হ্যামকে শুয়ে ধ্যান: ২৯ নভেম্বর পর্যন্ত জেওংউপ হিলিং ফরেস্টে বিনা মূল্যে

জেওংউপ সিটি সিগি-দং এলাকায় গড়ে তোলা জেওংউপ হিলিং ফরেস্ট ২১ অক্টোবর থেকে ২৯ নভেম্বর পর্যন্ত পরীক্ষামূলকভাবে বিনা মূল্যে চালু রাখবে। বিশেষজ্ঞ বন-চিকিৎসা প্রশিক্ষকের সঙ্গে খালি পায়ে হাঁটা, নর্ডিক ওয়াকিং, শ্বাসের ধ্যান ও চা-ধ্যান, যোগব্যায়াম, অ্যারোমাথেরাপি এবং পা ডুবিয়ে স্নানের মতো বন-চিকিৎসা কার্যক্রমে অংশ নেওয়া যাবে। পরীক্ষামূলক পরিচালনার ফলাফলের ভিত্তিতে ঘাটতিগুলো পূরণ করে আগামী বছরের মার্চে এটি আনুষ্ঠানিকভাবে চালু করবে সিটি কর্তৃপক্ষ।

বুধবার থেকে রবিবার, একটি ফোন করলেই অভিজ্ঞতার খরচ শূন্য

পরীক্ষামূলক পরিচালনার সময় বন-চিকিৎসা কার্যক্রমে অংশ নিতে কোনো ফি লাগবে না। বুধবার থেকে রবিবার পর্যন্ত খোলা থাকবে, সকাল ৯টা থেকে সন্ধ্যা ৬টা পর্যন্ত। প্রতি সপ্তাহের সোমবার ও মঙ্গলবার বন্ধ।

ফোনে (070-4229-0346) যোগাযোগ করে আগে এলে আগে পাবেন ভিত্তিতে বুকিং করা যাবে। বিনা মূল্যে এবং আসন সীমিত হওয়ায় পছন্দের দিনে যেতে চাইলে দ্রুত বুকিং করাই ভালো। পরীক্ষামূলক পরিচালনা শেষ হবে রবিবার, ২৯ নভেম্বর।

কর্মদিবসে প্রবীণ ও প্রতিবন্ধীদের জন্য, ছুটির দিনে পরিবারের জন্য—দিনভেদে ভিন্ন কার্যক্রম

কারা, কখন আসছেন—তার ওপর ভিত্তি করে কার্যক্রম সাজানো হয়েছে। কর্মদিবসে প্রবীণ, শিক্ষার্থী, চাকরিজীবী ও প্রতিবন্ধীদের মতো বিভিন্ন গোষ্ঠীর জন্য উপযোগী কার্যক্রম থাকবে। ছুটির দিনে পরিবার নিয়ে আসা দর্শনার্থী এবং কর্মদিবসে সময় বের করতে না পারা চাকরিজীবীদের জন্য আয়োজন করা হবে বিশেষ কার্যক্রম।

একই বনে এলেও সবার শারীরিক অবস্থা ও জীবনযাপনের ছন্দ এক নয়—তাই সবার জন্য একই ব্যবস্থা রাখা হয়নি। হাঁটতে কষ্ট হয় এমন প্রবীণেরা এবং সন্তান নিয়ে আসা পরিবারগুলো আলাদা সময়সূচিতে বনের অভিজ্ঞতা নিতে পারবেন।

লাল মাটির পথে খালি পায়ে হাঁটা থেকে হ্যামকে ধ্যান—শরীরকে আরাম দেওয়ার বন

শরীরচর্চাই এই অভিজ্ঞতার মূল। লাল মাটির পথে খালি পায়ে হাঁটা ও নর্ডিক ওয়াকিংয়ে শরীরকে চাঙা করে নেওয়া যাবে; যোগব্যায়াম, পা ডুবিয়ে স্নান ও অ্যারোমাথেরাপিতে কাটবে ক্লান্তি। সিংগিং বোল, শ্বাসের ধ্যান ও চা-ধ্যানের মাধ্যমে মন শান্ত করার সময়ও থাকবে।

এই বনের সবচেয়ে নজরকাড়া স্থাপনা হলো হ্যামকে ধ্যানের বিশ্রামকেন্দ্র। জালের বিছানায় শরীর এলিয়ে গাছের ফাঁকে দুলতে দুলতে শ্বাস স্বাভাবিক করার এই পদ্ধতিতে সোজা হয়ে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ধ্যানের চাপ কমে। বনের গ্রন্থাগার ও লাল মাটির পথের মতো বাইরের সুবিধাগুলোও ব্যবহার করা যাবে। মন ও মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের অবস্থা দেখতে মস্তিষ্কের তরঙ্গ মাপার বিশ্লেষণ যন্ত্র এবং তাপ-চিকিৎসার সরঞ্জামও রয়েছে।

হাতের কাজের অভিজ্ঞতাও নেওয়া যাবে। চাবির রিং, ফুল চাপা দেওয়া নকশার রুমাল, হিনোকি-সুগন্ধি থলি তৈরির মতো কারুশিল্পের কার্যক্রম এবং ঐতিহ্যবাহী কোরীয় তিরন্দাজির অভিজ্ঞতার আয়োজন রয়েছে।

২৯ নভেম্বর পর্যন্ত পাওয়া প্রতিক্রিয়াই বদলে দেবে আগামী মার্চের আনুষ্ঠানিক কার্যক্রম

আনুষ্ঠানিক উদ্বোধনের আগে এটিই পরীক্ষামূলক পর্ব। জেওংউপ সিটি পরীক্ষামূলক পরিচালনার ফলাফলের ভিত্তিতে ঘাটতিগুলো পূরণ করে আগামী বছরের মার্চে আনুষ্ঠানিক কার্যক্রম শুরু করার পরিকল্পনা করেছে। অর্থাৎ, এখন যারা বনে আসবেন তাঁদের অভিজ্ঞতাই আগামী বছরের কার্যক্রম আরও উন্নত করার ভিত্তি হবে।

তথ্য ও পর্দার সঙ্গে সারাদিন আটকে থাকা আধুনিক মানুষের জন্য চোখ বন্ধ করে স্থির বসে মনের দিকে তাকানো—ধ্যানের এই কাজটি যতটা সহজ মনে হয়, বাস্তবে তার চেয়ে কঠিন। জেওংউপ হিলিং ফরেস্ট শরীরের ইন্দ্রিয়ের মধ্য দিয়ে সেই বাধা কমায়। খালি পায়ে মাটি ছোঁয়া, হাঁটা, চা পান করা কিংবা হ্যামকে শুয়ে শ্বাস স্বাভাবিক করা—সবই ধ্যানে প্রবেশের পথ হতে পারে। অতিরিক্ত চিন্তার কারণে স্থির থাকতে কষ্ট হলে খালি পায়ে হাঁটা বা নর্ডিক ওয়াকিং দিয়ে শুরু করা যায়; শরীর ক্লান্ত থাকলে শুরু করা যায় পা ডুবিয়ে স্নান বা হ্যামকের বিশ্রামকেন্দ্র থেকে। কোনটি আপনার জন্য উপযোগী, তা বিনা মূল্যে নিজে চেষ্টা করে দেখার সুযোগ থাকবে ২৯ নভেম্বর পর্যন্ত।

প্রবন্ধ-সংক্রান্ত যোগাযোগ: fare3041@naver.com