Dans un monde saturé d’informations, il n’est pas facile pour les contemporains de rester assis sans penser à rien. Fermer les yeux et s’asseoir peut facilement mener à d’interminables rêveries, voire à un état de mal-être psychologique. Pour les contemporains qui sollicitent leur tête sans faire travailler leur corps, la méditation de concentration, qui aide à se focaliser sur une seule chose, peut être bénéfique. Parmi les formes de méditation de concentration, la méditation active, qui fait appel au corps, est souvent encore plus nécessaire aux contemporains.
Les cours de méditation active d’O2Hill, qui ont déjà largement satisfait leurs participants, arrivent à Séoul. O2Hill organisera des ateliers d’une journée les 21 novembre et 5 décembre, au 6e étage du siège de Carrot Global, dans le quartier de Hannam-dong, arrondissement de Yongsan, à Séoul.
Les deux séances auront lieu le samedi, de 10 h à 16 h. Les participants peuvent choisir la date qui leur convient. Chaque séance est limitée à 20 personnes et les inscriptions seront closes dans l’ordre d’arrivée. Il suffit de prévoir des vêtements confortables pour bouger. La méditation active proposée par O2Hill est accessible à tous : il n’est pas nécessaire d’avoir déjà médité ni de savoir faire du sport.
Six ans à Jeju : une méditation appréciée arrive à Séoul
La méditation active mobilise la musique, la respiration, des mouvements répétitifs et la voix pour commencer par délier le corps, puis l’amener à la détente. Le programme a été conçu conjointement par Chae Jeong-ho, professeur au département de psychiatrie et de santé mentale de l’hôpital universitaire catholique de Séoul, Hong Jeong-gi, doyen de l’École supérieure de médecine du sport de l’université CHA, et Ra Ui-hyeong, directeur d’O2Hill. Un représentant d’O2Hill explique : « Nous proposons ce programme à Jeju depuis six ans et il a également été très apprécié lors de formations destinées aux enseignants, entre autres. »
Six heures qui commencent au sol et se libèrent par la voix
Le cours commence à 10 h par un temps d’ouverture. Il se poursuit par 90 minutes de méditation Deep Bow, où l’on se concentre sur la respiration et des mouvements répétitifs en gardant le corps abaissé.
Après une pause déjeuner libre, la séance reprend à 13 h avec 90 minutes de méditation Open Heart, où l’on bouge et fait entendre sa voix au rythme de la musique. Les 90 dernières minutes sont consacrées à l’intégration et au partage : chacun évoque les sensations éprouvées au cours de la journée, avant la clôture.
Un dirigeant depuis 35 ans et une guide de bols chantants aux commandes
Le cours sera animé par trois personnes qui guident depuis longtemps des séances de méditation active. Yoo Jae-sook, directrice de la méditation chez O2Hill, propose des programmes de bien-être fondés sur la méditation active et a conçu l’École du bonheur du moine Beopryun. Park Su-hyeon, directrice du centre d’O2Hill à Jeju, est certifiée de niveau 1 en méditation active et guide des séances de bols chantants et de yoga. Ra Ui-hyeong, directeur d’O2Hill, dirige des entreprises depuis 35 ans et pratique la méditation ; il a créé des programmes de méditation active et de révolution intérieure.
Après le cours, des méditations en ligne gratuites seront proposées régulièrement dans un groupe KakaoTalk, ainsi qu’une vidéo de pratique matinale de 22 minutes à suivre chez soi. La séance en présentiel ne dure qu’une journée, mais s’accompagne donc d’un programme de suivi. Comme les places sont attribuées dans l’ordre d’inscription, une clôture anticipée est attendue, comme souvent.
Alors que les séances se tenaient jusqu’ici à Jeju, celle-ci aura lieu au siège de Carrot Global, près de la station Hangangjin, à Itaewon. Carrot Global est dirigée par son représentant, Noh Sang-chung, entrepreneur reconnu en Corée pour avoir bâti une entreprise prospère grâce à la spiritualité. Noh Sang-chung œuvre actuellement à former des leaders spirituels au Centre de méditation Center One et organise un cursus de formation de dirigeants spirituels CSO avec Ra Ui-hyeong, directeur d’O2Hill. Les 21 novembre et 5 décembre, dates des ateliers d’une journée de méditation active d’O2Hill, les participants pourront également découvrir des antiquités et des œuvres historiques exposées dans différents espaces du siège de Carrot Global.
Informations pratiques
Événement : atelier d’une journée de méditation active d’O2Hill
Dates : samedi 21 novembre 2026 et samedi 5 décembre 2026, de 10 h à 16 h (choisir une seule séance)
Lieu : 6e étage du siège de Carrot Global (268-20 Itaewon-ro, Yongsan-gu, Séoul ; environ 3 minutes à pied depuis la sortie 3 de la station Hangangjin, ligne 6)
Places : 20 personnes par séance, dans l’ordre d’inscription
Participation : 99 000 wons (par personne ; la place est confirmée après vérification du paiement)
Renseignements et inscriptions : 010-7110-0434, https://forms.gle/ftBL76yHmsZSGcVC9
Contact presse : fare3041@naver.com