坐落在水原七宝山一带的心美的温愈中心现面向新学员招募呼吸冥想基础课程。本次由世界冥想家协会主办的课程，将以“韩亮明”呼吸为基础，带领你放松身体紧张，并走向深度冥想的呼吸之路。
一天两万次呼吸，找回被遗忘的生命节律
人一天大约会呼吸20,000次。呼吸是支撑生命的最根本节律，但在成长的过程中，呼吸反而逐渐走向“退化”——这正是本课程的起点。忙碌的日常与持续的慢性压力，会让参与呼吸的肌肉变得紧绷，使呼吸停留在浅而短的状态。当吸气与呼气的深度减少时，身体的紧张就难以松开，内心的平静也随之变得遥远。
“韩亮明”呼吸：胸廓与腹部共同运动的自然呼吸
“韩亮明”呼吸是一种让身体恢复原本自然呼吸方式的呼吸法。良好的呼吸会让整个胸廓与腹部柔和地共同起伏。呼吸练习越是反复，呼吸肌肉就越放松，原本浅而粗的呼吸会逐渐转变为更舒适、更充足的呼吸。本课程在帮助你恢复身体健康的同时，也能让心绪的波动渐渐平稳，成为进入深度冥想的通道。
从学员反馈看4周的变化
第一周的反馈中，很多人表示仅凭“从口中拉长呼气”的方式，杂念会减少，身体也会感到酸软般的放松。也有人提到，以前有疼痛的肩膀再次出现刺刺的感觉；同时，当头部与身体变轻时，手脚也会变得温暖。第二周，曾经持续很短的吸气变得更自然地变长，相关体验也接连出现。第三周的一位学员说：即使在需要在众人面前朗读长篇文字的发表场合，呼吸也能稳定维持到最后，自己也感到惊讶。第四周的反馈里出现了：在安静的呼吸中，第一次感受到难以用语言描述的平和与元气的感觉。
同时也有人报告：发痒、发麻发刺的感觉；几天内反复起伏的寒意；以及曾经安静下来的部位疼痛又重新出现的“名现反应”。课程结束后，学员们共同提到的变化包括：身体活力的恢复、睡眠质量的改善、杂念的减少，以及冥想专注力的提升。
呼吸冥想课程招生须知
本基础课程将线上授课与水原心美的温愈中心现场授课相结合，进行双轨安排。只要你想通过以“韩亮明”冥想为基础的呼吸训练，重新整理身体、心灵与日常的节奏与流向，就欢迎任何人参与。
报名：https://forms.gle/zZv5xa2XueKQYY7g8