মন্দিরের রাতের পথে শব্দের নির্দেশনা মেনে বিনা মূল্যে ধ্যান, সিউল ওয়েলনেস ট্রাভেল উইক ৪ নভেম্বর পর্যন্ত

সিউল সিটি সরকার ২৪ অক্টোবর থেকে ৪ নভেম্বর পর্যন্ত গাংনাম-গু এলাকায় এবং সিউলের ১০০টি ওয়েলনেস পর্যটন গন্তব্যের স্থাপনায় ২০২৬ সিউল ওয়েলনেস ট্রাভেল উইকের আয়োজন করছে। ২০২২ সাল থেকে প্রতি বছর হয়ে আসা এই অনুষ্ঠানের এ বছরের প্রতিপাদ্য ‘সিউল, ওয়েলনেসের ভবিষ্যৎকে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করছে’। বংউনসা, পিলগিয়ংজে ও বোস্টন চেম্বারকে কেন্দ্র করে বিশ্রাম ও আরোগ্যের অবকাশ, স্বাস্থ্যকর খাবারের স্বাদ, সংগীত ও শিল্পকলার সৌন্দর্য—এই তিনটি ভাগে কর্মসূচি সাজানো হয়েছে।

চোখে পড়ার মতো বিষয় হলো, ধ্যানকে শুধু ধ্যানের আসনে বসে থাকার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা হয়নি। মন্দিরের রাতের পথে হাঁটা, চা পান, হার্পের সুর শোনা, ধীরে ধীরে শরীর নাড়ানো—সবকিছুকেই ধ্যানে প্রবেশের পথ হিসেবে রাখা হয়েছে। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কঠিন হলেও, যে পদ্ধতিতে শরীর স্বস্তি পায়, সেভাবেই অংশ নেওয়া যাবে।

বংউনসায় দুই দিন, ১৫টি ক্লাসের মধ্যে কেবল ভিক্ষু কুমগাংয়ের সন ধ্যান বিনা মূল্যে

প্রথম আয়োজন বংউনসায়। ২৪ ও ২৫ অক্টোবর—এই দুই দিনে ধ্যান ও শরীরচর্চাভিত্তিক ১৫টি ওয়েলনেস কর্মসূচি অনুষ্ঠিত হবে। ২৪ অক্টোবর জোগ্যে অর্ডারের সন ধ্যান কমিটির চেয়ারম্যান ভিক্ষু কুমগাং দৈনন্দিন জীবনে চর্চা করা যায় এমন ধ্যানপদ্ধতি নিয়ে ‘সন ধ্যান: মনের শান্তির পথে’ সেশন পরিচালনা করবেন।

আনুষ্ঠানিক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত সূচি অনুযায়ী, কর্মসূচির পরিসর বেশ বিস্তৃত। প্রথম দিনের আয়োজনের মধ্যে রয়েছে সিংগিং বোল পরিবেশনা, ঐতিহ্যবাহী কোরীয় চিকিৎসকের সঙ্গে কোরীয় ভেষজ বয়চা পান ও আড্ডা, স্বল্পমাত্রার পুনরুদ্ধারমূলক ব্যায়ামের ক্লাস, পানির মতো প্রবহমান ওদাকা যোগ এবং মন্দিরের রাতের পথে হাঁটার ধ্যান। ২৫ অক্টোবর থাকছে গানভিত্তিক ধ্যান, ভঙ্গি ও নড়াচড়ার মাধ্যমে শরীরকে অনুভব করার অনুশীলন, ব্যারে ও পিলাটিস, যোগকে এক ধারায় যুক্ত করা ‘মুভমেন্ট রিচুয়াল’, শ্বাসের মাধ্যমে সিউল ভ্রমণের কর্মসূচি, এক কাপ চায়ের সঙ্গে মননশীলতার অনুশীলন এবং অনাতা ধ্যান।

প্রতিটি কর্মসূচির অংশগ্রহণ ফি জনপ্রতি ৫,০০০ ওন; ভিক্ষু কুমগাংয়ের সন ধ্যান বিনা মূল্যে। প্রধান কর্মসূচিগুলোর জন্য আনুষ্ঠানিক ওয়েবসাইটে আগাম নিবন্ধন চলছে, তবে কয়েকটির আসন ইতিমধ্যে পূর্ণ। সরাসরি যাওয়ার আগে আসন খালি আছে কি না দেখে নেওয়া ভালো। দুই দিনই দুপুর ১২টা ৩০ মিনিট থেকে বিকেল ৫টা ৩০ মিনিট পর্যন্ত শব্দ-নির্দেশনা শুনতে শুনতে ধ্যানপথে হাঁটার অডিও ওয়াকিং মেডিটেশনও চলবে।

