Όποιος έχει δοκιμάσει να πάει σε χώρο γιόγκα έχει κάποια στιγμή που τη συναντά συχνά. Είναι όταν ο/η ασκούμενος/η δίπλα ολοκληρώνει με άνεση τη στάση, ενώ εσείς απλώς στέκεστε με το δικό σας σώμα να μένει άκαμπτο. Η βινιόγκιγκα ξεκινά ακριβώς από αυτό το σημείο. Αντί να προσαρμόζετε το σώμα σε συγκεκριμένες κινήσεις, ξανασχεδιάζετε τη γιόγκα σύμφωνα με το σώμα και τη σημερινή σας κατάσταση. Προσφέρθηκε μια ευκαιρία για να μάθετε από κοντά αυτή την παλιά σοφία.
Η Korea Association for Somatic Psychology Education ανακοίνωσε ότι θα πραγματοποιήσει ειδικό μάθημα βινιόγκιγκα το Σάββατο, 5 Σεπτεμβρίου, από τις 1:00 μ.μ. έως τις 5:00 μ.μ., στο Bucheon Jigeum Yoga Studio, με τίτλο «Ατομική γιόγκα για μένα—Ξυπνώντας τις σωματικές αισθήσεις με βινιόγκιγκα».
Γιόγκα που ξεκινά από το δικό μου σώμα, όχι από καθορισμένες κινήσεις
Η βινιόγκιγκα είναι μέθοδος άσκησης με ρίζες στην παράδοση του Κριシュναματσιάρια, της Ινδίας, που αποκαλείται ο «πατέρας της μοντέρνας γιόγκα». Κεντρικό δόγμα της είναι η διδασκαλία «Μην προσαρμόζετε τον άνθρωπο στη γιόγκα, προσαρμόστε τη γιόγκα στον άνθρωπο». Η διοργανώτρια εξηγεί ότι, καθώς προσαρμόζονται με ευελιξία οι κινήσεις και η αναπνοή ανάλογα με τη σωματική κατάσταση, την ηλικία και την ικανότητα ανάκαμψης του καθενός, ακόμη και αρχάριοι με άκαμπτο σώμα ή σύγχρονοι άνθρωποι που ζουν με πόνο μπορούν να προσεγγίσουν την πρακτική χωρίς υπερβολικές δυσκολίες.
Το ειδικό μάθημα θα εξελιχθεί σε τρεις άξονες. Πρώτον, εξατομικευμένη πρακτική που εφαρμόζει τη γιόγκα ανάλογα με την ατομική κατάσταση και τις λειτουργίες, ακολουθώντας την παράδοση Κριシュναματσιάρια. Δεύτερον, πρακτική αποκατάστασης με ήπιες κινήσεις με επίκεντρο τη σπονδυλική στήλη, ώστε να διορθώνονται στάσεις που έχουν καταρρεύσει και να ενεργοποιείται η ζωτική ενέργεια. Τρίτον, πρακτική ευαισθητοποίησης των αισθήσεων που σας φέρνει σε μια κατάσταση διαλογισμού, όπου, με σωστές μεθόδους αναπνοής, αυξάνεται ο όγκος της αναπνοής και η σκέψη ηρεμεί.
Από την επισκόπηση έως την πρακτική της αναπνοής, πρόγραμμα τεσσάρων ωρών
Το πρόγραμμα αποτελείται από τέσσερα μέρη: επισκόπηση της βινιόγκιγκα, βινιόγκιγκα άσανα, κατανόηση του πραναγιάμα και βασική πρακτική για το πραναγιάμα. Αρχικά, μέσα από θεωρία κατανοείτε τη φιλοσοφία της βινιόγκιγκα, έπειτα μαθαίνετε άσανα με το σώμα σας, και στη συνέχεια ακολουθεί σύνθεση από την αρχή έως τη βασική εξάσκηση—έως και το βασικό πρακτικό σκέλος—του πραναγιάμα, της αναπνευστικής πρακτικής. Η διοργανώτρια παρουσιάζει ότι δεν πρόκειται για άσκηση που ζητά να την ακολουθήσετε πιεστικά, αλλά για μια ώρα όπου θα παρατηρείτε προσεκτικά τις σωματικές σας αισθήσεις και θα ξυπνάτε τη ζωτικότητα μέσα στο σώμα σας.
Τη διάλεξη αναλαμβάνει η καθηγήτρια Όγκιονγκ-σουκ του Wonkwang Digital University. Η κ. Όγκιονγκ είναι διδάκτωρ στη «θεραπεία ενοποίησης νου και σώματος», καθώς και ειδική στη βινιόγκιγκα. Λειτουργεί κέντρο φυσικής θεραπευτικής γιόγκα στο Τζέτζου και δραστηριοποιείται ως αντιπρόεδρος στην Korea Yoga Alliance. Έχει διατελέσει πρόεδρος της τοπικής κοινότητας γιόγκα στην περιοχή Τζέτζου και, επί πολλά χρόνια, καθοδηγεί πρακτική θεραπευτικής γιόγκα προσαρμοσμένη στον εκάστοτε ασκούμενο.
Πληροφορίες συμμετοχής
Το ειδικό μάθημα θα πραγματοποιηθεί για 4 ώρες, το Σάββατο, 5 Σεπτεμβρίου 2026, από τις 1:00 μ.μ. έως τις 5:00 μ.μ., στο Jigeum Yoga Studio, στον 3ο όροφο, στο Hearyeom Town, στην οδό Beom-an-ro 221, στην πόλη Bucheon. Το κόστος συμμετοχής είναι 120.000 γουόν, και αν γίνει έγκαιρη εγγραφή έως τις 31 Ιουλίου, το ποσό μειώνεται σε 100.000 γουόν.
Οι αιτήσεις γίνονται μέσω του ιστολογίου της Korea Association for Somatic Psychology Education στο Naver (http://blog.naver.com/kasp_edu) και μέσω τηλεφώνου (010-7657-6802). Για όσους έχουν κουραστεί προσπαθώντας να προσαρμόσουν τη γιόγκα στο σώμα τους, το φετινό ειδικό μάθημα αναμένεται να αποτελέσει μια άγνωστη αλλά άνετη εμπειρία—ότι η γιόγκα έρχεται σε εμένα.
