Il centro di terapia forestale di Baengnyeonsan, nel distretto di Seodaemun a Seul, offrirà gratuitamente nei fine settimana, dal 14 al 29 novembre, programmi di terapia forestale che includono meditazione nel bosco e meditazione con le campane tibetane. Le attività, suddivise in due programmi per adulti e due per famiglie, sono a numero chiuso e le iscrizioni si effettuano per ciascun turno tramite il servizio online integrato del municipio di Seodaemun.
Il centro di terapia forestale di Baengnyeonsan è una struttura dedicata al benessere nella natura, inaugurata ad aprile di quest’anno in Baengnamsagil, nel distretto di Seodaemun. All’interno si trovano una sala per la valutazione dello stato di salute, uno spazio per la meditazione e un’area per i bagni caldi fino alla vita con legno di cipresso; all’esterno si snodano un percorso da fare a piedi nudi, una pineta e passerelle tra i sentieri del bosco. Nella vita urbana, in cui è difficile staccare gli occhi dallo schermo del cellulare, è nato così un luogo dove meditare in montagna, vicino a casa.
Due ore la domenica mattina: il percorso della meditazione nel bosco
Baengnyeon Yeolli è un programma che combina il contatto con la natura, esercizi di stretching, meditazione e campane tibetane. Si terrà domenica 15, 22 e 29 novembre, dalle 9:30 alle 11:30, e accoglierà 10 adulti e adolescenti per turno. Si comincia sciogliendo il corpo e avvicinandosi al bosco, per poi proseguire la meditazione ascoltando il suono delle campane tibetane. Al 9 novembre, le iscrizioni erano due per ciascuno dei turni del 15 e del 22, e sette per quello del 29.
Misurare la propria salute, riscaldarsi e poi meditare con i suoni
Il sabato mattina si svolge Baengnyeon Hwalryeok, un programma per adulti. Comprende una valutazione dello stato di salute, terapia del calore, meditazione sonora e un momento di tè. Gli incontri si terranno il 14, 21 e 28 novembre, dalle 9:30 alle 11:30. Sono disponibili 10 posti per turno; al 9 novembre risultavano iscritti otto partecipanti per il 14, quattro per il 21 e sette per il 28. Dopo aver riscaldato il corpo, ci si sofferma sui suoni: un modo accessibile per iniziare anche per chi non ha ancora familiarità con la meditazione in silenzio, a occhi chiusi.
Ascoltare il suono delle campane tibetane sorseggiando tè con i bambini
Nel fine settimana si svolgono anche programmi per famiglie, dalle 14 alle 16. Baengnyeon Sarang, la domenica (15, 22 e 29 novembre), propone l’osservazione della natura nel bosco, la storia della famiglia delle piante, un momento di tè e le campane tibetane. Baengnyeon Haengbok, il sabato (14, 21 e 28 novembre), abbina invece un’esperienza di condivisione del calore, giochi in famiglia, un momento di tè e le campane tibetane. Sono ammesse quattro famiglie per turno: a Baengnyeon Sarang possono partecipare famiglie con almeno un alunno della scuola primaria, con due-quattro persone per famiglia; a Baengnyeon Haengbok, famiglie che includano un alunno della scuola primaria. Più che insegnare la meditazione a parole, condividere i suoni nel bosco può diventare per i bambini un primo approccio naturale alla pratica.
Iscrizioni aperte fino alle 15 tre giorni prima di ogni turno
La partecipazione è gratuita. Ci si iscrive tramite il servizio online integrato sul sito del municipio di Seodaemun; le iscrizioni chiudono alle 15 tre giorni prima di ciascun turno. Il programma si svolgerà se ci saranno almeno due iscritti; dopo la chiusura delle iscrizioni, i partecipanti riceveranno un messaggio con le informazioni. Poiché i posti auto del centro sono limitati, si consiglia di arrivare con i mezzi pubblici; è possibile parcheggiare per meno di tre ore. L’indirizzo è 130 Baengnamsagil, primo piano, centro di terapia forestale di Baengnyeonsan, distretto di Seodaemun. Per informazioni, contattare il team Parchi e tempo libero del distretto di Seodaemun al numero 02-3140-4863.
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