আগাম নিবন্ধন বা অংশগ্রহণকারীর সীমা নেই: বংউনসা, জোগ্যেসা ও হোয়াগ্যেসায় সন্ধ্যা ৬টার রাতের পথ

অনুষ্ঠান চলাকালে সবচেয়ে সহজে অংশ নেওয়া যায় রাতের অডিও ধ্যান কর্মসূচিতে। ২৬ অক্টোবর থেকে ৪ নভেম্বর পর্যন্ত প্রতিদিন সন্ধ্যা ৬টা থেকে রাত ৮টা ৩০ মিনিট পর্যন্ত বংউনসা, জোগ্যেসা ও হোয়াগ্যেসা—এই তিনটি মন্দিরে এটি অনুষ্ঠিত হবে। অংশগ্রহণকারীরা TripAudio অ্যাপ বা ঘটনাস্থলের QR কোড ব্যবহার করে কোরীয় বা ইংরেজি অডিও নির্দেশনা শুনতে শুনতে একা ধ্যানপথে হাঁটবেন। আগাম নিবন্ধন বা অংশগ্রহণকারীর সীমা নেই; কর্মসূচিটি বিনা মূল্যে।

প্রতিটি মন্দিরের পথ আলাদা। বংউনসায় জিনয়ুমুন থেকে ধ্যানপথ পেরিয়ে দায়েউংজন পর্যন্ত প্রায় ৩০ মিনিটের একটি পথ এবং শুধু ধ্যানপথ ঘুরে আসার প্রায় ১৫ মিনিটের পথ রয়েছে। জোগ্যেসায় ইলজুমুন থেকে শরীরেল টাওয়ার পেরিয়ে দায়েউংজনে পৌঁছানোর প্রায় ৩০ মিনিটের পথ এবং শরীরেল টাওয়ার ঘিরে প্রায় ১০ মিনিটের প্রদক্ষিণের ব্যবস্থা রয়েছে। হোয়াগ্যেসায় ইলজুমুন থেকে দায়েউংজন হয়ে স্যামসঙগাক পর্যন্ত প্রায় ৪০ মিনিটের পথ, আর দায়েউংজনে প্রায় ১০ মিনিটের সন ধ্যানের আয়োজন আছে। বংউনসার ধ্যানপথটি সরু হওয়ায়,现场কর্মীদের নির্দেশনা মেনে একবারে পাঁচজন বা তার কম অংশগ্রহণকারী যাত্রা শুরু করবেন।

কাজ থেকে ফেরার পথে থেমে প্রায় ৩০ মিনিট হাঁটলেই দিনের কোলাহল পেছনে ফেলে আসা যায়—ধ্যানে নতুন কর্মজীবীদের জন্য এটি উপযুক্ত সূচনা। ইংরেজি নির্দেশনাও থাকায় বিদেশি বন্ধুকে সঙ্গে নিয়ে হাঁটা কোরীয় মন্দিরের ধ্যানচর্চার সঙ্গে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার ভালো উপায় হতে পারে।

৫০০ বছরের পুরোনো কোরীয় বাড়ির উঠানে ৩ মিটার উঁচু কোরীয় কাগজের বাতি, গারোসুগিলে হার্পের পথসংগীত

‘স্বাদ’ বিভাগের দায়িত্বে থাকা পিলগিয়ংজে হলো সেজং মহারাজার ছেলে গয়াংপিয়ং দেগুনের বংশধরদের প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে সংরক্ষণ করে আসা একটি ঐতিহ্যবাহী কোরীয় বাড়ি। ২৬ অক্টোবর থেকে ৪ নভেম্বর পর্যন্ত ভেতরের উঠানে শিল্পী কিম ওনচনের কোরীয় কাগজের বাতির শিল্পকর্ম ‘জিউ (紙宇), কাগজের ঘর’সহ ৩ মিটার উঁচু দুটি স্থাপনা প্রদর্শিত হবে। বাড়ি ও মাটির পাত্রের আকৃতিতে তৈরি শিল্পকর্মগুলো দুপুর ১২টা থেকে রাত ১০টা পর্যন্ত দেখা যাবে; সন্ধ্যা ৬টায় সেগুলো আলোকিত করা হবে। রেস্তোরাঁয় না গিয়েও আগাম বুকিং ছাড়া বিনা মূল্যে এগুলো দেখা যাবে।

