تنظم مدينة سيول، من 24 أكتوبر إلى 4 نوفمبر، أسبوع سيول للسياحة الاستشفائية 2026 في أنحاء منطقة غانغنام، وفي مرافق مختارة ضمن قائمة أفضل 100 وجهة للسياحة الاستشفائية في سيول. ويقام هذا الحدث سنويًا منذ عام 2022، تحت شعار «سيول.. تعريف جديد لما بعد العافية» هذا العام. وصُممت البرامج حول ثلاثة مواقع رئيسية هي معبد بونغونسا، وفياغيونغجاي، وبوسطن تشيمبر، لتقدم باقة من الاسترخاء والتعافي، والمأكولات الصحية، والموسيقى والفنون.
ومن أبرز ما يميز البرنامج أنه لا يحصر التأمل في الجلوس على وسادة؛ فالمشي ليلًا في دروب المعبد، واحتساء الشاي، والاستماع إلى صوت القيثارة، وتحريك الجسم ببطء، كلها مداخل إلى التأمل. وهكذا يستطيع حتى من يصعب عليه الجلوس طويلًا أن يبدأ بالطريقة التي تناسب جسده.
يومان في بونغونسا.. جلسة تأمل الزن مع الراهب كومغانغ مجانية من بين 15 حصة
تنطلق الفعاليات في معبد بونغونسا. وعلى مدى يومي 24 و25 أكتوبر، تقام 15 تجربة في العافية تتناول التأمل والحركة. وفي 24 أكتوبر، يقدم الراهب كومغانغ، رئيس لجنة تأمل الزن التابعة لرهبنة جوغي، جلسة «تأمل الزن.. طريق إلى راحة البال»، يتحدث فيها عن أساليب التأمل التي يمكن تطبيقها في الحياة اليومية.
ويكشف جدول الفعاليات المنشور على الموقع الرسمي عن تنوع واسع في البرنامج. ففي اليوم الأول، تقام عروض للأوعية الغنائية، وجلسة شاي مع طبيب طب كوري تقليدي لتذوق شاي البوير، وتمارين تعافٍ منخفضة الشدة، ويوغا أوداكا التي تتدفق كالماء، وتأمل ليلي أثناء المشي في دروب المعبد. وفي 25 أكتوبر، تتواصل الفعاليات بجلسة تأمل بالغناء، وتدريبات للتعرف على الجسم عبر الوضعية والحركة، والباريه والبيلاتس، وطقس حركي يجمعهما باليوغا في مسار واحد، وبرنامج تنفس للسفر في سيول عبر الشهيق والزفير، ووقت لتأمل اليقظة الذهنية مع كوب من الشاي، وجلسة تأمل أناتا.
تبلغ رسوم المشاركة 5,000 وون للشخص في كل برنامج، فيما جلسة تأمل الزن مع الراهب كومغانغ مجانية. وتُستقبل الحجوزات المسبقة للبرامج الرئيسية عبر الموقع الرسمي، وقد اكتمل التسجيل في بعضها بالفعل. لذا يُستحسن التحقق من المقاعد المتبقية قبل زيارة الموقع. كما يتاح طوال اليومين، من الساعة 12:30 ظهرًا إلى 5:30 مساءً، برنامج تأمل صوتي أثناء المشي، يتيح للزوار التجول في درب التأمل والاستماع إلى إرشادات صوتية.
لا حجز ولا حد أقصى للمشاركين.. جولات ليلية عند السادسة مساءً في معابد بونغونسا وجوغييسا وهواكييسا
ويعد التأمل الصوتي الليلي أسهل برامج الأسبوع مشاركةً. ويقام يوميًا من 26 أكتوبر إلى 4 نوفمبر، بين السادسة مساءً والثامنة والنصف ليلًا، في ثلاثة معابد هي بونغونسا وجوغييسا وهواكييسا. ويمكن للمشارك أن يمشي منفردًا في درب التأمل، مستمعًا إلى الإرشادات الصوتية باللغة الكورية أو الإنجليزية عبر تطبيق «تريب أوديو» (TripAudio) أو رمز الاستجابة السريعة (QR) في الموقع. المشاركة مجانية، من دون حجز أو حد أقصى للعدد.
وتختلف المسارات من معبد إلى آخر. ففي بونغونسا، يوجد مسار يستغرق نحو 30 دقيقة، يبدأ من بوابة جينهيمون ويمر بدرب التأمل وصولًا إلى القاعة الرئيسية دايونغجون، إلى جانب مسار مدته نحو 15 دقيقة يقتصر على درب التأمل. أما في جوغييسا، فيستغرق المسار من البوابة الرئيسية إلى معبد ساريرا ثم إلى دايونغجون نحو 30 دقيقة، كما تتاح دورة حول معبد ساريرا تستغرق نحو 10 دقائق. وفي هواكييسا، يمتد المسار من البوابة الرئيسية إلى دايونغجون ثم سامسونغاك نحو 40 دقيقة، مع جلسة تأمل زن مدتها نحو 10 دقائق أمام دايونغجون. ونظرًا إلى ضيق درب التأمل في بونغونسا، ينطلق المشاركون تباعًا في مجموعات لا يتجاوز عدد أفراد كل منها خمسة، وفق إرشادات المنظمين في الموقع.
