กรุงโซลจัดงาน Seoul Wellness Travel Week 2026 ระหว่างวันที่ 24 ตุลาคมถึง 4 พฤศจิกายน ในย่านคังนัมและสถานที่ที่ติดอยู่ในรายชื่อ 100 แหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาวะของโซล งานนี้จัดต่อเนื่องเป็นประจำทุกปีมาตั้งแต่ปี 2022 โดยปีนี้ใช้แนวคิด “นิยามอนาคตของโซลและเวลเนส” และออกแบบโปรแกรมโดยมีวัดพงอึนซา พิลกยองแจ และบอสตันแชมเบอร์เป็นจุดหลัก เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้สัมผัสการพักผ่อนและเยียวยา รสชาติของอาหารสุขภาพ ตลอดจนความงดงามของดนตรีและศิลปะ
จุดที่น่าสนใจคือ งานนี้ไม่ได้จำกัดการทำสมาธิไว้แค่การนั่งบนเบาะ แต่ยังเปิดทางให้การเดินบนทางในวัดยามค่ำ การดื่มชา การฟังเสียงฮาร์ป และการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างช้า ๆ เป็นจุดเริ่มต้นของการทำสมาธิได้เช่นกัน แม้ผู้ที่นั่งนิ่งเป็นเวลานานได้ยาก ก็สามารถเข้าร่วมในแบบที่ร่างกายรู้สึกสบาย
สองวันที่วัดพงอึนซา: มีเพียงซอนเมดิเทชันของพระคึมกังที่เข้าร่วมฟรี จาก 15 คลาส
เวทีแรกจัดขึ้นที่วัดพงอึนซา ระหว่างวันที่ 24 และ 25 ตุลาคม รวมสองวัน มีโปรแกรมเวลเนส 15 รายการที่เกี่ยวกับการทำสมาธิและการเคลื่อนไหว วันที่ 24 มีซอนเมดิเทชัน “หนทางสู่จิตใจสงบ” ซึ่งพระคึมกัง ประธานคณะกรรมการซอนเมดิเทชันแห่งนิกายโชเก ถ่ายทอดวิธีฝึกสมาธิในชีวิตประจำวัน
กำหนดการบนเว็บไซต์ทางการมีโปรแกรมหลากหลาย วันแรกมีการบรรเลงซิงกิงโบล พูดคุยจิบชาโบอีชาแบบสมุนไพรเกาหลีกับแพทย์แผนเกาหลี คลาสออกกำลังกายฟื้นฟูแบบแรงกระแทกต่ำ โอดากะโยคะที่เคลื่อนไหวพลิ้วไหลราวสายน้ำ และการเดินสมาธิยามค่ำบนทางในวัด ส่วนวันที่ 25 มีสมาธิผ่านการขับร้อง การฝึกรับรู้ร่างกายผ่านท่าทางและการเคลื่อนไหว มูฟเมนต์ริชวลที่เชื่อมบาร์ ฟิลาทิส และโยคะเป็นลำดับเดียว โปรแกรมฝึกหายใจที่พาเดินทางไปทั่วโซลด้วยลมหายใจ ช่วงเวลาฝึกสติพร้อมจิบชา และอานัตตาสมาธิ
ค่าร่วมกิจกรรมอยู่ที่คนละ 5,000 วอนต่อโปรแกรม ส่วนซอนเมดิเทชันของพระคึมกังเข้าร่วมได้ฟรี โปรแกรมหลักเปิดให้จองล่วงหน้าผ่านเว็บไซต์ทางการ และบางรายการเต็มแล้ว ควรตรวจสอบที่นั่งที่ยังว่างก่อนเดินทางไปหน้างาน นอกจากนี้ ทั้งสองวันยังมีออดิโอวอล์กเมดิเทชันให้บริการตลอดเวลา ตั้งแต่ 12:30 น. ถึง 17:30 น. ผู้เข้าร่วมเดินไปตามเส้นทางสมาธิพร้อมฟังคำแนะนำเสียง
ไม่ต้องจองและไม่จำกัดจำนวนคน: เดินบนทางในวัดพงอึนซา วัดโชเกซา และวัดฮวาเกซา เวลา 18:00 น.
