서울 서대문구 백련산숲속치유센터가 11월 14일부터 29일까지 주말마다 숲 명상과 싱잉볼 명상을 담은 산림치유 프로그램을 무료로 운영한다. 성인 프로그램 두 가지와 가족 프로그램 두 가지로 나뉘며, 서대문구청 통합온라인신청에서 회차별 선착순으로 접수한다.
백련산숲속치유센터는 올해 4월 서대문구 백련사길에 문을 연 산림치유 시설이다. 실내에는 건강측정실과 명상 공간, 편백 반신욕 공간이 있고, 바깥으로는 맨발길과 소나무숲, 숲길 데크가 이어진다. 휴대폰 화면에서 눈을 떼기 어려운 도시 생활 속에서 집 가까운 산에 명상할 자리가 생긴 셈이다.
일요일 아침 두 시간, 숲 명상은 이렇게 흐른다
백련연리는 자연과의 교감, 스트레칭, 명상, 싱잉볼로 짜인 프로그램이다. 11월 15일, 22일, 29일 일요일 오전 9시 30분부터 11시 30분까지 열리고 성인과 청소년 10명씩 받는다. 몸을 먼저 풀고 숲과 가까워진 뒤 싱잉볼 소리에 귀를 기울이며 명상을 이어 가는 구성이다. 9일 기준 신청 인원은 15일과 22일이 각 2명, 29일이 7명이다.
건강을 재고 몸을 데운 뒤 소리명상으로
토요일 오전에는 성인 대상 백련활력이 열린다. 건강측정, 온열치유, 소리명상, 차담 순서로 11월 14일, 21일, 28일 오전 9시 30분부터 11시 30분까지 진행한다. 정원은 회차마다 10명이며 9일 기준 14일 8명, 21일 4명, 28일 7명이 신청했다. 몸을 따뜻하게 데운 뒤 소리에 머무는 방식이라 고요히 눈을 감는 명상이 아직 낯선 사람도 부담 없이 시작할 수 있다.
아이와 차를 마시며 듣는 싱잉볼 소리
주말 오후 2시부터 4시까지는 가족 프로그램이 이어진다. 일요일 백련사랑(11월 15일, 22일, 29일)은 숲 자연 관찰, 식물 가족사, 차담, 싱잉볼로, 토요일 백련행복(11월 14일, 21일, 28일)은 온기 교감, 가족놀이, 차담, 싱잉볼로 구성했다. 회차마다 4가족을 받으며, 백련사랑은 초등학생 이상을 포함한 가족이 가족별 2~4명, 백련행복은 초등학생을 포함한 가족이 참여한다. 명상을 말로 가르치기보다 숲에서 함께 소리를 듣는 시간이 아이에게는 자연스러운 첫 명상이 된다.
마감은 회차 사흘 전 오후 3시까지
참가비는 무료다. 신청은 서대문구청 홈페이지 통합온라인신청에서 하며, 회차 사흘 전 오후 3시에 접수를 마감한다. 신청자가 2명 이상일 때 프로그램을 진행하고, 마감 뒤 참가 안내 문자를 보낸다. 센터 주차 공간이 좁아 대중교통 이용을 권하며, 차량은 3시간 미만 주차할 수 있다. 장소는 서대문구 백련사길 130 백련산숲속치유센터 1층이고, 문의는 서대문구 공원여가팀(02-3140-4863)으로 하면 된다.
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