Die Stadt Seoul veranstaltet vom 24. Oktober bis zum 4. November die Seoul Wellness Travel Week 2026. Die Veranstaltungen finden in Teilen des Bezirks Gangnam-gu und an Einrichtungen aus der Liste der 100 Seoul Wellness Tourism Destinations statt. Das jährlich seit 2022 ausgerichtete Event steht in diesem Jahr unter dem Motto „Seoul – die Zukunft des Wellbeing neu definieren“. Als zentrale Veranstaltungsorte dienen der Tempel Bongeunsa, das Philkyungjae und die Boston Chamber; das Programm verbindet Erholung und Heilung, gesunde Küche sowie Musik und Kunst.
Bemerkenswert ist, dass Meditation hier nicht auf das Sitzen auf einem Kissen beschränkt bleibt. Auf nächtlichen Tempelpfaden spazieren, Tee trinken, Harfenklängen lauschen und den Körper langsam bewegen – all das wird als möglicher Einstieg in die Meditation verstanden. Auch wer nur schwer lange sitzen kann, findet so einen Weg, der sich für den eigenen Körper angenehm anfühlt.
Zwei Tage im Bongeunsa: Nur die Seon-Meditation mit Mönch Geumgang ist unter 15 Kursen kostenlos
Den Auftakt macht der Tempel Bongeunsa. Am 24. und 25. Oktober finden dort 15 Wellness-Angebote rund um Meditation und Bewegung statt. Am 24. Oktober leitet Mönch Geumgang, Vorsitzender des Seon-Meditationskomitees des Jogye-Ordens, den Kurs „Seon-Meditation: Wege zu innerem Frieden“ und vermittelt darin alltagstaugliche Meditationstechniken.
Das auf der offiziellen Website veröffentlichte Programm ist vielfältig. Der erste Tag umfasst eine Klangschalen-Session, ein Gespräch bei Kräutertee aus der traditionellen koreanischen Medizin mit einem Arzt für orientalische Medizin, einen sanften Regenerationskurs, Odaka Yoga im Fluss des Wassers und eine abendliche Gehmeditation auf den Tempelpfaden. Am 25. Oktober folgen Gesangsmeditation, Übungen zur Körperwahrnehmung in Haltung und Bewegung, ein Movement Ritual, das Barre, Pilates und Yoga verbindet, ein Atemprogramm für eine Reise durch Seoul, eine Achtsamkeits-Teestunde sowie Anatta-Meditation.
Die Teilnahme kostet pro Person und Programm 5.000 Won; die Seon-Meditation mit Mönch Geumgang ist kostenlos. Für die Hauptprogramme ist eine Voranmeldung über die offizielle Website möglich; einige sind bereits ausgebucht. Es empfiehlt sich, vor dem Besuch die Verfügbarkeit zu prüfen. An beiden Tagen wird außerdem von 12.30 bis 17.30 Uhr durchgehend eine Audio-Gehmeditation angeboten: Dabei folgt man gesprochenen Anleitungen auf einem Meditationsweg.
Keine Anmeldung, keine Begrenzung der Teilnehmerzahl: nächtliche Wege ab 18 Uhr in Bongeunsa, Jogyesa und Hwagyesa
Das niedrigschwelligste Angebot während der Veranstaltungswoche ist die abendliche Audiomeditation. Vom 26. Oktober bis zum 4. November findet sie täglich von 18 bis 20.30 Uhr in den drei Tempeln Bongeunsa, Jogyesa und Hwagyesa statt. Die Teilnehmenden gehen allein den Meditationsweg entlang und hören die Audioanleitung auf Koreanisch oder Englisch über die TripAudio-App oder einen QR-Code vor Ort. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, die Teilnehmerzahl ist unbegrenzt und die Teilnahme kostenlos.
Die Routen unterscheiden sich je nach Tempel. In Bongeunsa führt eine etwa 30-minütige Strecke vom Jinyo-Tor über den Meditationsweg bis zur Daeungjeon-Haupthalle; außerdem gibt es eine etwa 15-minütige Runde nur auf dem Meditationsweg. In Jogyesa umfasst das Angebot eine etwa 30-minütige Route vom Iljumun-Tor über die Sarira-Stupa bis zur Daeungjeon sowie eine etwa zehnminütige Umrundung der Stupa. In Hwagyesa führt eine etwa 40-minütige Strecke vom Iljumun-Tor über die Daeungjeon bis zum Samseonggak-Schrein; hinzu kommt eine etwa zehnminütige Seon-Meditation in der Daeungjeon. Da der Meditationsweg in Bongeunsa schmal ist, starten die Teilnehmenden dort auf Anweisung des Personals vor Ort nacheinander in Gruppen von höchstens fünf Personen.
