সিউলে অনুষ্ঠিত হবে ওটুহিলের অ্যাকটিভ মেডিটেশন একদিনের ক্লাস

তথ্যের স্রোতে বসবাস করা আধুনিক মানুষের পক্ষে স্থির বসে চিন্তা শূন্য করা সহজ নয়। চোখ বন্ধ করে বসলে অনন্ত কল্পনার জগতে হারিয়ে যাওয়া সহজ, এমনকি এতে মানসিকভাবে বিষণ্নও হয়ে পড়তে পারেন অনেকে। তাই শরীরচর্চা না করে শুধু মাথা খাটানো আধুনিক মানুষের জন্য একটি বিষয়ে মনোযোগ ধরে রাখতে সহায়ক মনোযোগভিত্তিক ধ্যান উপকারী। মনোযোগভিত্তিক ধ্যানের মধ্যেও শরীরকে কাজে লাগানো অ্যাকটিভ মেডিটেশন আধুনিক মানুষের জন্য অনেক ক্ষেত্রেই বেশি প্রয়োজনীয়।

এত দিন বহু অংশগ্রহণকারীর কাছ থেকে উচ্চ সন্তুষ্টি অর্জন করা ওটুহিলের অ্যাকটিভ মেডিটেশন ক্লাস এবার সিউলে অনুষ্ঠিত হবে। ওটুহিল ২১ নভেম্বর ও ৫ ডিসেম্বর সিউলের ইয়ংসান-গুয়ের হান্নাম-দংয়ে ক্যারট গ্লোবালের প্রধান কার্যালয়ের ৬ষ্ঠ তলায় অ্যাকটিভ মেডিটেশনের একদিনের ক্লাস আয়োজন করবে।

দুই সেশনই শনিবার সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত চলবে। অংশগ্রহণকারীরা পছন্দের যেকোনো একটি সেশনে আবেদন করতে পারবেন। প্রতিটি সেশনে ২০ জন অংশ নিতে পারবেন; আগে এলে আগে সুযোগ—এই ভিত্তিতে নিবন্ধন বন্ধ হবে। সঙ্গে আনতে হবে চলাফেরার উপযোগী পোশাক। ওটুহিলের অ্যাকটিভ মেডিটেশন সহজ। আগে কখনো ধ্যান না করলেও, ব্যায়াম করতে না পারলেও কোনো সমস্যা নেই।

জেজুতে ৬ বছর, সন্তুষ্টি অর্জন করা ধ্যান এবার সিউলে

অ্যাকটিভ মেডিটেশন হলো এমন এক ধ্যানপদ্ধতি, যেখানে সংগীত, শ্বাস-প্রশ্বাস, পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া ও শব্দের মাধ্যমে প্রথমে শরীরকে শিথিল করে তারপর শিথিলতার দিকে এগিয়ে যাওয়া হয়। ক্যাথলিক বিশ্ববিদ্যালয়ের সিউল সেন্ট মেরি’স হাসপাতালের মনোরোগ বিভাগের অধ্যাপক চে জং-হো, চা ইউনিভার্সিটির গ্র্যাজুয়েট স্কুল অব স্পোর্টস মেডিসিনের ডিন হং জং-গি এবং ওটুহিলের প্রতিনিধি রা ইউ-হিয়ং মিলে এই কর্মসূচি তৈরি করেছেন। ওটুহিলের এক কর্মকর্তা জানান, ‘জেজুতে ৬ বছর ধরে এই কর্মসূচি পরিচালনা করা হয়েছে এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণসহ বিভিন্ন কার্যক্রমেও সন্তুষ্টির মাত্রা ছিল উচ্চ।’

উপুড় হয়ে শুরু, শব্দ করে শরীর শিথিল—৬ ঘণ্টার ক্লাস

সকাল ১০টায় মন খুলে দেওয়ার পর্ব দিয়ে ক্লাস শুরু হবে। এরপর শরীর নিচু রেখে পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া ও শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দেওয়ার ডিপ বাউ মেডিটেশন চলবে ৯০ মিনিট।

নিজ নিজ ব্যবস্থাপনায় দুপুরের খাবার খেয়ে বিশ্রামের পর বিকেল ১টা থেকে সংগীতের তালে শরীর নাড়িয়ে এবং শব্দ করে ৯০ মিনিট চলবে ওপেন হার্ট মেডিটেশন। শেষ ৯০ মিনিট থাকবে সমন্বয় ও ভাগাভাগির জন্য। দিনভর যে অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা হয়েছে, তা সবাই মিলে আলোচনা করে ক্লাস শেষ হবে।

