Per chi vive immerso nel flusso incessante di informazioni, restare seduto e svuotare la mente non è facile. Chiudendo gli occhi e rimanendo seduti, è facile perdersi in fantasie senza fine; in alcuni casi, ci si sente persino più depressi. Per questo, per le persone di oggi, che usano la testa senza muovere il corpo, può essere utile una meditazione concentrativa, capace di aiutare a focalizzarsi su una sola cosa. Tra le forme di meditazione concentrativa, quella attiva, che coinvolge il corpo, è spesso particolarmente adatta alle esigenze degli adulti contemporanei.
Il corso di meditazione attiva di O2Heal, che finora ha raccolto ampi consensi tra i partecipanti, arriva a Seoul. O2Heal terrà un corso di meditazione attiva di un giorno il 21 novembre e il 5 dicembre, al sesto piano della sede di CARROT Global, a Hannam-dong, nel distretto di Yongsan, Seoul.
Entrambi gli incontri si svolgeranno di sabato, dalle 10 alle 16; i partecipanti potranno scegliere una delle due date. Ogni sessione è limitata a 20 persone e le iscrizioni saranno chiuse al raggiungimento del numero previsto. È necessario indossare abiti comodi, che consentano di muoversi liberamente. La meditazione attiva proposta da O2Heal è semplice: non è un problema se non si è mai meditato o se non si è portati per l’attività fisica.
Sei anni a Jeju: una meditazione apprezzata arriva a Seoul
La meditazione attiva è una pratica che utilizza musica, respirazione, movimenti ripetitivi e suoni per sciogliere prima il corpo e accompagnarlo poi al rilassamento. Il programma è stato sviluppato congiuntamente da Chae Jeong-ho, professore di psichiatria presso l’Ospedale Seoul St. Mary’s dell’Università Cattolica di Corea; Hong Jeong-gi, preside della Graduate School of Sports Medicine della CHA University; e Ra Ui-hyeong, rappresentante di O2Heal. Un portavoce di O2Heal ha spiegato: «Abbiamo proposto questo programma per sei anni a Jeju e ha riscosso un alto livello di soddisfazione anche nei corsi di formazione per insegnanti».
Sei ore: si comincia a terra e ci si libera attraverso il suono
La lezione si apre alle 10 con un momento dedicato ad aprire la mente. Segue una sessione di 90 minuti di meditazione Deep Bow, in cui ci si concentra sul respiro e su movimenti ripetuti mantenendo il corpo vicino al suolo.
Dopo una pausa pranzo libera, dalle 13 si svolge per 90 minuti la meditazione Open Heart, durante la quale si segue la musica con il movimento del corpo e la voce. Gli ultimi 90 minuti sono dedicati all’integrazione e alla condivisione: si conclude raccontando insieme le sensazioni provate nel corso della giornata.
La guida è affidata a un imprenditore da 35 anni e a un’esperta di singing bowl
Il corso sarà guidato insieme da tre persone con una lunga esperienza nell’accompagnare la meditazione attiva. Yoo Jae-sook, direttrice della meditazione di O2Heal, gestisce programmi di benessere basati sulla meditazione attiva e ha ideato la scuola della felicità del monaco Beopryun. Park Su-hyeon, direttrice del centro O2Heal di Jeju, è istruttrice di meditazione attiva di primo livello e guida sessioni con singing bowl e yoga. Ra Ui-hyeong, rappresentante di O2Heal, è imprenditore da 35 anni e praticante di meditazione; ha creato programmi di meditazione attiva e di rivoluzione interiore.
Al termine del corso saranno offerte gratuitamente, tramite una chat di KakaoTalk, lezioni di meditazione online continuative e un video di 22 minuti per la pratica mattutina da seguire a casa. La lezione in presenza dura un giorno, ma comprende anche un programma di continuità. Come di consueto, le iscrizioni sono limitate all’ordine di arrivo e si prevede che anche questa volta i posti si esauriscano in anticipo.
A differenza delle edizioni precedenti, tenute sempre a Jeju, questa volta il corso si svolgerà nella sede centrale di CARROT Global, vicino alla stazione di Hangangjin, a Itaewon. CARROT Global è un’azienda guidata dal rappresentante Noh Sang-chung, uno dei principali imprenditori coreani ad aver avuto successo negli affari grazie alla spiritualità. Attualmente Noh Sang-chung si dedica alla formazione di leader spirituali presso il Center One Meditation Center e, insieme a Ra Ui-hyeong, rappresentante di O2Heal, gestisce il corso per leader spirituali CSO. Il 21 novembre e il 5 dicembre, date in cui si terrà il corso di meditazione attiva di un giorno di O2Heal, sarà inoltre possibile ammirare gli antichi reperti e le opere storiche collocati in vari punti della sede centrale di CARROT Global.
Informazioni sull’evento
Nome: corso di meditazione attiva di un giorno di O2Heal
Date e orari: sabato 21 novembre 2026 e sabato 5 dicembre 2026, dalle 10:00 alle 16:00 (scegliere una delle due date)
Luogo: sesto piano della sede di CARROT Global (268-20 Itaewon-ro, distretto di Yongsan, Seoul; circa 3 minuti a piedi dall’uscita 3 della stazione di Hangangjin, linea 6)
Posti: 20 per sessione, assegnati in ordine di iscrizione
Quota di partecipazione: 99.000 won (a persona; il posto è confermato al verificarsi del pagamento)
Informazioni e iscrizioni: 010-7110-0434, https://forms.gle/ftBL76yHmsZSGcVC9
Informazioni per la stampa: fare3041@naver.com