Du 14 au 29 novembre, le centre de sylvothérapie de Baengnyeonsan, dans le district de Seodaemun à Séoul, proposera gratuitement chaque week-end des programmes de sylvothérapie comprenant méditation en forêt et méditation aux bols chantants. Deux programmes pour adultes et deux programmes familiaux sont prévus. Les inscriptions, limitées aux places disponibles pour chaque séance, se font sur la plateforme de réservation en ligne de la mairie de Seodaemun.
Le centre de sylvothérapie de Baengnyeonsan est un établissement dédié à la sylvothérapie, ouvert en avril de cette année, rue Baengnysagil, dans le district de Seodaemun. À l’intérieur se trouvent une salle de bilan de santé, un espace de méditation et un espace de bain de pieds chauffant au cyprès hinoki. À l’extérieur, un sentier pieds nus, une pinède et des passerelles se prolongent dans la forêt. Au cœur d’un quotidien urbain où il est difficile de détourner les yeux de son écran de téléphone, un lieu de méditation a ainsi vu le jour sur une montagne proche des habitations.
Deux heures le dimanche matin : le déroulement d’une méditation en forêt
Baengnyeon Yeonri est un programme articulé autour du contact avec la nature, des étirements, de la méditation et des bols chantants. Il aura lieu les dimanches 15, 22 et 29 novembre, de 9 h 30 à 11 h 30, et accueillera 10 adultes et adolescents par séance. Les participants commencent par détendre leur corps, puis se rapprochent de la forêt avant de poursuivre la méditation en prêtant l’oreille au son des bols chantants. Au 9 novembre, 2 personnes étaient inscrites pour chacune des séances des 15 et 22 novembre, et 7 pour celle du 29.
Après un bilan de santé et un moment au chaud, place à la méditation sonore
Le samedi matin, Baengnyeon Hwalryeok est proposé aux adultes. Au programme : bilan de santé, thérapie par la chaleur, méditation sonore et moment de thé. Les séances auront lieu les 14, 21 et 28 novembre, de 9 h 30 à 11 h 30. Chaque séance est limitée à 10 personnes ; au 9 novembre, 8 personnes étaient inscrites pour le 14, 4 pour le 21 et 7 pour le 28. Après avoir réchauffé le corps, les participants s’attardent dans le son : une manière d’aborder la méditation sans pression, même pour ceux qui ne sont pas encore habitués à fermer les yeux en silence.
Écouter le son des bols chantants en partageant un thé avec les enfants
Les programmes familiaux se dérouleront le week-end, de 14 h à 16 h. Le dimanche, Baengnyeon Sarang (15, 22 et 29 novembre) associe observation de la nature en forêt, histoire familiale des plantes, moment de thé et bols chantants. Le samedi, Baengnyeon Haengbok (14, 21 et 28 novembre) propose un échange autour de la chaleur, des jeux de confiance en famille, un moment de thé et des bols chantants. Chaque séance accueille quatre familles. Baengnyeon Sarang s’adresse aux familles comprenant au moins un élève du primaire, à raison de 2 à 4 personnes par famille ; Baengnyeon Haengbok est ouvert aux familles comprenant un élève du primaire. Plutôt que d’enseigner la méditation avec des mots, partager l’écoute des sons dans la forêt peut offrir à l’enfant une première expérience naturelle de la méditation.
Inscriptions closes à 15 h, trois jours avant chaque séance
La participation est gratuite. Les inscriptions se font sur la plateforme de réservation en ligne du site de la mairie de Seodaemun et clôturent à 15 h, trois jours avant chaque séance. Le programme est maintenu à partir de deux inscrits ; un SMS contenant les informations pratiques est envoyé après la clôture des inscriptions. Le parking du centre étant limité, les transports en commun sont recommandés. Les véhicules peuvent stationner moins de trois heures. Le centre se trouve au 1er étage du 130, Baengnysagil, dans le district de Seodaemun. Pour toute question, contacter l’équipe des parcs et loisirs du district de Seodaemun au 02-3140-4863.
Renseignements sur l’article : fare3041@naver.com