وتناسب هذه الجولة الموظفين الذين يختبرون التأمل للمرة الأولى، إذ يمكنهم المرور بعد العمل والمشي لنحو 30 دقيقة للتخفف من ضجيج اليوم. كما أن الإرشادات متاحة بالإنجليزية، ما يجعل اصطحاب صديق أجنبي فرصة جميلة للتعريف بالتأمل في المعابد الكورية.
فوانيس هانجي بارتفاع 3 أمتار في باحة هانوك عمره 500 عام.. وعزف قيثارة في شارع غاروسوغيل
أما «فياغيونغجاي»، المعني بالنكهة، فهو منزل هانوك تقليدي حافظ عليه أحفاد الأمير غوانغبيونغ، ابن الملك سيجونغ، جيلًا بعد جيل. ومن 26 أكتوبر إلى 4 نوفمبر، يعرض في باحته الداخلية عملان من فوانيس الهانجي للفنان كيم وون-تشون، هما «جيوو» (紙宇)، أي «بيت الورق»، وغيرها من المنشآت التي يصل ارتفاعها إلى 3 أمتار. وتتخذ الأعمال شكل منزل وجرّة. ويستقبل المعرض زواره من 12 ظهرًا إلى 10 مساءً، وتضاء الفوانيس عند السادسة مساءً. والدخول مجاني ومن دون حجز، حتى لمن لا يتناول الطعام في المطعم.
وتتولى مساحة بوسطن تشيمبر الثقافية متعددة الاستخدامات في شارع غاروسوغيل بحي سينسادونغ جانب الفنون. وفي اليوم الأخير، 4 نوفمبر، عند الساعة 12:30 ظهرًا، يقام عرض موسيقي في الشارع لتجربة الاستشفاء بالصوت، تمزج فيه أنغام القيثارة بالغناء. ويمكن الاستماع إليه مجانًا ومن دون حجز. إنها فرصة لاختبار تجربة يصبح فيها الإصغاء إلى الصوت بحد ذاته تأملًا، في الشارع لا في قاعة عروض.
شاي الأرز المخمّر وصلصة الفاصوليا الخضراء.. أسبوع أخير من التجارب في 8 مواقع ضمن أفضل 100 وجهة للعافية
ومن 29 أكتوبر إلى 4 نوفمبر، تقام تجارب خاصة في ثمانية مواقع من قائمة أفضل 100 وجهة للسياحة الاستشفائية في سيول، موزعة في أنحاء المدينة. وتشمل تجربة لاستعادة الحواس في «نويت»، وتجربة لشاي الأرز الكوري «توكشا» من مناطق إنتاج مختلفة في «أوتشا»، وبرنامجًا ثقافيًا لتخمير الأطعمة التقليدية باستخدام صلصة الفاصوليا الخضراء من جزيرة جيجو في «كوتبات إيبيدا بوكشون». ويمكن الاطلاع على مواعيد كل برنامج ورسوم المشاركة والتسجيل عبر الموقع الرسمي. كما يقام طوال فترة الحدث معرض تعريفي بالمواقع المئة في موقف السيارات الخارجي أمام مبنى بوودانغ في بونغونسا.
إذا كان التأمل جلوسًا صعبًا عليك، فابدأ بالمشي والاحتساء والإصغاء
في زمن تتدفق فيه المعلومات بلا توقف، ليس من السهل أن يبدأ المرء بالجلوس طويلًا والتأمل في داخله. ويعرض هذا الحدث مسارات متعددة لتجاوز تلك الصعوبة. فإذا كان الجسم متصلبًا، يمكن البدء بتمارين التعافي أو يوغا أوداكا؛ وإذا ازدحمت الأفكار، فهناك جولة ليلية مع إرشادات صوتية؛ أما من يرغب في إيقاظ حواسه، فيمكنه البدء بالشاي والأصوات. وليس ثمة خيار واحد هو الإجابة الصحيحة، بل هي فرصة للتجربة واختيار ما يناسب كل شخص.
ومن اللافت أيضًا أن تأمل المعابد والشاي التقليدي والأطعمة المخمّرة ومنازل الهانوك تجتمع في فعالية واحدة وتُفتح أمام السياح الأجانب. إنها صورة للقاء ثقافة التأمل الكورية بالعالم عبر بوابة السياحة.
يمكن الاطلاع على جدول الفعاليات وحالة الحجوزات عبر الموقع الرسمي وحساب إنستغرام (@seoulwellnesstravelweek). للاستفسار: مكتب تشغيل السياحة الاستشفائية في سيول (02-2231-2011).
للاستفسار عن المقال: fare3041@naver.com