอึมโยคะสตูดิโอในเมืองบูชอน โดยใช้หัวข้อ “วิณีโยคะสำหรับฉันที่พอดี กับสัมผัสกายที่ตื่นขึ้นด้วยวิณีโยคะ”
โยคะที่เริ่มต้นจากร่างกายของฉัน ไม่ใช่จากท่าที่กำหนด
วิณีโยคะคือวิธีการฝึกที่มีรากฐานอยู่ในประเพณีของอินเดียที่กฤษณมาจารย์ ซึ่งได้รับการขนานว่าเป็น “บิดาแห่งโยคะสมัยใหม่” คำสอนหลักคือ “อย่าพยายามให้คนเข้ากับโยคะ แต่ให้โยคะเข้ากับคน” เนื่องจากมีการปรับท่าและลมหายใจอย่างยืดหยุ่นตามสภาพร่างกาย อายุ และระดับการฟื้นตัวของแต่ละบุคคล ผู้จัดจึงอธิบายว่า แม้ผู้เริ่มต้นที่ร่างกายแข็งหรือคนสมัยใหม่ที่ใช้ชีวิตร่วมกับความเจ็บปวด ก็สามารถเข้าถึงได้โดยไม่ยากเกินไป
คลาสพิเศษครั้งนี้ดำเนินไปด้วย 3 แกนหลัก ได้แก่ การฝึกแบบเฉพาะบุคคลที่ประยุกต์โยคะให้เข้ากับสถานการณ์และความสามารถของแต่ละคนตามประเพณีของกฤษณมาจารย์ การฝึกฟื้นฟูที่แก้ไขท่าที่พังทลายด้วยการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนที่เน้นกระดูกสันหลัง และปลุกพลังงานชีวิต อีกทั้งการฝึกสังเกตความรู้สึกที่ให้สัมผัสสภาวะการทำสมาธิที่ทำให้จิตใจสงบนิ่ง โดยเพิ่มปริมาณลมหายใจผ่านวิธีการหายใจที่ถูกต้อง
ตั้งแต่ภาพรวมไปจนถึงการฝึกลมหายใจ โปรแกรม 4 ชั่วโมง
โปรแกรมประกอบด้วย 4 ส่วน ได้แก่ ภาพรวมของวิณีโยคะ แอสนะของวิณีโยคะ ความเข้าใจเกี่ยวกับปราณายาม และการฝึกพื้นฐานของปราณายาม หลังจากทำความเข้าใจปรัชญาของวิณีโยคะด้วยทฤษฎีแล้ว จึงฝึกแอสนะด้วยร่างกาย ต่อด้วยการฝึกลมหายใจอย่างปราณายาม ตั้งแต่หลักการไปจนถึงการลงมือฝึกพื้นฐานในชุดเดียวจบภายในวันเดียว ผู้จัดชี้แจงว่า ไม่ใช่การออกกำลังกายที่ต้องฝืนทำตามอย่างหนัก แต่จะเป็นเวลาที่เราได้สังเกตความรู้สึกร่างกายของตัวเองอย่างละเอียดและปลุกพลังชีวิตภายในร่างกาย
การบรรยายจะดำเนินโดยศาสตราจารย์ โอ คยองซุก แห่งมหาวิทยาลัยวอนกวางดิจิทัล ซึ่งอาจารย์โอเป็นทั้งแพทย์เอกด้านการเยียวยารวมจิตและกาย และผู้เชี่ยวชาญด้านวิณีโยคะ ในจังหวัดเชจู เธอดำเนินศูนย์โยคะเพื่อการเยียวยาธรรมชาติ และทำหน้าที่เป็นรองประธานของ Korea Yoga Alliance เคยดำรงตำแหน่งประธานชมรมโยคะในพื้นที่เชจู และสั่งสอนโยคะเพื่อการเยียวยาแบบเฉพาะบุคคลในภาคสนามมายาวนาน
ข้อมูลการเข้าร่วม
คลาสพิเศษจะจัดขึ้นที่สตูดิโจิอึมโยคะสตูดิโอ ชั้น 3 เฮริอุมทาวน์ เลขที่ 221 ถนนบอมานา โซ บุชอน ในวันเสาร์ที่ 5 กันยายน 2026 ตั้งแต่เวลา 13.00 น. ถึง 17.00 น. เป็นเวลา 4 ชั่วโมง ค่าลงทะเบียน 120,000 วอน และหากลงทะเบียนล่วงหน้าถึงวันที่ 31 กรกฎาคม จะเหลือ 100,000 วอน
การสมัครรับที่บล็อกเนเวอร์ของสมาคมการศึกษาเพื่อจิตใจและร่างกายของเกาหลี (http://blog.naver.com/kasp_edu) และทางโทรศัพท์ (010-7657-6802) สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าเพราะต้องทำให้ร่างกายเข้ากับโยคะ คลาสพิเศษครั้งนี้คาดว่าจะเป็นประสบการณ์ที่แปลกใหม่แต่สบายสำหรับโยคะที่เข้ามาหา “ฉัน”
