Quand on a déjà fréquenté un centre de yoga, il existe forcément un moment que l’on rencontre au moins une fois. Le praticien à côté, lui, termine ses mouvements avec aisance, alors que vous, vous restez là, crispé, à bout de souffle, à lutter avec votre propre corps. Le viniyoga prend précisément naissance à cet endroit. Plutôt que d’ajuster son corps à des mouvements fixés d’avance, on redessine le yoga en fonction de son corps et de son état du moment. Un rendez-vous a été prévu pour apprendre directement cette sagesse ancienne.
L’Association coréenne d’éducation psycho-corporelle a indiqué qu’elle organiserait le 5 septembre, samedi, de 13 h à 17 h, au Studio de yoga actuel de Bucheon, un stage intensif de viniyoga intitulé « Le yoga sur mesure pour moi, les sensations corporelles s’éveillent grâce au viniyoga ».
Un yoga qui démarre avec votre corps, pas avec des mouvements imposés
Le viniyoga est une pratique enracinée dans la tradition indienne de Krishnamacharya, souvent appelée le « père du yoga moderne ». Son enseignement central tient en cette formule : « Ne cherchez pas à adapter l’homme au yoga, mais à adapter le yoga à l’homme ». Comme les mouvements et la respiration sont ajustés de façon souple selon l’état physique, l’âge et la capacité de récupération de chacun, l’organisateur explique que les débutants dont le corps est raide, comme les personnes vivant avec des douleurs, peuvent y accéder sans se mettre en difficulté.
Ce stage intensif se déroulera selon trois axes. D’abord, une pratique sur mesure consistant à appliquer le yoga selon la situation et les capacités propres à chacun, dans la lignée de la tradition de Krishnamacharya. Ensuite, une pratique de récupération : de doux mouvements centrés sur la colonne vertébrale pour corriger les postures fragilisées et éveiller l’énergie vitale. Enfin, une pratique d’attention sensorielle : l’expérience d’un état méditatif où l’esprit se fait calme, grâce à des exercices de respiration appropriés qui augmentent le volume respiratoire.
Du panorama aux exercices de respiration, un programme en 4 heures
Le programme se compose de quatre parties : un aperçu du viniyoga, le viniyoga asana, la compréhension de la pranayama et une initiation aux pratiques de base du pranayama. Le dispositif prévoit d’abord, par la théorie, de comprendre la philosophie du viniyoga, puis d’apprendre et de pratiquer les asanas avec le corps, avant d’aborder aussi, sur la journée, jusqu’aux principes et aux exercices de base du travail respiratoire qu’est la pranayama. L’organisateur précise que l’on n’y fera pas des exercices à suivre dans la précipitation : l’objectif est que ce temps devienne une occasion d’observer avec précision ses sensations corporelles et d’éveiller la vitalité à l’intérieur du corps.
Les cours seront animés par le professeur Oh Kyung-suk, de l’Université digitale Wonkwang. Le professeur Oh est docteure en guérison intégrant corps et esprit et spécialiste du viniyoga. Elle dirige un centre de yoga de guérison naturelle à Jeju et agit aussi en tant que vice-présidente de la Korea Yoga Alliance. Elle a notamment occupé le poste de présidente de l’association de yoga de la région de Jeju et a encadré sur le terrain, pendant de longues années, un yoga de guérison sur mesure.
Informations pour les participants
Le stage intensif se tient le 5 septembre 2026, samedi, de 13 h à 17 h, soit pendant 4 heures, au Studio de yoga actuel, au 3e étage de Hearyeom Town, 221 Beom-an-ro, à Bucheon. Les frais d’inscription s’élèvent à 120 000 won ; en cas d’inscription anticipée avant le 31 juillet, ils passent à 100 000 won.
Les inscriptions se font via le blog Naver de l’Association coréenne d’éducation psycho-corporelle (http://blog.naver.com/kasp_edu) et par téléphone (010-7657-6802). Pour celles et ceux qui, après avoir été fatigués de devoir adapter leur corps au yoga, pourront vivre, grâce à ce stage intensif, une expérience nouvelle et rassurante : celle où le yoga s’approche de vous.