Центр лесной терапии «Пэкрёнсан» в районе Содэмун Сеула бесплатно проведёт программу лесной терапии с медитациями в лесу и с поющими чашами по выходным с 14 по 29 ноября. Она включает два занятия для взрослых и два семейных занятия. Запись на каждый сеанс ведётся в порядке очереди через онлайн-сервис заявок администрации района Содэмун.
Центр лесной терапии «Пэкрёнсан» открылся в апреле этого года на улице Пэкрёнсагиль в районе Содэмун. В здании оборудованы кабинет для измерения показателей здоровья, пространство для медитации и зона для полуванн с водой, нагретой кипарисовыми дровами. Снаружи проложены дорожка для хождения босиком и настилы среди соснового леса. В городской повседневности, где трудно оторваться от экрана телефона, появилось место для медитации в горах недалеко от дома.
Два часа в воскресное утро: как проходит медитация в лесу
«Пэкрён Ёнри» — программа, в которую входят общение с природой, растяжка, медитация и звуки поющих чаш. Занятия пройдут по воскресеньям 15, 22 и 29 ноября с 9:30 до 11:30. На каждое примут по 10 взрослых и подростков. Сначала участники разомнутся и сблизятся с лесом, а затем продолжат медитацию, вслушиваясь в звучание поющих чаш. По состоянию на 9 ноября на занятия 15 и 22 ноября записались по два человека, на занятие 29 ноября — семь.
Измерить показатели здоровья, согреться и перейти к звуковой медитации
По субботам утром проходит программа для взрослых «Пэкрён Хваллёк». В неё входят измерение показателей здоровья, тепловая терапия, звуковая медитация и чаепитие. Занятия состоятся 14, 21 и 28 ноября с 9:30 до 11:30. На каждый сеанс принимают по 10 человек. По состоянию на 9 ноября записались восемь человек на 14 ноября, четверо — на 21 ноября и семеро — на 28 ноября. Такой формат — сначала согреться, а затем сосредоточиться на звуках — позволит без труда начать медитировать даже тем, кому пока непривычно сидеть с закрытыми глазами в тишине.
Слушать звуки поющих чаш и пить чай вместе с ребёнком
В выходные с 14:00 до 16:00 будут проходить семейные занятия. В воскресную программу «Пэкрён Саранг» (15, 22 и 29 ноября) входят наблюдение за природой в лесу, семейная история растений, чаепитие и поющие чаши. Субботняя программа «Пэкрён Хэнбок» (14, 21 и 28 ноября) включает общение через тепло, семейные игры, чаепитие и поющие чаши. На каждый сеанс принимают по четыре семьи. В «Пэкрён Саранг» могут участвовать семьи с детьми не младше начальной школы — от двух до четырёх человек от семьи; в «Пэкрён Хэнбок» — семьи с детьми начальной школы. Вместо того чтобы объяснять медитацию словами, здесь предлагают вместе слушать звуки в лесу — для ребёнка это может стать естественным первым опытом медитации.
Запись закрывается за три дня до занятия в 15:00
Участие бесплатное. Подать заявку можно через онлайн-сервис на сайте администрации района Содэмун. Запись закрывается за три дня до занятия в 15:00. Программа состоится, если на неё запишутся не менее двух человек. После окончания приёма заявок участникам отправят SMS с информацией. Из-за нехватки парковочных мест при центре рекомендуется приезжать на общественном транспорте; парковка для автомобилей доступна менее чем на три часа. Адрес: первый этаж центра лесной терапии «Пэкрёнсан», 130, Пэкрёнсагиль, район Содэмун. Телефон для справок: отдел парков и досуга администрации района Содэмун (02-3140-4863).
Вопросы по статье: fare3041@naver.com