ソウル市は10月24日から11月4日まで、江南区一帯とソウル・ウェルネス観光100選の施設で「2026 ソウル・ウェルネス・トラベルウィーク」を開催する。2022年から毎年続くイベントで、今年は「ソウル、ウェルネスの次を定義する」をテーマに掲げた。奉恩寺と必敬斎、ボストンチェンバーを拠点に、休息と癒やしのひととき、健康的な食の味わい、音楽と芸術の魅力を分かち合うプログラムを組んだ。
注目すべきは、瞑想の場を座布団の上だけに限定していないことだ。寺院の夜道を歩き、お茶を飲み、ハープの音色を聴き、ゆっくりと体を動かすことも、すべて瞑想の入り口として用意されている。長時間座っているのが難しい人も、自分の体に合った方法で始められる。
奉恩寺で2日間、15クラスのうち金剛僧侶の禅瞑想のみ無料
最初の舞台は奉恩寺だ。10月24日と25日の2日間、瞑想と体の動きをテーマにしたウェルネスプログラム15クラスが開かれる。24日には、曹渓宗禅瞑想委員長の金剛僧侶が日常で実践できる瞑想法を伝える「禅瞑想、心の平安に至る道」が行われる。
公式ウェブサイトに掲載された日程を見ると、内容は幅広い。シンギングボウルの演奏、韓方医と楽しむ韓方ボイ茶の茶会、低強度のリカバリー運動クラス、水のように流れるオダカヨガ、寺院の夜道を歩く夜間ウォーキング瞑想が初日を彩る。25日には、歌う瞑想、姿勢や動作を通じて体に意識を向けるトレーニング、バレエとピラティス、ヨガを一連の流れでつなぐムーブメント・リチュアル、呼吸でソウルを旅するプログラム、一杯のお茶で実践するマインドフルネス・ティータイム、アナタ瞑想が続く。
参加費はプログラムごとに1人5,000ウォンで、金剛僧侶の禅瞑想は無料。主なプログラムは公式ウェブサイトで事前予約を受け付けており、一部はすでに締め切られている。訪問前に空き状況を確認しておくとよい。2日間とも午後0時30分から午後5時30分までは、音声ガイドを聴きながら瞑想の道を歩く「オーディオ・ウォーキング瞑想」も随時実施する。
予約も人数制限もなし、奉恩寺・曹渓寺・華渓寺で午後6時から夜道を歩く
イベント期間中、最も気軽に参加できるのが夜間オーディオ瞑想だ。10月26日から11月4日まで、毎日午後6時から午後8時30分まで、奉恩寺、曹渓寺、華渓寺の3寺院で行われる。参加者はTripAudioアプリまたは現地のQRコードから韓国語か英語の音声ガイドを聴きながら、一人で瞑想の道を歩く。予約も人数制限もなく、無料だ。
コースは寺院ごとに異なる。奉恩寺には、真如門から瞑想の道を通って大雄殿まで歩く約30分のコースと、瞑想の道だけを巡る約15分のコースがある。曹渓寺では、一柱門から舎利塔を経て大雄殿まで歩く約30分のコースと、約10分の舎利塔の塔巡りを、華渓寺では一柱門から大雄殿、三聖閣へと続く約40分のコースと、大雄殿で行う約10分の禅瞑想を用意した。奉恩寺の瞑想の道は道幅が狭いため、現地スタッフの案内に従い、5人以下ずつ順番に出発する。
仕事帰りに立ち寄り、30分ほど歩くだけで一日の喧騒を手放せるという点で、瞑想が初めての会社員にも向いた入門方法だ。英語の案内もあるので、外国人の友人と一緒に歩けば、韓国の寺院瞑想を紹介するよい機会にもなる。
築500年の韓屋の庭に高さ3メートルの韓紙ランタン、カロスキルではハープの路上ライブ
「味」を担う必敬斎は、世宗大王の息子・広平大君の子孫が代々守ってきた伝統韓屋だ。10月26日から11月4日まで、中庭に金元天作家の韓紙ランタン作品「紙宇（チウ）、紙の家」など、高さ3メートルの立体作品2点を展示する。家と壺をかたどった作品で、鑑賞時間は正午から午後10時まで。午後6時に明かりがともる。レストランを利用しなくても、予約不要・無料で鑑賞できる。
「趣」は、新沙洞カロスキルにある複合文化空間ボストンチェンバーが担う。最終日の11月4日午後0時30分には、ハープの旋律とボーカルが調和するサウンドヒーリングの路上ライブが開かれる。予約不要、無料で楽しめる。音に耳を澄ますこと自体が瞑想になる体験を、コンサートホールではなく街なかで味わう。
餅茶と青豆醤、ウェルネス観光100選の8施設が開催する最後の1週間
10月29日から11月4日までは、ソウル各地にある「ソウル・ウェルネス観光100選」の施設8カ所で特別体験が行われる。ヌイットの感覚回復体験、オチャの産地別韓国餅茶体験、コッパプエピダ北村の済州青豆醤を使った伝統発酵食文化プログラムなどが用意された。日程や参加費はプログラムごとに異なり、公式ウェブサイトで確認・申し込みができる。奉恩寺の普雨堂前の地上駐車場には、イベント期間中、100選の施設を紹介する展示ブースが設置される。
座る瞑想が難しければ、歩く・飲む・聴く瞑想から
情報が絶え間なく押し寄せる時代、最初から長時間座って心を見つめるのは簡単ではない。今回のイベントは、そんな難しさを避けて始められる方法をいくつも示している。体がこわばっているならリカバリー運動やオダカヨガ、考え事が多いなら音声ガイドに従って歩く夜道、感覚を目覚めさせたいならお茶や音から始められる。どれか一つが正解というより、実際に体験し、自分に合う方法を選ぶ場に近い。
寺院での瞑想や伝統茶、発酵食品、韓屋が一つのイベントの中で外国人観光客にも開かれている点も注目に値する。韓国の瞑想文化が、観光という窓口を通じて世界と出会う場面だ。
イベント日程や予約状況は公式ウェブサイトとInstagram（@seoulwellnesstravelweek）で確認できる。問い合わせはソウル・ウェルネス観光運営事務局（02-2231-2011）。
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