‘সৌন্দর্য’ বিভাগের দায়িত্বে রয়েছে সিনসা-দোংয়ের গারোসুগিলের বহুমুখী সাংস্কৃতিক পরিসর বোস্টন চেম্বার। অনুষ্ঠানের শেষ দিন ৪ নভেম্বর দুপুর ১২টা ৩০ মিনিটে হার্পের সুর ও কণ্ঠসংগীতের সমন্বয়ে ‘সাউন্ড হিলিং বাসকিং’ পরিবেশনা হবে। আগাম বুকিং ছাড়াই বিনা মূল্যে শোনা যাবে। সুরে মনোযোগ দেওয়ার কাজটিই যে ধ্যানের অভিজ্ঞতা হয়ে উঠতে পারে, তা মিলবে কনসার্ট হলের বদলে রাস্তায়।

চালের পিঠার চা ও নীল সয়াবিনের পেস্ট: ওয়েলনেস পর্যটনের ১০০টি গন্তব্যের ৮টিতে শেষ সপ্তাহের বিশেষ আয়োজন

২৯ অক্টোবর থেকে ৪ নভেম্বর পর্যন্ত সিউলের বিভিন্ন জায়গায় ওয়েলনেস পর্যটনের ১০০টি গন্তব্যের মধ্যে ৮টি স্থাপনায় বিশেষ অভিজ্ঞতার আয়োজন করা হবে। নুইটের ইন্দ্রিয় পুনরুদ্ধারের অভিজ্ঞতা, ওচায় উৎপত্তিস্থলভেদে কোরীয় চালের পিঠার চা আস্বাদন এবং ফুলবাপে পিদা বুকচনের জেজু নীল সয়াবিনের পেস্ট নিয়ে ঐতিহ্যবাহী গাঁজনভিত্তিক খাদ্যসংস্কৃতির কর্মসূচি থাকছে। প্রতিটি কর্মসূচির সময়সূচি ও অংশগ্রহণ ফি আনুষ্ঠানিক ওয়েবসাইটে দেখে আবেদন করা যাবে। বংউনসার বোউদাংয়ের সামনের বাইরের পার্কিং এলাকায় অনুষ্ঠান চলাকালে ১০০টি গন্তব্যের পরিচিতি তুলে ধরা প্রদর্শনী স্টল থাকবে।

বসে ধ্যান করা কঠিন হলে, হাঁটা, পান করা আর শোনার মধ্য দিয়ে শুরু করুন

তথ্যের অবিরাম প্রবাহের এই সময়ে শুরুতেই দীর্ঘক্ষণ বসে নিজের মনের দিকে তাকানো সহজ নয়। এই অনুষ্ঠান সেই অসুবিধা এড়িয়ে এগোনোর একাধিক পথ দেখায়। শরীর শক্ত হয়ে থাকলে পুনরুদ্ধারমূলক ব্যায়াম বা ওদাকা যোগ দিয়ে শুরু করা যায়; চিন্তা বেশি হলে অডিও নির্দেশনা শুনতে শুনতে রাতের পথে হাঁটা যায়; ইন্দ্রিয়কে জাগিয়ে তুলতে চাইলে চা ও সুর দিয়ে শুরু করা যায়। কোনো একটি পদ্ধতিই সবার জন্য সঠিক—বিষয়টি এমন নয়; বরং নিজে অভিজ্ঞতা নিয়ে নিজের উপযোগী পদ্ধতি বেছে নেওয়ার সুযোগ এটি।

মন্দিরের ধ্যান, ঐতিহ্যবাহী চা, গাঁজন করা খাবার ও কোরীয় বাড়ি—সবই একটি অনুষ্ঠানের মাধ্যমে বিদেশি পর্যটকদের জন্য উন্মুক্ত। কোরিয়ার ধ্যানসংস্কৃতি পর্যটনের দরজা দিয়ে বিশ্বের সঙ্গে মিলিত হচ্ছে—এটি লক্ষ করার মতো একটি দৃশ্য।

অনুষ্ঠানের সময়সূচি ও নিবন্ধনের অবস্থা আনুষ্ঠানিক ওয়েবসাইট এবং ইনস্টাগ্রামে (@seoulwellnesstravelweek) দেখা যাবে। যোগাযোগ: সিউল ওয়েলনেস পর্যটন পরিচালনা কার্যালয় (02-2231-2011)।

প্রতিবেদন-সংক্রান্ত যোগাযোগ: fare3041@naver.com