सउल महानगरपालिकाले अक्टोबर २४ देखि नोभेम्बर ४ सम्म गाङ्नाम जिल्लाका विभिन्न स्थान र सउलका १०० उत्कृष्ट वेलनेस पर्यटनस्थलमा २०२६ सउल वेलनेस ट्राभल विक आयोजना गर्दैछ। सन् २०२२ देखि हरेक वर्ष हुँदै आएको यस कार्यक्रमको यस वर्षको नारा ‘सउल, वेलनेसको भविष्यलाई परिभाषित गर्दै’ रहेको छ। बोङ्उन्सा, पिल्ग्योङ्जे र बोस्टन चेम्बरलाई मुख्य स्थल बनाएर विश्राम र उपचारको आराम, स्वस्थ खानाको स्वाद तथा संगीत र कलाको आकर्षण बाँड्ने कार्यक्रम तयार गरिएको छ।
ध्यानलाई आसनमा बसेर मात्रै गरिने अभ्यासका रूपमा नराख्नु यस कार्यक्रमको उल्लेखनीय पक्ष हो। मन्दिरको रात्रीमार्गमा हिँड्नु, चिया पिउनु, वीणाको धुन सुन्नु र शरीरलाई बिस्तारै चलाउनु—यी सबैलाई ध्यानमा प्रवेश गर्ने बाटोका रूपमा प्रस्तुत गरिएको छ। लामो समयसम्म बस्न कठिन हुने मानिस पनि आफ्नो शरीरलाई सहज हुने तरिकाबाट सहभागी हुन सक्छन्।
बोङ्उन्सामा दुई दिन, १५ कक्षामध्ये भिक्षु गुमगाङको सेनध्यान मात्र निःशुल्क
पहिलो कार्यक्रमस्थल बोङ्उन्सा हो। अक्टोबर २४ र २५ गरी दुई दिन ध्यान र शारीरिक गतिविधिसम्बन्धी १५ वटा वेलनेस कार्यक्रम आयोजना हुनेछन्। अक्टोबर २४ मा जोगे बौद्ध सम्प्रदायको सेनध्यान समितिका अध्यक्ष भिक्षु गुमगाङले दैनिक जीवनमा अपनाउन सकिने ध्यान विधि सिकाउने ‘सेनध्यान, मनको शान्तितर्फको बाटो’ कार्यक्रम सञ्चालन हुनेछ।
आधिकारिक वेबसाइटमा प्रकाशित तालिकाअनुसार कार्यक्रमको दायरा फराकिलो छ। पहिलो दिन सिङ्गिङ बाउलको वादन, परम्परागत कोरियाली चिकित्सकसँग हान्बाङ बोइचा पिउँदै गरिने चिया संवाद, कम तीव्रताको पुनःस्थापना व्यायाम कक्षा, पानीझैँ बग्ने ओदाका योग र मन्दिरको रात्रीमार्गमा हिँडिने रात्रिकालीन पदयात्रा ध्यान समावेश छन्। अक्टोबर २५ मा गीतध्यान, आसन र चालमार्फत शरीरबारे सचेत हुने अभ्यास, ब्यारे र पिलाटेस, योगलाई एउटै प्रवाहमा जोड्ने मुभमेन्ट रिचुअल, श्वासमार्फत सउलको यात्रा गराउने श्वास कार्यक्रम, एक कप चियासँग गरिने माइन्डफुलनेस टी टाइम र अनाता ध्यान हुँदैछन्।
प्रत्येक कार्यक्रमको शुल्क प्रतिव्यक्ति ५,००० वन छ भने भिक्षु गुमगाङको सेनध्यान निःशुल्क छ। मुख्य कार्यक्रमका लागि आधिकारिक वेबसाइटमा अग्रिम बुकिङ खुला छ र केही कार्यक्रमका स्थान भरिइसकेका छन्। स्थलमा जानुअघि बाँकी स्थान जाँच गर्नु राम्रो हुन्छ। दुई दिनसम्म दिउँसो १२:३० देखि अपराह्न ५:३० बजेसम्म आवाजमार्गदर्शन सुन्दै ध्यानमार्गमा हिँड्ने अडियो पदयात्रा ध्यान पनि निरन्तर सञ्चालन हुनेछ।
