Nếu đã từng đến một trung tâm yoga, hẳn ai cũng từng gặp một khoảnh khắc như thế. Khi người tập ngồi bên cạnh hoàn thành động tác một cách nhẹ nhàng, còn chỉ cơ thể mình thì lại gồng lên đứng yên thật cứng nhắc. Vinyasa yoga bắt đầu đúng từ điểm đó. Thay vì ép cơ thể theo một động tác cố định, bạn sẽ thiết kế lại việc tập yoga cho phù hợp với cơ thể và tình trạng hiện tại của mình. Một buổi học trực tiếp kho tàng trí tuệ lâu đời ấy đã được chuẩn bị.
Hiệp hội Giáo dục Thân tâm Tâm lý Hàn Quốc cho biết sẽ tổ chức lớp thuyết giảng Vinyasa yoga mang tên “Yoga tùy chỉnh dành cho tôi, cảm giác cơ thể thức tỉnh qua Vinyasa yoga” tại Studio Now Yoga ở Bucheon vào chiều Thứ Bảy, ngày 5/9, từ 1 giờ đến 5 giờ.
Yoga không bắt đầu từ động tác định sẵn, mà khởi nguồn từ chính cơ thể của tôi
Vinyasa yoga là một phương pháp tu tập có nền tảng từ truyền thống Krishnamacharya của Ấn Độ, thường được gọi là “cha đẻ của yoga hiện đại”. Điểm cốt lõi nằm ở lời dạy: “Đừng bắt con người phải khớp với yoga, hãy điều chỉnh yoga để phù hợp con người”. Bởi việc linh hoạt điều chỉnh động tác và nhịp thở tùy theo tình trạng thể chất, tuổi tác và khả năng hồi phục của từng người, nên theo giải thích của phía đơn vị tổ chức, cả người mới bắt đầu bị cứng người hoặc những người đang sống cùng các cơn đau cũng có thể tiếp cận mà không gặp quá nhiều khó khăn.
Buổi thuyết giảng lần này diễn ra theo ba trục. Thứ nhất là bài tập tùy chỉnh áp dụng yoga theo hoàn cảnh và chức năng của mỗi người, dựa trên truyền thống Krishnamacharya. Thứ hai là bài tập phục hồi với những chuyển động êm dịu lấy cột sống làm trung tâm, giúp chỉnh lại tư thế bị suy sụp và khơi dậy năng lượng sinh mệnh. Thứ ba là bài tập nhận biết cảm giác, trải nghiệm trạng thái thiền khi hơi thở trở nên sâu và lượng thở tăng lên nhờ các phương pháp thở đúng, từ đó tâm trí lắng lại.
Từ phần tổng quan đến luyện hơi thở, lộ trình 4 giờ
Lộ trình được chia thành bốn phần: tổng quan về Vinyasa yoga, Vinyasa yoga asana, hiểu về pranayama và luyện tập cơ bản về pranayama. Sau khi nắm triết lý của Vinyasa yoga bằng lý thuyết, người học sẽ luyện asana bằng cơ thể, rồi đi tới các nguyên lý và phần thực hành cơ bản của pranayama—một bài tập thở—trọn vẹn trong cùng một ngày. Phía tổ chức giới thiệu rằng đây không phải là những bài tập để gắng sức làm theo một cách máy móc, mà sẽ là thời gian giúp bạn quan sát thật tỉ mỉ các cảm giác cơ thể và đánh thức sinh lực bên trong.
Giảng viên đảm nhận buổi học là giáo sư Oh Kyung-sook của Trường Đại học Kỹ thuật số Wonkwang. Giáo sư Oh là tiến sĩ ngành trị liệu chữa lành tích hợp tâm-thân và cũng là chuyên gia Vinyasa yoga; bà đang vận hành trung tâm yoga chữa lành thiên nhiên tại Jeju và hoạt động với vai trò Phó chủ tịch Hiệp hội Liên minh Yoga Hàn Quốc. Bà từng đảm nhiệm cương vị Chủ tịch Hội Yoga khu vực Jeju và trong thời gian dài đã trực tiếp hướng dẫn yoga chữa lành tùy chỉnh tại hiện trường.
Thông tin tham gia
Lớp thuyết giảng được tổ chức trong 4 giờ, từ 1 giờ đến 5 giờ chiều Thứ Bảy, ngày 5/9/2026, tại Studio Now Yoga ở tầng 3, khu Hereum Town, đường Beoman-ro 221, thành phố Bucheon. Phí tham gia là 120.000 won; nếu đăng ký sớm đến hết ngày 31/7 thì còn 100.000 won.
Đăng ký qua blog Naver của Hiệp hội Giáo dục Thân tâm Tâm lý Hàn Quốc (http://blog.naver.com/kasp_edu) và qua điện thoại (010-7657-6802). Với những người đã mệt vì phải “bắt” cơ thể theo yoga, có vẻ như trong lần thuyết giảng này, họ sẽ có được một trải nghiệm lạ lẫm nhưng dễ chịu—khi yoga đến gần với chính họ.