โปรแกรมที่เข้าร่วมได้ง่ายที่สุดตลอดช่วงงานคือออดิโอเมดิเทชันยามค่ำ จัดทุกวันตั้งแต่ 18:00 น. ถึง 20:30 น. ระหว่างวันที่ 26 ตุลาคมถึง 4 พฤศจิกายน ที่วัดสามแห่ง ได้แก่ วัดพงอึนซา วัดโชเกซา และวัดฮวาเกซา ผู้เข้าร่วมเดินบนเส้นทางสมาธิด้วยตนเอง พร้อมฟังคำแนะนำเสียงภาษาเกาหลีหรือภาษาอังกฤษผ่านแอป TripAudio หรือสแกน QR code ที่หน้างาน เข้าร่วมฟรี ไม่ต้องจองและไม่จำกัดจำนวนคน
แต่ละวัดมีเส้นทางแตกต่างกัน วัดพงอึนซามีเส้นทางประมาณ 30 นาทีจากประตูจินยอมุน ผ่านทางสมาธิไปถึงพระอุโบสถแทอุงจอน และเส้นทางประมาณ 15 นาทีที่เดินวนเฉพาะทางสมาธิ วัดโชเกซามีเส้นทางประมาณ 30 นาทีจากประตูอิลจู ผ่านเจดีย์พระบรมสารีริกธาตุไปถึงพระอุโบสถแทอุงจอน และการเดินวนรอบเจดีย์ประมาณ 10 นาที ส่วนวัดฮวาเกซามีเส้นทางประมาณ 40 นาทีจากประตูอิลจูไปยังพระอุโบสถแทอุงจอนและซัมซองกัก รวมถึงซอนเมดิเทชันประมาณ 10 นาทีที่พระอุโบสถแทอุงจอน เนื่องจากทางสมาธิของวัดพงอึนซาแคบ เจ้าหน้าที่หน้างานจะให้เริ่มเดินตามลำดับ กลุ่มละไม่เกิน 5 คน
สำหรับคนทำงาน นี่เป็นวิธีเริ่มต้นที่เหมาะกับผู้เพิ่งลองทำสมาธิ เพราะแวะระหว่างทางกลับจากงานแล้วเดินราว 30 นาทีก็ช่วยวางเสียงวุ่นวายของทั้งวันลงได้ อีกทั้งมีคำแนะนำภาษาอังกฤษด้วย จึงเป็นโอกาสดีที่จะชวนเพื่อนชาวต่างชาติเดินไปด้วยกันและแนะนำการทำสมาธิในวัดเกาหลี
โคมกระดาษฮันจิสูง 3 เมตรในลานบ้านฮันอกอายุ 500 ปี พร้อมการแสดงฮาร์ปริมถนนที่คาโรซูกิล
พิลกยองแจเป็นบ้านฮันอกดั้งเดิมที่สืบทอดกันมาหลายชั่วอายุคนโดยทายาทขององค์ชายกวังพยอง พระโอรสของพระเจ้าเซจง ตั้งแต่วันที่ 26 ตุลาคมถึง 4 พฤศจิกายน จะจัดแสดงผลงานโคมกระดาษฮันจิของศิลปินคิมวอนชอน รวม 2 ชิ้น ได้แก่ “จีอู (紙宇) บ้านแห่งกระดาษ” ซึ่งเป็นโครงสร้างสูง 3 เมตรในลานบ้าน รูปทรงผลงานเป็นบ้านและไห เปิดให้ชมตั้งแต่ 12:00 น. ถึง 22:00 น. และเปิดไฟในเวลา 18:00 น. เข้าชมฟรีโดยไม่ต้องจอง แม้ไม่ได้ใช้บริการร้านอาหาร