बुकिङ र सहभागी सङ्ख्याको सीमा छैन, बोङ्उन्सा, जोग्येसा र ह्वाग्येसामा साँझ ६ बजेको रात्रीमार्ग
कार्यक्रम अवधिमा सबैभन्दा सहज रूपमा सहभागी हुन सकिने गतिविधि रात्रिकालीन अडियो ध्यान हो। अक्टोबर २६ देखि नोभेम्बर ४ सम्म हरेक दिन साँझ ६ बजेदेखि ८:३० बजेसम्म बोङ्उन्सा, जोग्येसा र ह्वाग्येसा गरी तीनवटा मन्दिरमा यो आयोजना हुनेछ। सहभागीले ट्रिपअडियो (TripAudio) एप वा स्थलमै उपलब्ध क्यूआर कोडमार्फत कोरियाली वा अंग्रेजी आवाजमार्गदर्शन सुन्दै एक्लै ध्यानमार्गमा हिँड्नेछन्। बुकिङ र सहभागी सङ्ख्याको सीमा छैन, र कार्यक्रम निःशुल्क छ।
हरेक मन्दिरको मार्ग फरक छ। बोङ्उन्सामा जिन्योमुनबाट ध्यानमार्ग हुँदै देउङ्जनसम्म पुग्ने करिब ३० मिनेटको मार्ग र ध्यानमार्गमा मात्रै घुम्ने करिब १५ मिनेटको मार्ग छ। जोग्येसामा इल्जुमुनबाट सारि स्तूप हुँदै देउङ्जनसम्म पुग्ने करिब ३० मिनेटको मार्ग र करिब १० मिनेटको स्तूप परिक्रमा छ। ह्वाग्येसामा इल्जुमुनबाट देउङ्जन र त्यसपछि सामसङ्गाकसम्म पुग्ने करिब ४० मिनेटको मार्ग तथा देउङ्जनमा गरिने करिब १० मिनेटको सेनध्यान तयार गरिएको छ। बोङ्उन्साको ध्यानमार्ग साँघुरो भएकाले स्थलका कर्मचारीको निर्देशनमा एकपटकमा पाँच जनाभन्दा बढी नहुने गरी पालैपालो प्रस्थान गरिनेछ।
कामबाट घर फर्कँदा बाटोमा पसेर करिब ३० मिनेट हिँड्दा मात्रै पनि दिनभरको कोलाहलबाट टाढा हुन सकिन्छ। त्यसैले ध्यानमा नयाँ रहेका कार्यालयकर्मीका लागि यो उपयुक्त सुरुआती अभ्यास हो। अंग्रेजीमा पनि आवाजमार्गदर्शन उपलब्ध हुने भएकाले विदेशी साथीहरूसँगै हिँडेर कोरियाली मन्दिरको ध्यान अभ्यास चिनाउने राम्रो अवसर पनि हो।
५०० वर्ष पुरानो परम्परागत घरको आँगनमा ३ मिटर अग्ला हान्जी लालटिन, गारोसुगिलमा वीणाको सडक प्रस्तुति
स्वादतर्फको कार्यक्रम पिल्ग्योङ्जेमा हुनेछ। यो परम्परागत कोरियाली घर राजा सेजोङका छोरा ग्वाङ्प्योङ राजकुमारका वंशजले पुस्तौँदेखि जोगाउँदै आएका छन्। अक्टोबर २६ देखि नोभेम्बर ४ सम्म भित्री आँगनमा कलाकार किम वोनचोनका हान्जी लालटिनका कलाकृति ‘जिउ’ (कागजको घर) लगायत ३ मिटर अग्ला दुई संरचना प्रदर्शन गरिनेछन्। घर र भाँडाको आकारका यी कलाकृति दिउँसो १२ बजेदेखि राति १० बजेसम्म हेर्न सकिन्छ र साँझ ६ बजे बत्ती बालिनेछ। रेस्टुरेन्टमा खाना नखाए पनि बुकिङबिना निःशुल्क अवलोकन गर्न सकिन्छ।
