서울 은평구 구립증산도서관이 11월 19일 오후 7시부터 9시까지 지하 문화강좌실에서 명상 워크숍 명상의 숲을 연다. 한국예술인복지재단이 주최하는 2026년 예술로 협업사업의 하나로, 성인 12명을 받는다. 움직임과 감각, 소리, 호흡에 차례로 머문 뒤 드로잉 명상으로 나만의 그래픽 악보를 그리는 자리다.
차가운 감촉부터 누워서 듣는 소리까지
워크숍은 다섯 단계로 이어진다. 워밍업 스트레칭으로 호흡의 길을 연 뒤 움직임 명상을 하고, 차가움을 활용한 촉각 명상으로 손끝의 감각에 주의를 모은다. 이어 바닥에 누워 사운드 테라피를 듣고, 마지막으로 드로잉 명상을 하며 퍼즐아트 악보를 만든다. 생각을 비우라는 주문 대신 몸이 먼저 느끼는 것에 머물도록 짠 순서다.
명상하며 그린 그림이 재즈로 연주된다
이번 워크숍의 특징은 결과물이 음악이 된다는 점이다. 도서관은 참가자가 드로잉 명상을 하며 그린 퍼즐아트 악보가 〈행간의 재즈〉에서 연주된다고 안내했다. 명상하는 동안 손이 그린 선과 색이 다른 사람의 연주로 되살아나는 셈이다. 명상을 예술과 엮은 시도로, 혼자 하는 수련이라는 이미지를 넘어 함께 나누는 경험으로 명상을 만나게 한다.
눈 감는 명상이 어렵다면 감각부터
정보가 쉴 새 없이 쏟아지는 하루를 보낸 뒤 바로 눈을 감고 명상하기는 쉽지 않다. 몸을 움직이고 차가운 감촉과 소리에 주의를 두는 방식은 그런 사람에게 맞는 입구가 된다. 그림 실력은 필요 없다. 드로잉 명상은 잘 그리는 것이 아니라 그리는 순간에 머무는 데 뜻이 있다. 퇴근 뒤 저녁 시간에 열려 직장인도 참여하기 좋다.
수건과 편한 옷만 챙기면 된다
신청은 구립증산도서관 홈페이지 문화행사신청에 안내된 구글폼으로 받으며, 접수는 11월 19일 밤 11시 59분까지다. 준비물은 수건과 편한 복장이다. 참가비 등 자세한 내용은 구립증산도서관 홈페이지에서 확인할 수 있고, 문의는 도서관(02-307-6030, 내선 201, 205)으로 하면 된다.
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