৩৫ বছরের অভিজ্ঞ নির্বাহী ও সিংগিং বোলের প্রশিক্ষক একসঙ্গে পরিচালনা করবেন

দীর্ঘদিন ধরে অ্যাকটিভ মেডিটেশন পরিচালনা করে আসা তিনজন একসঙ্গে ক্লাসটি পরিচালনা করবেন। ওটুহিলের মেডিটেশন ডিরেক্টর ইউ জে-সুক অ্যাকটিভ মেডিটেশনভিত্তিক সুস্থতা কর্মসূচি পরিচালনা করেন এবং ভিক্ষু পপ-রুনের ‘হ্যাপিনেস স্কুল’ পরিকল্পনা করেছেন। ওটুহিল জেজু সেন্টারের প্রধান পার্ক সু-হিয়ন অ্যাকটিভ মেডিটেশনে প্রথম শ্রেণির প্রশিক্ষক; তিনি সিংগিং বোল ও যোগব্যায়াম শেখান। ওটুহিলের প্রতিনিধি রা ইউ-হিয়ং ৩৫ বছরের অভিজ্ঞ নির্বাহী ও ধ্যানচর্চাকারী; তিনি অ্যাকটিভ মেডিটেশন ও ‘অন্তর্জগতের বিপ্লব’ কর্মসূচি তৈরি করেছেন।

ক্লাস শেষে কাকাওটক গ্রুপে ধারাবাহিকভাবে বিনা মূল্যে অনলাইন মেডিটেশন ক্লাস দেওয়া হবে, পাশাপাশি বাড়িতে অনুসরণ করে অনুশীলনের জন্য ২২ মিনিটের সকালের অনুশীলন-ভিডিওও দেওয়া হবে। অফলাইন ক্লাস এক দিনের হলেও এরপর ধারাবাহিক কর্মসূচিও বাড়তি পাওনা হিসেবে থাকছে। আগে এলে আগে সুযোগ—এই ভিত্তিতে নিবন্ধন বন্ধ হবে; আগের মতো এবারও নির্ধারিত সময়ের আগেই নিবন্ধন বন্ধ হয়ে যাবে বলে ধারণা করা হচ্ছে।

আগে সব সময় জেজুতে অনুষ্ঠিত হলেও এবার ক্লাস হবে ইতাওনের হানগাংজিন স্টেশনের কাছে অবস্থিত ক্যারট গ্লোবালের প্রধান কার্যালয়ে। ক্যারট গ্লোবাল দক্ষিণ কোরিয়ার অন্যতম শীর্ষ প্রতিষ্ঠান, যার নেতৃত্বে রয়েছেন প্রতিনিধি নো সাং-চুং—যিনি আধ্যাত্মিকতার মাধ্যমে ব্যবসায় সাফল্য অর্জন করেছেন। বর্তমানে নো সাং-চুং সেন্টারওন মেডিটেশন সেন্টারে আধ্যাত্মিক নেতা তৈরিতে কাজ করছেন এবং ওটুহিলের প্রতিনিধি রা ইউ-হিয়ংয়ের সঙ্গে সিএসও আধ্যাত্মিক নেতৃত্ব কর্মসূচি পরিচালনা করছেন। ওটুহিলের অ্যাকটিভ মেডিটেশনের একদিনের ক্লাস অনুষ্ঠিত হবে ২১ নভেম্বর ও ৫ ডিসেম্বর। এ দুই দিন ক্যারট গ্লোবালের প্রধান কার্যালয়ের বিভিন্ন স্থানে থাকা প্রাচীন নিদর্শন ও ঐতিহাসিক শিল্পকর্ম দেখার সুযোগও মিলবে।

অনুষ্ঠানের বিবরণ

• অনুষ্ঠানের নাম: ওটুহিল অ্যাকটিভ মেডিটেশনের একদিনের ক্লাস

• তারিখ ও সময়: ২০২৬ সালের ২১ নভেম্বর (শনিবার), ৫ ডিসেম্বর (শনিবার) সকাল ১০টা–বিকেল ৪টা (যেকোনো একটি সেশন বেছে নিতে হবে)

• স্থান: ক্যারট গ্লোবালের প্রধান কার্যালয়, ৬ষ্ঠ তলা (২৬৮-২০ ইতাওন-রো, হান্নাম-দং, ইয়ংসান-গু, সিউল; মেট্রো লাইন ৬-এর হানগাংজিন স্টেশনের ৩ নম্বর প্রবেশপথ থেকে হেঁটে প্রায় ৩ মিনিট)

• আসনসংখ্যা: প্রতি সেশনে ২০ জন, আগে এলে আগে সুযোগ

• অংশগ্রহণ ফি: ৯৯,০০০ ওন (জনপ্রতি; পেমেন্ট নিশ্চিত হলে আসন নিশ্চিত হবে)

• পরামর্শ ও আবেদন: 010-7110-0434, https://forms.gle/ftBL76yHmsZSGcVC9

প্রতিবেদন-সংক্রান্ত যোগাযোগ: fare3041@naver.com