कलाको पक्ष सिन्सादोङको गारोसुगिलस्थित बहुसांस्कृतिक केन्द्र बोस्टन चेम्बरले सम्हाल्नेछ। कार्यक्रमको अन्तिम दिन नोभेम्बर ४ मा दिउँसो १२:३० बजे वीणाको धुन र गायन मिसिएको साउन्ड हिलिङ सडक प्रस्तुति हुनेछ। बुकिङबिना निःशुल्क सुन्न सकिन्छ। ध्वनिमा ध्यान दिनु आफैँमा ध्यान बन्ने अनुभव यसपटक सभागृहमा होइन, सडकमा हुनेछ।
तोकचा चिया र नीलो सिमीको पेस्ट, वेलनेस पर्यटनका १०० उत्कृष्ट स्थलमध्ये ८ वटामा अन्तिम साताको विशेष अनुभव
अक्टोबर २९ देखि नोभेम्बर ४ सम्म सउलका विभिन्न स्थानमा रहेका वेलनेस पर्यटनका १०० उत्कृष्ट स्थलमध्ये ८ वटामा विशेष अनुभव कार्यक्रम आयोजना हुनेछन्। न्युटको इन्द्रिय पुनःजागरण अनुभव, ओचाको उत्पादन क्षेत्रअनुसारका कोरियाली तोकचा चियाको अनुभव र कोतबाप एपिदा बुकछोनको जेजु नीलो सिमीको पेस्टसम्बन्धी परम्परागत किण्वित खाद्य संस्कृतिको कार्यक्रमलगायतका गतिविधि तयार गरिएका छन्। कार्यक्रमअनुसारको तालिका र शुल्क आधिकारिक वेबसाइटमा हेरेर आवेदन दिन सकिन्छ। बोङ्उन्साको बोउदाङ अगाडिको खुला पार्किङ क्षेत्रमा कार्यक्रमभरि १०० उत्कृष्ट स्थलको परिचय दिने प्रदर्शनी बूथ रहनेछ।
बसेर गरिने ध्यान कठिन लाग्छ भने, हिँड्ने, पिउने र सुन्ने ध्यानबाट सुरु गर्नुहोस्
सूचना लगातार आइरहने आजको समयमा सुरुदेखि नै लामो समय बसेर मनभित्र हेर्न सजिलो छैन। यस कार्यक्रमले त्यो कठिनाइलाई छल्ने धेरै बाटा देखाउँछ। शरीर कडा भएको छ भने पुनःस्थापना व्यायाम वा ओदाका योगबाट, मनमा धेरै विचार छन् भने आवाजमार्गदर्शन पछ्याउँदै रात्रीमार्गमा हिँडेर, इन्द्रियलाई जागृत गर्न चाहनुहुन्छ भने चिया र ध्वनिबाट सुरु गर्न सकिन्छ। कुनै एउटै तरिका सही हो भन्नेभन्दा पनि, आफैँ अनुभव गरेर आफूलाई मिल्ने अभ्यास छान्ने अवसरजस्तै यो कार्यक्रम हो।
मन्दिरको ध्यान, परम्परागत चिया, किण्वित खाना र परम्परागत घर एउटै कार्यक्रमअन्तर्गत विदेशी पर्यटकका लागि पनि खुला हुनु अर्को ध्यान दिनुपर्ने पक्ष हो। कोरियाली ध्यान संस्कृति पर्यटनको ढोकामार्फत विश्वसँग जोडिएको दृश्य हो यो।
कार्यक्रमको तालिका र बुकिङको अवस्था आधिकारिक वेबसाइट र इन्स्टाग्राम (@seoulwellnesstravelweek) मा हेर्न सकिन्छ। जानकारीका लागि सउल वेलनेस पर्यटन सञ्चालन कार्यालय (02-2231-2011) मा सम्पर्क गर्नुहोस्।
समाचारसम्बन्धी सोधपुछ : fare3041@naver.com