С 24 октября по 4 ноября администрация Сеула проводит Неделю велнес-туризма в Сеуле 2026 в районе Каннам-гу и на площадках, вошедших в список 100 лучших объектов велнес-туризма Сеула. Мероприятие проходит ежегодно с 2022 года; тема этого года — «Сеул: определяя будущее велнеса». Программу подготовили на площадках храма Понынса, Пхильгёнчже и «Бостон-Чеймбер», разделив её на три направления: отдых и восстановление, вкус здоровой еды, музыка и искусство.
Примечательно, что медитацию здесь не ограничили подушкой для сидения. Прогулка по ночным храмовым тропам, чаепитие, звуки арфы и медленные движения тела — всё это становится входом в медитацию. Даже тем, кому трудно долго сидеть, можно присоединиться так, как удобно их телу.
Два дня в Понынса: из 15 занятий бесплатно только медитация сон монаха Кымгана
Первой площадкой станет храм Понынса. 24 и 25 октября здесь пройдут 15 велнес-занятий, посвящённых медитации и движению. 24 октября монах Кымган, председатель Комитета по медитации сон ордена Чоге, проведёт занятие «Медитация сон — путь к душевному покою», где расскажет о способах медитировать в повседневной жизни.
Судя по расписанию на официальном сайте, программа охватывает самые разные практики. В первый день пройдут выступление с поющими чашами, чайная встреча с корейским лекарем за корейским чаем пуэр, занятие по восстановительной гимнастике низкой интенсивности, плавная йога Одака и ночная медитация-прогулка по храмовым тропам. 25 октября в программе — медитация с пением, практика осознанного восприятия тела через позу и движение, барре и пилатес, ритуал движения, объединяющий в едином потоке барре и йогу, дыхательная практика «Путешествие по Сеулу на дыхании», чаепитие для осознанности и медитация аната.
Участие стоит 5 000 вон с человека для каждого занятия, а медитация сон монаха Кымгана бесплатна. На основные программы можно заранее записаться на официальном сайте; некоторые занятия уже заполнены. Перед посещением стоит проверить, остались ли места. Кроме того, оба дня с 12:30 до 17:30 будет работать аудиомедитация-прогулка по специальному маршруту: участники смогут идти по нему, слушая голосовые инструкции.
Без записи и ограничений по числу участников: вечерние прогулки с 18:00 в храмах Понынса, Чогеса и Хвагеса
Самая доступная программа фестиваля — ночная аудиомедитация. С 26 октября по 4 ноября она будет проходить ежедневно с 18:00 до 20:30 в трёх храмах: Понынса, Чогеса и Хвагеса. Участники смогут в одиночку пройти по маршруту для медитации, слушая аудиогид на корейском или английском языке через приложение TripAudio либо по QR-коду на месте. Участие бесплатное, запись и ограничения по числу участников не предусмотрены.
В каждом храме свой маршрут. В Понынса есть путь длиной около 30 минут от ворот Чинёмун через тропу для медитации до главного павильона Тэунджон, а также маршрут примерно на 15 минут только по тропе. В Чогеса можно пройти около 30 минут от главных ворот через ступу с реликвиями до Тэунджон или около 10 минут обходить ступу. В Хвагеса подготовили маршрут примерно на 40 минут от главных ворот через Тэунджон к павильону Самсонгак, а также десятиминутную медитацию сон в Тэунджон. Тропа для медитации в Понынса узкая, поэтому по указанию сотрудников на месте группы численностью не более пяти человек будут отправляться по очереди.
Возможность после работы заглянуть в храм и провести в прогулке около получаса — подходящий способ познакомиться с медитацией для офисных работников, которые раньше ею не занимались: так можно оставить позади дневной шум. Поскольку аудиогид доступен и на английском, прогулка с иностранными друзьями станет хорошим способом познакомить их с медитацией в корейских храмах.
Бумажные фонари ханчжи высотой 3 метра во дворе ханока с 500-летней историей и выступление арфы на улице Гаросу-гиль
За направление «Вкус» отвечает Пхильгёнчже — традиционный ханок, который из поколения в поколение сохраняют потомки принца Кванпхён, сына короля Седжона. С 26 октября по 4 ноября во внутреннем дворе будут выставлены две работы из бумаги ханчжи художника Ким Вончхона, в том числе «Чиу (бумажный дом)», представляющие собой конструкции высотой 3 метра. Они выполнены в форме дома и кувшина. Выставка открыта с 12:00 до 22:00, а в 18:00 включают подсветку. Посмотреть её можно бесплатно и без записи, даже не посещая ресторан.
За направление «Искусство» отвечает культурный центр «Бостон-Чеймбер» на улице Гаросу-гиль в районе Синса-дон. В заключительный день, 4 ноября, в 12:30 здесь состоится уличное выступление «Звуковое исцеление»: мелодии арфы сольются с вокалом. Послушать можно бесплатно и без записи. Это возможность испытать, как само вслушивание в звуки становится медитацией, — не в концертном зале, а прямо на улице.
Рисовый чай ттокча и ферментированная паста из голубой фасоли: последняя неделя специальных программ на восьми объектах из списка 100 лучших
С 29 октября по 4 ноября специальные занятия пройдут на восьми объектах из списка 100 лучших мест для велнес-туризма в Сеуле, расположенных в разных районах города. Среди них — сенсорная практика для восстановления чувствительности в «Ньют», знакомство с корейским рисовым чаем ттокча из разных регионов в «Очха» и программа о традиционной ферментированной кухне острова Чеджудо с пастой из голубой фасоли в «Ккотпаб Эпхида Букчхон». Расписание и стоимость участия для каждой программы можно узнать и подать заявку на официальном сайте. Перед павильоном Пову в храме Понынса на наземной парковке на протяжении всего мероприятия будет работать выставочный стенд о ста объектах из списка.
Если трудно медитировать сидя, начните с прогулки, чая и звуков
В эпоху непрерывного потока информации нелегко с самого начала долго сидеть и всматриваться в себя. Это мероприятие предлагает несколько способов обойти эту трудность. Если тело напряжено, можно начать с восстановительной гимнастики или йоги Одака; если мысли не дают покоя — пройтись ночью, слушая аудиогид; если хочется пробудить чувства — начать с чая и звуков. Здесь нет единственно правильного варианта: скорее, это возможность попробовать разные практики и выбрать ту, что подходит именно вам.
Стоит отметить и то, что храмовая медитация, традиционный чай, ферментированные блюда и ханок представлены в рамках одного мероприятия, открытого и для иностранных туристов. Это пример того, как корейская культура медитации встречается с миром благодаря туризму.
Расписание мероприятия и информацию о записи можно найти на официальном сайте и в Instagram (@seoulwellnesstravelweek). Справки: оргкомитет по велнес-туризму в Сеуле (02-2231-2011).
По вопросам статьи: fare3041@naver.com