Воркшоп по энергетической йоге, проведенный кафедрой йоги и медитации Университета Вонгван 7 марта, получил высокий отклик как от студентов, так и от выпускников. Это была практическая программа, объединяющая виньяса-йогу, медитацию асан и дыхательные практики.
В пятницу, когда весна только начинала, звуки йога-матов тихо раздавались в большом лекционном зале на кампусе Университета Вонгван в Сеуле. Открылся воркшоп по 'энергетической йоге', который стал уникальным событием, объединившим три направления восточной практики — виньяса-йогу, медитацию асан и дыхательные практики — в один день.
Утро, пробуждающее чакры — тонкий подход виньяса-йоги
Утреннее занятие вел профессор Квак Чи-хе. Он является профессором кафедры йоги и медитации Университета Вонгван и также преподает в аспирантуре Буддийского университета Сеула, а также является представителем Корейской йога-конференции. Он один из исследователей, глубоко понимающих практику энергетической йоги в Корее.
На этом занятии он представил метод практики виньяса-йога (Viniyoga). Виньяса-йога — это способ применения одних и тех же асан в зависимости от состояния тела и целей человека. Начав с осознания чакр, участники прошли через дыхательные практики, практику асан и глубокое расслабление с помощью прана-нидры — они постепенно следовали за ощущением пробуждения энергии внутри тела.
После обеда — интеграция асан, мудр и медитации
После обеда на сцену вышел заведующий кафедрой Пак Сын-тэ. Он выбрал тему 'медитация асан-потока'. В центре практики находился канда (Kanda). Канда считается источником, где соединяются энергетические каналы нади (Nadi) в традиционной индийской практике, и, как сообщается, находится глубоко в животе. Осознавая это место, участники выполняли асаны и практиковали последовательности, сочетая их с мудрами, и таким образом они смогли непосредственно испытать, что даже во время движения тела возможно медитативное сосредоточение.
Следующее занятие 'дыхание и цигун' стало одним из главных моментов дня. Прана-яма (Pranayama) и традиционное корейское дыхание данджон — на первый взгляд они различаются, но обе практики глубоко связаны тем, что управляют энергией внутри тела через дыхание. Когда практики продолжались, обсуждая общие черты и различия, встреча восточной и западной практик превратилась из простой сравнительной дискуссии в живой опыт.
"Опыт практики углубился" — голоса, заполнившие место
В воркшопе участвовали как студенты, так и выпускники. Отзывы, поступившие на месте, не были просто удовлетворением. "Я смог систематически понять, как связаны йога, дыхание и энергетическая практика", — звучали голоса, "практические занятия углубили мой опыт практики". Это были реакции, показывающие, насколько различаются знания, полученные через ум, и знания, полученные через тело.
Заведующий кафедрой Пак Сын-тэ отметил: "Этот воркшоп по энергетической йоге стал значимым событием, позволяющим интегративно испытать дыхание и поток энергии, которые являются основой практики йоги", добавив, что в будущем планируется продолжать проводить практические лекции.
Точка начала энергетической практики не так уж далека. В этот момент знать, где находится мое дыхание — это первая дверь ко всем практикам.
