Trung tâm Ôn Chữa Tâm của Simyi nằm dưới chân núi Chilbosan ở Suwon tuyển sinh khóa học Cơ bản Thiền thở thế hệ mới. Khóa học do Hiệp hội Các Nhà Thiền Thế giới tổ chức lần này sẽ dẫn dắt con đường của hơi thở, giúp thả lỏng sự căng thẳng trong cơ thể và đi đến thiền sâu dựa trên Hơi thở Hanbalming.
2 vạn nhịp thở mỗi ngày—nhịp điệu sự sống mà ta đã quên
Con người hít thở khoảng 20.000 lần mỗi ngày. Hơi thở là nhịp điệu cốt lõi nhất giúp nâng đỡ sự sống, nhưng điểm xuất phát của khóa học này là cho rằng cùng với sự trưởng thành, hơi thở lại dần suy yếu. Cuộc sống bận rộn và căng thẳng mạn tính khiến các cơ tham gia hô hấp bị cứng lại và hơi thở trở nên nông. Khi độ sâu của hít vào và thở ra giảm đi, cơ thể không thả lỏng được và sự yên bình trong tâm hồn cũng dần xa rời.
Hơi thở Hanbalming—hơi thở tự nhiên để lồng ngực và bụng cùng chuyển động
Hơi thở Hanbalming là phương pháp hô hấp giúp khôi phục nhịp thở tự nhiên vốn có của cơ thể. Hơi thở tốt được tạo nên khi toàn bộ lồng ngực và phần bụng cùng chuyển động một cách mềm mại. Càng lặp lại hơi thở, cơ hô hấp càng được thư giãn; hơi thở nông và thô dần chuyển thành hơi thở êm dịu và dồi dào hơn. Khóa học này vừa giúp phục hồi sức khỏe cơ thể, vừa làm lắng dịu sự xao động trong tâm để mở ra con đường bước vào thiền sâu.
Những thay đổi sau 4 tuần qua lời chia sẻ của học viên
Ở tuần thứ nhất, nhiều phản hồi cho biết chỉ cần thở ra dài bằng miệng cũng đã làm giảm tạp niệm và khiến cơ thể được thư giãn, rã rời. Có người cho biết cảm giác tê nhói từng xuất hiện ở vai nay lại được cảm nhận một lần nữa, hoặc khi đầu và cơ thể nhẹ đi thì tay chân trở nên ấm hơn. Ở tuần thứ hai, trải nghiệm hít vào vốn đã ngắn trong thời gian dài bắt đầu kéo dài một cách tự nhiên. Một học viên ở tuần thứ ba cho biết dù đứng ở sân khấu thuyết trình, đọc một bài viết dài trước đông người, hơi thở vẫn được duy trì ổn định đến tận cuối, khiến chính bản thân cũng bất ngờ. Đến tuần thứ tư, xuất hiện những lời chia sẻ rằng lần đầu tiên họ cảm nhận được sự bình yên và nguồn năng lượng—một cảm giác khó có thể diễn tả—trong nhịp thở tĩnh lặng.
Cùng với đó còn có các phản hồi như cảm giác ngứa ngáy, lâm râm; luồng hơi lạnh lên xuống trong vài ngày; và cơn đau ở những vùng vốn đã lắng xuống lại trỗi lên—đó cũng có thể là phản ứng “minh bệnh” (hiện tượng đáp ứng). Những thay đổi mà các học viên sau khi hoàn thành khóa học nhắc đến một cách chung nhất gồm: phục hồi sức sống của cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tạp niệm và nâng cao khả năng tập trung khi thiền.
Thông tin tuyển sinh lớp Thiền thở
Khóa cơ bản lần này được tổ chức song song theo hình thức học trực tuyến và học trực tiếp tại Trung tâm Ôn Chữa Tâm của Simyi ở Suwon. Nếu bạn mong muốn sắp xếp lại cơ thể, tâm trí và dòng chảy thường nhật của mình thông qua rèn luyện hô hấp dựa trên thiền Hanbalming thì bất kỳ ai cũng có thể tham gia.
Đăng ký: https://forms.gle/zZv5xa2XueKQYY7g8