Du 24 octobre au 4 novembre, la municipalité de Séoul organise la Seoul Wellness Travel Week 2026 dans le district de Gangnam et dans des établissements figurant parmi les 100 sites de tourisme bien-être de Séoul. Créé en 2022, l’événement revient chaque année. Cette édition a pour thème « Séoul, définir le prochain chapitre du bien-être ». Autour de Bongeunsa, de Pilgeongjae et de Boston Chamber, le programme décline le repos et le soin, les saveurs d’une alimentation saine, ainsi que la beauté de la musique et des arts.
Ce qui frappe, c’est que la méditation ne se limite pas au coussin. Marcher dans les allées d’un temple à la nuit tombée, boire du thé, écouter une harpe ou bouger lentement : autant de portes d’entrée vers la pratique. Même ceux qui ont du mal à rester assis longtemps peuvent s’y initier à leur manière, en fonction de ce qui leur convient.
Deux jours à Bongeunsa : seul le cours de méditation Seon du moine Geumgang est gratuit parmi les 15 ateliers
Bongeunsa ouvre le bal. Quinze programmes consacrés à la méditation et au mouvement sont proposés les 24 et 25 octobre. Le 24, le moine Geumgang, président du comité de méditation Seon de l’Ordre Jogye, animera « La méditation au quotidien, une voie vers la paix intérieure », une séance consacrée aux pratiques méditatives applicables dans la vie de tous les jours.
Le programme publié sur le site officiel est varié : concert de bols chantants, rencontre autour d’un thé pu’er médicinal avec un praticien de médecine traditionnelle coréenne, cours de mouvements doux pour la récupération, yoga Odaka aux gestes fluides comme l’eau et marche méditative nocturne dans les allées du temple. Le 25, place à la méditation chantée, à des exercices de conscience du corps par la posture et le mouvement, à un rituel de mouvement mêlant barre, Pilates et yoga, à une séance de respiration pour parcourir Séoul en respirant, à un moment de pleine conscience autour d’une tasse de thé et à la méditation Anatta.
La participation coûte 5 000 wons par personne pour chaque programme, à l’exception de la séance de méditation Seon du moine Geumgang, qui est gratuite. Les principales activités sont accessibles sur réservation préalable sur le site officiel, mais certaines affichent déjà complet. Mieux vaut vérifier les places restantes avant de se rendre sur place. Les deux jours, de 12 h 30 à 17 h 30, une marche méditative audio est également proposée en continu : les participants suivent un parcours de méditation en écoutant un guide vocal.
Sans réservation ni limite de participants : les promenades nocturnes de 18 heures à Bongeunsa, Jogyesa et Hwagyesa
La méditation audio nocturne est l’activité la plus accessible de l’événement. Elle se déroule tous les jours du 26 octobre au 4 novembre, de 18 h à 20 h 30, dans trois temples : Bongeunsa, Jogyesa et Hwagyesa. Les participants marchent seuls sur un parcours méditatif, en écoutant un guide en coréen ou en anglais via l’application TripAudio ou un code QR sur place. L’activité est gratuite, sans réservation ni limite de participants.
Chaque temple propose un itinéraire différent. À Bongeunsa, deux parcours sont proposés : environ 30 minutes, de la porte Jinyeomun au pavillon principal Daeungjeon en passant par le chemin de méditation, ou environ 15 minutes sur le seul chemin de méditation. À Jogyesa, comptez environ 30 minutes entre la porte Iljumun et le Daeungjeon, en passant par la pagode des reliques, ou une dizaine de minutes pour en faire le tour. À Hwagyesa, un parcours d’environ 40 minutes relie la porte Iljumun au Daeungjeon et au pavillon Samseonggak ; une séance de méditation Seon d’une dizaine de minutes est aussi prévue au Daeungjeon. Le chemin de méditation de Bongeunsa étant étroit, les départs se font par groupes de cinq personnes maximum, selon les consignes du personnel sur place.
Pour les actifs, c’est une initiation adaptée : il suffit de s’y arrêter sur le chemin du retour du travail et de marcher une trentaine de minutes pour laisser derrière soi le bruit de la journée. Le guide étant aussi disponible en anglais, cette promenade peut être une belle occasion de faire découvrir la méditation des temples coréens à un ami étranger.
Une lanterne en papier de mûrier de 3 mètres dans la cour d’une maison traditionnelle de 500 ans, une harpe en concert à Garosu-gil
Pilgeongjae, consacré aux saveurs, est une maison traditionnelle coréenne préservée de génération en génération par les descendants du prince Gwangpyeong, fils du roi Sejong. Du 26 octobre au 4 novembre, sa cour intérieure accueillera deux œuvres monumentales en papier de mûrier de l’artiste Kim Won-cheon, dont Jiu, la maison de papier, hautes de 3 mètres. En forme de maison et de jarre, elles seront visibles de midi à 22 heures et illuminées à 18 heures. L’accès est gratuit et sans réservation, même sans consommer au restaurant.
Pour la beauté, rendez-vous à Boston Chamber, un espace culturel polyvalent de Garosu-gil, dans le quartier de Sinsa-dong. Le dernier jour, le 4 novembre à 12 h 30, un concert de rue dédié au bien-être sonore mêlera les sonorités de la harpe et la voix. L’écoute est gratuite et sans réservation. Une expérience où prêter l’oreille devient en soi une forme de méditation, à découvrir non pas dans une salle de concert, mais dans la rue.
Thé de riz et pâte de soja aux haricots bleus : huit sites parmi les 100 lieux de tourisme bien-être ouvrent leurs portes pendant la dernière semaine
Du 29 octobre au 4 novembre, huit établissements de Séoul figurant parmi les 100 sites de tourisme bien-être de la ville proposeront des expériences spéciales. Au programme : une expérience de reconnexion sensorielle chez Nuit, une découverte des thés de riz coréens de différentes régions chez Eocha et, chez Kkotbap Epida Bukchon, une activité autour de la culture traditionnelle de la fermentation, avec la pâte de soja aux haricots bleus de Jeju. Les dates et tarifs de chaque programme sont consultables et les inscriptions possibles sur le site officiel. Pendant toute la durée de l’événement, un espace d’exposition présentant les 100 sites sera installé sur le parking extérieur, devant le pavillon Bowudang de Bongeunsa.
Si la méditation assise vous paraît difficile, commencez par marcher, boire et écouter
À une époque où les informations affluent sans relâche, il n’est pas facile de s’asseoir longtemps pour se tourner vers son esprit lorsqu’on débute. Cet événement ouvre plusieurs voies pour contourner cette difficulté. Si le corps est raide, on peut commencer par des exercices de récupération ou le yoga Odaka ; si l’esprit est encombré, par une promenade nocturne guidée par une voix ; si l’on veut éveiller ses sens, par le thé et les sons. Il ne s’agit pas tant de trouver une seule bonne réponse que d’essayer et de choisir ce qui nous convient.
On peut aussi souligner que la méditation dans les temples, le thé traditionnel, les aliments fermentés et les maisons traditionnelles sont réunis dans un même événement ouvert aux touristes étrangers. C’est une illustration de la rencontre entre la culture méditative coréenne et le monde, par la porte du tourisme.
Le calendrier de l’événement et l’état des réservations sont consultables sur le site officiel et Instagram (@seoulwellnesstravelweek). Renseignements : bureau d’organisation du tourisme bien-être de Séoul (02-2231-2011).
Contact presse : fare3041@naver.com