Если вы хотя бы раз бывали в йога-студии, наверняка сталкивались с таким моментом. Это происходит тогда, когда человек на соседнем коврике легко завершает позу, а вы лишь застываете — ваше тело кажется слишком деревянным. Винья-йога начинается именно с этой точки. Вместо того чтобы подгонять тело под заранее заданные движения, вы заново проектируете практику йоги — под ваше нынешнее тело и состояние. Для того чтобы освоить эту давнюю мудрость на собственном опыте, подготовлено специальное занятие.
Корейская ассоциация телесно-психологического образования сообщила, что 5 сентября, в субботу, с 13.00 до 17.00 в студии «Jigeum Yoga Studio» в Бучхоне пройдет спецлекция по винья-йоге «Персональная йога для меня: пробуждение телесных ощущений с помощью винья-йоги».
Йога, которая начинается не с заданных движений, а с вашего тела
Винья-йога — это практическая методика, укорененная в традиции Кришнамачарьи, которого называют «отцом современной йоги» и который работал в Индии. Важнейший тезис — «не подстраивайте человека под йогу, подстраивайте йогу под человека». Организаторы поясняют, что поскольку движения и дыхание гибко корректируются в зависимости от индивидуального состояния тела, возраста и способности к восстановлению, прийти к практике без лишнего напряжения могут даже начинающие с «зажатым» телом или современные люди, живущие с болями.
В рамках этой спецлекции практика выстроена по трем направлениям. Первое — персонализированная практика, где йога применяется в соответствии с индивидуальными обстоятельствами и функциями согласно традиции Кришнамачарьи. Второе — восстановительная практика с акцентом на позвоночник: мягкие движения помогают вернуть устойчивость нарушенным позам и пробуждают жизненную энергию. Третье — сенсорная внимательность: вы получаете возможность пережить состояние медитативной тишины, когда с помощью правильных дыхательных техник увеличивается объем дыхания, а ум становится спокойнее.
От вводного обзора до дыхательной практики: 4-часовая программа
Программа состоит из четырех частей: обзор винья-йоги, винья-йога-асаны, понимание пранаямы и базовая практика пранаямы. Сначала с помощью теории участники осваивают философию винья-йоги, затем на практике учатся асанам, а затем переходят к дыхательной практике — пранаяме: изучают принципы и выполняют базовые упражнения в течение одного дня. Организаторы отметили, что это будет не тренировка, где нужно бездумно «догонять» других, а время, чтобы внимательно наблюдать собственные телесные ощущения и пробуждать жизненную силу внутри тела.
Лекцию проводит профессор Университета Wonkwang Digital University О Гёнсу. Профессор О — доктор геронтологии и интегративного телесно-психологического исцеления, специалист по винья-йоге. В Чеджудо она ведет центр натурального исцеления йогой и работает в качестве вице-председателя Korea Yoga Alliance. Она также в течение долгого времени преподавала на местах персонализированную исцеляющую йогу, в том числе занимала должность председателя Йога-ассоциации региона Чеджу.
Информация для участников
Спецлекция пройдет 5 сентября 2026 года, в субботу, с 13.00 до 17.00, в течение 4 часов, в студии «Jigeum Yoga Studio», расположенной на 3-м этаже «Hearyeom Town», по адресу: Бучхон, Боман-ро 221. Стоимость участия — 120 000 вон, а при ранней регистрации до 31 июля — 100 000 вон.
Заявки принимаются в блоге Корейской ассоциации телесно-психологического образования Naver (http://blog.naver.com/kasp_edu) и по телефону (010-7657-6802). Для тех, кто устал подстраивать под себя йогу, эта спецлекция, по-видимому, станет незнакомым, но комфортным опытом — когда йога начинает приближаться к вам.