Wer nach der Arbeit vorbeikommt und etwa 30 Minuten spazieren geht, kann den Lärm des Tages hinter sich lassen – ein passender Einstieg für Berufstätige, die noch keine Meditationserfahrung haben. Da die Anleitung auch auf Englisch verfügbar ist, bietet sich der Spaziergang außerdem an, um ausländischen Freunden die Meditation in koreanischen Tempeln näherzubringen.
Drei Meter hohe Hanji-Laternen im 500 Jahre alten Hanok-Hof, Harfenmusik auf der Garosu-gil
Für den Bereich „Taste“ steht das Philkyungjae, ein traditionelles Hanok, das seit Generationen von den Nachfahren Gwangpyeong Daeguns, eines Sohnes von König Sejong, bewahrt wird. Vom 26. Oktober bis zum 4. November zeigt der Künstler Kim Won-cheon in dessen Innenhof zwei bis zu drei Meter hohe Hanji-Laternen, darunter „Ji-u (紙宇), das Haus aus Papier“. Die Werke sind wie ein Haus beziehungsweise ein Tongefäß gestaltet. Sie sind täglich von 12 bis 22 Uhr zu sehen; um 18 Uhr werden sie beleuchtet. Der Eintritt ist kostenlos, eine Reservierung ist nicht nötig – auch dann nicht, wenn man das Restaurant nicht besucht.
Für den Bereich „Style“ sorgt die Boston Chamber, ein Kulturzentrum an der Garosu-gil im Stadtteil Sinsa-dong. Am letzten Veranstaltungstag, dem 4. November, findet um 12.30 Uhr ein Sound-Healing-Auftritt statt, bei dem Harfenklänge und Gesang zusammenkommen. Der Eintritt ist kostenlos, eine Reservierung nicht erforderlich. Das Erlebnis, dem Klang so aufmerksam zu lauschen, dass es selbst zur Meditation wird, findet hier nicht in einem Konzertsaal, sondern auf der Straße statt.
Reiskuchen-Tee und blaue Sojabohnenpaste: Acht Einrichtungen der 100 Seoul Wellness Tourism Destinations laden zur letzten Veranstaltungswoche
Vom 29. Oktober bis zum 4. November gibt es an acht Einrichtungen aus der Liste der 100 Seoul Wellness Tourism Destinations in verschiedenen Teilen Seouls besondere Erlebnisse. Dazu gehören eine Sinneswahrnehmung fördernde Erfahrung bei Nüüt, eine Verkostung koreanischer Reiskuchen-Tees aus verschiedenen Anbaugebieten bei Eocha sowie ein Programm zu Jejus traditioneller Fermentationsküche mit blauer Sojabohnenpaste bei Kkotbap-e Pida Bukchon. Termine und Teilnahmegebühren der einzelnen Programme sind auf der offiziellen Website zu finden; dort kann man sich auch anmelden. Auf dem Parkplatz vor der Bowudang-Halle in Bongeunsa gibt es während der gesamten Veranstaltung einen Ausstellungsstand, der die Einrichtungen der 100er-Liste vorstellt.
Wenn Sitzen schwerfällt: mit Gehen, Trinken und Zuhören meditieren
In einer Zeit, in der Informationen unaufhörlich auf uns einströmen, ist es nicht leicht, sich von Anfang an lange hinzusetzen und nach innen zu schauen. Die Veranstaltung zeigt mehrere Wege, diese Hürde zu umgehen. Wer sich steif fühlt, kann mit Regenerationsübungen oder Odaka Yoga beginnen; wer viele Gedanken hat, kann den nächtlichen Pfad entlanggehen und der Audioanleitung folgen; wer die eigenen Sinne wecken möchte, kann bei Tee und Klängen ansetzen. Es geht weniger darum, eine einzige richtige Methode vorzugeben, als darum, sie selbst auszuprobieren und die passende zu finden.
Bemerkenswert ist auch, dass Tempelmeditation, traditioneller Tee, fermentierte Speisen und Hanok im Rahmen einer Veranstaltung auch ausländischen Touristen offenstehen. So begegnet die koreanische Meditationskultur über den Tourismus der Welt.
Das Programm und der aktuelle Stand der Reservierungen sind auf der offiziellen Website und bei Instagram (@seoulwellnesstravelweek) zu finden. Auskünfte erteilt das Organisationsbüro der Seoul Wellness Travel Week unter 02-2231-2011.
Presseanfragen: fare3041@naver.com