정보의 홍수 속에서 살아가는 현대인들이 가만히 앉아서 생각을 비우기란 쉬운 일이 아니다. 눈을 감고 앉아있노라면 끝없는 망상 속으로 빠지기 쉽고 오히려 정신적으로 우울해지는 경우도 있다. 그래서 몸을 쓰지 않고 머리만 쓰는 현대인들에게는 한가지에 집중할 수 있는 집중명상이 도움이 된다. 집중 명상 중에서도 몸을 쓰는 액티브명상이 현대인들에게는 더 필요한 경우가 많다.
그동안 많은 참가자들에게 높은 만족도를 얻어왔던 오투힐의 액티브 명상 수업이 서울에서 열린다. 오투힐은 11월 21일과 12월 5일 서울 용산구 한남동 캐럿글로벌 사옥 6층에서 액티브명상 원데이클래스를 연다.
두 회차 모두 토요일 오전 10시부터 오후 4시까지 진행하며, 참가자는 원하는 회차 하나를 골라 신청하면 된다. 회차별 정원은 20명이고 선착순으로 마감한다. 준비물은 움직이기 편한 옷이다. 오투힐에서 진행하는 액티브명상은 쉽다. 명상이 처음이어도, 운동을 못해도 아무런 문제가 되지 않는다.
제주에서 6년, 만족도 높았던 명상이 서울로
액티브명상은 음악과 호흡, 반복적인 움직임, 소리를 활용해 몸을 먼저 풀고 이완으로 이어 가는 명상이다. 채정호 가톨릭대 서울성모병원 정신건강의학과 교수, 홍정기 차의과학대 스포츠의학대학원장, 라의형 오투힐 대표가 함께 개발한 프로그램이다. 오투힐 관계자는 '제주에서 6년 동안 이 프로그램을 운영해 왔으며, 교사 연수 등에서도 만족도가 높았다'고 설명했다.
엎드려 시작해 소리 내며 푸는 6시간
수업은 오전 10시 마음 열기로 문을 연다. 이어 몸을 낮춘 채 반복되는 움직임과 호흡에 집중하는 딥바우 명상이 90분간 진행된다.
각자 알아서 점심을 먹고 쉰 뒤 오후 1시부터는 음악에 맞춰 몸을 움직이고 소리를 내는 오픈하트 명상을 90분간 한다. 마지막 90분은 통합과 나눔 시간으로, 하루 동안 경험한 느낌을 함께 이야기하며 마무리한다.
35년 경영자와 싱잉볼 안내자가 함께 이끈다
수업은 오랜시간 액티브 명상을 가이드해왔던 세 사람이 함께 안내한다. 유재숙 오투힐 명상디렉터는 액티브명상 기반 웰니스 프로그램을 운영하며 법륜스님 행복학교를 기획했다. 박수현 오투힐 제주센터 센터장은 액티브명상 1급으로 싱잉볼과 요가를 안내한다. 라의형 오투힐 대표는 35년 경영자이자 명상가로, 액티브명상과 내면혁명 프로그램을 만들었다.
수업이 끝난 뒤에는 카카오톡방에서 지속적인 무료 온라인 명상강의를 제공하며, 집에서 따라 할 수 있는 22분 아침 실천 영상을 제공한다. 오프라인 수업은 하루지만 그 후 지속적인 프로그램까지 덤으로 얻는 셈이다. 선착순 마감으로 늘 그랬듯 이번에도 조기 마감이 예상된다.
늘 제주에서 열렸던 것과 달리 이번에는 이태원 한강진역 근처에 위치한 캐럿글로벌 본사에서 진행된다. 캐럿글로벌은 영성으로 사업을 성공시킨 우리나라의 대표적인 기업가 노상충 대표가 이끄는 기업이다. 현재 노상충대표는 센터원명상센터에서 영성리더 양성에 힘쓰고 있으며 오투힐 라의형대표와 함께 CSO영성지도자과정을 운영하고 있다. 오투힐 액티브명상 원데이클래스가 열리는 11월 21일과 12월 5일에는 캐럿글로벌 본사 건물 곳곳에 위치한 고대유물들과 역사적 작품들을 감상하는 기회도 가질 수 있다.
행사 개요
행사명: 오투힐 액티브명상 원데이클래스
일시: 2026년 11월 21일(토), 12월 5일(토) 10:00~16:00 (회차 하나 선택)
장소: 캐럿글로벌 사옥 6층(서울 용산구 이태원로 268-20, 6호선 한강진역 3번 출구에서 도보 약 3분)
정원: 회차별 20명, 선착순
참가비: 9만 9000원(1인 기준, 결제 확인 시 자리 확정)
상담과 신청: 010-7110-0434, https://forms.gle/ftBL76yHmsZSGcVC9
기사문의 : fare3041@naver.com