ส่วนโปรแกรมด้านความงดงามจัดโดยบอสตันแชมเบอร์ พื้นที่วัฒนธรรมแบบผสมผสานบนถนนคาโรซูกิลในย่านชินซาดง ในวันสุดท้ายคือ 4 พฤศจิกายน เวลา 12:30 น. จะมีการแสดงริมถนนซาวด์ฮีลลิงที่ผสานเสียงฮาร์ปกับเสียงร้อง เข้าฟังฟรีโดยไม่ต้องจอง นี่คือโอกาสสัมผัสประสบการณ์ที่การตั้งใจฟังเสียงกลายเป็นการทำสมาธิ ในบรรยากาศริมถนนแทนที่จะเป็นหอแสดง
ชาข้าวเหนียวหมักและถั่วเขียวหมัก: สัปดาห์สุดท้ายกับ 8 แห่งจากรายชื่อ 100 แหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาวะ
ระหว่างวันที่ 29 ตุลาคมถึง 4 พฤศจิกายน จะมีกิจกรรมพิเศษที่สถานที่ 8 แห่งจากรายชื่อ 100 แหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาวะของโซล ซึ่งกระจายอยู่ทั่วกรุงโซล มีกิจกรรมฟื้นฟูประสาทสัมผัสของนวีท ประสบการณ์ชาข้าวเหนียวหมักเกาหลีจากแหล่งผลิตต่าง ๆ ของออชา และโปรแกรมวัฒนธรรมอาหารหมักดั้งเดิมจากถั่วเขียวเชจูของร้านกดบับเอพีดา สาขาพุกชอน เป็นต้น ตรวจสอบกำหนดการและค่าร่วมกิจกรรมของแต่ละโปรแกรม พร้อมสมัครได้ทางเว็บไซต์ทางการ ตลอดช่วงงานจะมีบูธจัดแสดงแนะนำสถานที่ทั้ง 100 แห่งบริเวณลานจอดรถชั้นดินหน้าศาลาโบอูดังของวัดพงอึนซา
ถ้านั่งสมาธิยาก ลองเริ่มจากการเดิน ดื่ม และฟัง
ในยุคที่ข้อมูลถาโถมเข้ามาไม่หยุด การเริ่มต้นด้วยการนั่งนิ่งเป็นเวลานานเพื่อสำรวจจิตใจไม่ใช่เรื่องง่าย งานนี้นำเสนอทางเลือกหลายแบบที่ช่วยก้าวข้ามความยากนั้น หากร่างกายตึง ลองออกกำลังกายฟื้นฟูหรือโอดากะโยคะ หากมีความคิดมากมาย ลองเดินยามค่ำพร้อมฟังคำแนะนำเสียง หรือหากอยากปลุกประสาทสัมผัส ลองเริ่มจากชาและเสียง แทนที่จะมีวิธีใดวิธีหนึ่งเป็นคำตอบที่ถูกต้อง งานนี้เปิดโอกาสให้ได้ลองสัมผัสด้วยตัวเองและเลือกแนวทางที่เหมาะกับตน
อีกจุดที่น่าจับตาคือ การทำสมาธิในวัด ชาดั้งเดิม อาหารหมัก และบ้านฮันอกถูกรวมไว้ในงานเดียว และเปิดต้อนรับนักท่องเที่ยวต่างชาติด้วย นี่คือภาพที่วัฒนธรรมการทำสมาธิของเกาหลีได้พบกับโลกผ่านประตูของการท่องเที่ยว
กำหนดการและสถานะการจองดูได้จากเว็บไซต์ทางการและอินสตาแกรม (@seoulwellnesstravelweek) สอบถามได้ที่สำนักงานปฏิบัติการการท่องเที่ยวเชิงสุขภาวะโซล (02-2231-2011)
สอบถามเกี่ยวกับบทความ: fare3041@naver.com