如果去过瑜伽馆的人，总会遇到某个时刻。旁边座位的练习者在轻松完成动作的同时，只有自己的身体僵硬地硬撑着站在那里。宾尼瑜伽正是从那个节点开始的练习。它并不是把身体去适应既定动作，而是根据当下自己的身体状况和状态，重新为自己设计瑜伽训练。这样这份古老智慧的直接学习机会已经到来。
韩国身心心理教育协会表示，将于9月5日（周六）下午1点到5点在富川“今瑜伽工作室”举办宾尼瑜伽专题讲座“为我定制的瑜伽：通过宾尼瑜伽觉醒身体的感官”。
并非从既定动作开始，而是从自己的身体开始的瑜伽
宾尼瑜伽是一种植根于被称为现代瑜伽之父的印度克里希纳马查里亚传统的练习方法。“不要把人调整到瑜伽里，而要把瑜伽调整到人身上”是其核心理念。主办方解释称，由于会根据个人的身体状况、年龄和恢复力灵活调整动作与呼吸，因此即使是身体僵硬的初学者或带着疼痛生活的现代人，也能在不勉强的情况下接触。
本次专题讲座将围绕三条主线展开。第一是定制练习：按照克里希纳马查里亚传统，将瑜伽应用到符合个人情况与功能的方式上；第二是以脊柱为中心的舒缓恢复练习：通过柔和的动作校正塌陷的体态，并唤醒生命能量；第三是感知觉察练习：通过正确的呼吸方法，增加呼吸量，让心变得平静，从而体验到冥想般的状态。
从概览到呼吸训练，4小时课程
课程由宾尼瑜伽概览、宾尼瑜伽体式、对调息（Pranayama）的理解，以及调息（Pranayama）基础练习四部分组成。在理论上理解宾尼瑜伽的哲学之后，再用身体去学习体式，并将呼吸训练——调息（Pranayama）的原理与基础实操纳入同一天完成的结构中。主办方介绍，这不是让人强行跟做的运动，而是将成为一个细致观察自己身体感官、唤醒体内生命力的时间。
授课由吴敬淑（Oh Kyung-sook）原光数字大学教授担任。吴教授是身心整合疗愈学博士，也是宾尼瑜伽专家。她在济州岛经营自然疗愈瑜伽中心，并担任“韩国瑜伽联盟”副会长。她还曾任职于济州地区瑜伽社团的会长等职务，并长期在现场指导定制化疗愈瑜伽。
参会指南
专题讲座将于2026年9月5日（周六）下午1点到5点共4小时，在富川市范安路221号“Herium Town”3层今瑜伽工作室举行。参会费用为12万韩元；截至7月31日完成早鸟报名可享10万韩元。
报名可通过韩国身心心理教育协会的Naver博客（http://blog.naver.com/kasp_edu）以及电话（010-7657-6802）进行。对那些因把身体调整到瑜伽里而感到疲惫的人来说，本次专题讲座预计将成为一次让瑜伽走近自己、同时又陌生却舒适的体验。
