В потоке информации современным людям непросто спокойно сидеть и освобождать мысли. Стоит закрыть глаза и сесть — легко погрузиться в бесконечные фантазии, а иногда это, наоборот, приводит к подавленному состоянию. Поэтому тем, кто привык нагружать голову, но мало двигаться, может помочь медитация на концентрацию. Среди таких практик современным людям нередко особенно подходит активная медитация, задействующая тело.
В Сеуле пройдет занятие по активной медитации O2Hill, которое уже получало высокие оценки участников. 21 ноября и 5 декабря O2Hill проведет однодневные мастер-классы по активной медитации на шестом этаже офиса Carrot Global в районе Ханнам-дон, округ Йонсан-гу, Сеул.
Оба занятия пройдут в субботу с 10:00 до 16:00. Участник может выбрать и оформить заявку на любой из двух дней. В каждой группе — 20 мест, регистрация закрывается по мере заполнения. Из вещей понадобится удобная для движения одежда. Активная медитация O2Hill проста: неважно, впервые ли вы медитируете и занимаетесь ли спортом.
Шесть лет практики на Чеджу — теперь медитация с высокими оценками пройдет в Сеуле
Активная медитация — это практика, в которой используются музыка, дыхание, повторяющиеся движения и звуки: сначала тело разминают, затем переходят к расслаблению. Программу совместно разработали Чхэ Чон-хо, профессор кафедры психиатрии и психического здоровья Сеульской больницы Святой Марии Католического университета Кореи, Хон Чон-ги, декан Высшей школы спортивной медицины Университета Чха, и Ла Ы-хён, глава O2Hill. Представитель O2Hill пояснил: «Мы проводим эту программу на Чеджу уже шесть лет, и участники, в том числе на курсах повышения квалификации для учителей, высоко ее оценили».
Шесть часов практики: начать лежа, завершить звуком
Занятие начнется в 10:00 с упражнения на раскрытие сердца. Затем в течение 90 минут пройдет медитация Deep Bow, во время которой участники сосредоточатся на дыхании и повторяющихся движениях, оставаясь в низком положении.
После самостоятельного обеда и отдыха, с 13:00, в течение 90 минут пройдет медитация Open Heart: участники будут двигаться под музыку и издавать звуки. Последние 90 минут отведены на подведение итогов и обмен опытом: участники поделятся впечатлениями за день и завершат занятие.
Занятие проведут руководитель с 35-летним стажем и ведущие поющих чаш
Занятие проведут три человека, давно ведущие практики активной медитации. Ю Чжэ-сук, директор по медитации O2Hill, организует велнес-программы на основе активной медитации и разработала «Школу счастья» монаха Попрёна. Пак Су-хён, руководитель центра O2Hill на Чеджу, имеет первую степень по активной медитации и проводит занятия с поющими чашами и йогой. Ла Ы-хён, глава O2Hill, — руководитель с 35-летним стажем и практикующий медитацию; он создал программы активной медитации и «Внутренняя революция».
После занятия в чате KakaoTalk будут регулярно бесплатно проходить онлайн-лекции по медитации, а участникам предоставят 22-минутное видео утренней практики для занятий дома. Офлайн-встреча длится всего один день, но в качестве бонуса участники получат доступ и к дальнейшей программе. Регистрация ведется в порядке поступления заявок, поэтому, как и прежде, ожидается, что места закончатся досрочно.
В отличие от предыдущих занятий, которые всегда проходили на Чеджу, на этот раз встреча состоится в штаб-квартире Carrot Global, расположенной неподалеку от станции Ханганчжин в Итхэвоне. Carrot Global — одна из ведущих южнокорейских компаний, чье развитие благодаря духовности возглавляет предприниматель Но Сан-чхун. Сейчас Но Сан-чхун занимается подготовкой духовных лидеров в Центре медитации Центр-1 и вместе с главой O2Hill Ла Ы-хёном проводит курс подготовки духовных руководителей CSO. 21 ноября и 5 декабря, в дни однодневных мастер-классов по активной медитации O2Hill, можно будет также осмотреть древние артефакты и исторические произведения, размещенные в разных частях штаб-квартиры Carrot Global.
Информация о мероприятии
Название: однодневный мастер-класс по активной медитации O2Hill
Дата и время: 21 ноября 2026 года (суббота), 5 декабря (суббота), 10:00–16:00 (на выбор один день)
Место: шестой этаж офиса Carrot Global (Итхэвон-ро 268-20, округ Йонсан-гу, Сеул; около 3 минут пешком от выхода 3 станции Ханганчжин линии 6)
Количество мест: 20 на каждую дату, регистрация в порядке поступления заявок
Стоимость участия: 99 000 вон (за одного человека; место подтверждается после проверки оплаты)
Консультации и регистрация: 010-7110-0434, https://forms.gle/ftBL76yHmsZSGcVC9
По вопросам статьи: fare3041@naver.com