جمعية التأمل الكورية، لقاء الفن والتأمل: «اليقظة الذهنية والفن»

في الآونة الأخيرة، تتزايد الجهود لدمج التأمل مع الفن، بهدف تقريب التجربة إلى الجميع بيسرٍ وبعمق أكبر.

لا يشترط لبدء التأمل اتخاذ وضعية الجلوس (غابا-كوادا) وإغلاق العينين للدخول في حالة عميقة؛ فثمّة طرق متنوعة لتختبر هذه اللحظة الراهنة بكل جسدك. أن تصعد الدموع مع نغمة واحدة كمنجة متصلة، أو أن ينساب شيء كنت قد أخفيته طويلًا داخل يدك حين تعصر الصلصال بيديك. إنها ليست علاجًا ولا مهارة بعينها؛ بل ببساطة أن تشعر بـ «هذه اللحظة الآن» بكل جسدك. وبمناسبة استقبال أبريل المقبل والربيع، تُعِدّ الهيئة الاعتبارية جمعية التأمل الكورية (س) فعالية تفتح أبواب هذا الإحساس على مصراعيه.

مكان يلتقي فيه الفن مع التأمل

الجلسة الدورية الأولى للهيئة الاعتبارية جمعية التأمل الكورية (س) لعام 2026

الزمان: 19 أبريل 2026 (الأحد) المكان: كلية الموسيقى بجامعة سوكميونغ للنساء (سيول) الموضوع: اليقظة الذهنية والفن — لقاء الفن والتأمل

تتألف الجلسة الدورية الأولى للهيئة الاعتبارية جمعية التأمل الكورية لعام 2026، في 19 أبريل، في كلية الموسيقى بجامعة سوكميونغ للنساء، من فعالية تفاعلية تجمع بين ثلاث مجالات للفنون والممارسة التأملية: الموسيقى والفنون التشكيلية وحركة الجسم، مع التركيز على موضوع «اليقظة الذهنية والفن». ليست جلسة استماع لمحاضرة فقط، بل مساحة لتجربة الإحساس والعيش فيه مباشرة. يمكن للمشاركين اختيار البرنامج وفقًا لما يناسب اهتماماتهم وإدراكهم، وبذلك يكرّسون يومهم بالكامل لـ «ذواتهم».

ثلاثة فنون، وثلاث طرق توقظ اليقظة الذهنية

موسيقى اليقظة الذهنية — فتح الحاضر عبر الصوت

أولًا، توجد فعالية افتتاحية يشارك فيها جميع الحضور معًا. في برنامج «التنفس والصور الذهنية مع الموسيقى» بقيادة السيد/ نوه كيو (Noh Kyoo)، مدير معهد أون-دام للاستشارات النفسية الفنية، تُقدَّم عزوفات مباشرة للكمان والسينثسايزر. ليست مجرد عملية إصغاء للأداء، بل لحظة تتآلف فيها أنفاسك مع الصوت، وتتبع فيها الصور الذهنية الداخلية لديك.

جلسة موسيقى اليقظة الذهنية التي تلي الغداء تنقسم إلى مسارين. يتولى سِم كيو-رين (Sim Kyo-rin) توجيه المشاركين إلى الوقت الذي يتركون فيه انتباههم يستقر على اللحظة الراهنة عبر الموسيقى، فيتعلّمون تقبّل التجربة. وهي من مؤلفي كتاب «مدخل إلى علم التأمل»؛ كما تشغل منصب أستاذة بحث في جامعة إنتشِون كاثوليك، وقد عملت كخبيرة في تكوين مختصين في العلاج بالفن. وسيقودهم كذلك الخبير/ جانغ مون-جَون (Jang Mun-jung)، وهو مختص في التأمل بصفته أخصائيًا لتوجيه التأمل من فئة T، إضافة إلى كونه أخصائي علاج موسيقي في مستشفى ميونغي. وسترافق جلساتهم المشاركين إلى لحظة يشاركون فيها قلوب اللطف والرحمة داخل الموسيقى.

الفن باليقظة الذهنية — إدراك يبدأ من أطراف الأصابع

تُخصَّص فرصة للتركيز التام على الإحساس عند لمس الصلصال (كيم مين-غيونغ). تقدّم هذه التجربة طريقة تساعدك على ترك الأفكار جانبًا والعودة إلى الإحساس. وفي برنامج بعنوان «تفتحها بالضوء» (كيم سو-إن) يمكنك أن تستعرض إدراكك الداخلي بصريًا عبر الألوان والخطوط؛ دون ضغط بأن «ترسم بشكل صحيح»، بل بوصفها لحظة تتتبع فيها أنت بنفسك اتجاه تلون الألوان من الداخل.

حركة اليقظة الذهنية — تأمل يتذكره الجسد

«التأمل النشط القائم على حركة الجسم» الذي تقوده نام-هي-غيونغ (Nam Hee-kyung) هو استكشاف حسي يكشف الحركات الدقيقة في الجسد. أما «من السكون (不動) إلى التدفق» لسِن-سُورين (Shin Su-rin)، فهو فن حركة يوقظ الإحساسات التي كانت متجمّدة لوقت طويل ويعيد للجسد حريته، لتجد فيه التدفق ضمن سكينة هادئة.

إرشادات المشاركة وطريقة التسجيل

تُعترف هذه الجلسة الدورية رسميًا ضمن ساعات تدريب قدرها 7 ساعات لدى الهيئة الاعتبارية جمعية التأمل الكورية (س).

كما يمكن للمنتسبين إلى جمعية العلاج بالموسيقى الكورية، وقسم الاستشارات النفسية لتعليم الموسيقى، وجمعية الاستشارات النفسية للفنون التعبيرية الكورية، وجمعية العلاج بالفنون التشكيلية الكورية، وجمعية العلاج النفسي بالحركة الرقصية في كوريا الاستفادة من خصم بنسبة 30%.

يتم التسجيل وفق ترتيب وصول الطلبات، وقد يُغلق مبكرًا وفقًا للطاقة الاستيعابية لكل قاعة محاضرات.

إحساس بالاستعادة يصاحبك إلى الحياة اليومية

في فترة ما بعد الظهر من الربيع: يتدفق الصوت الموسيقي، وتبقى دفء أطراف الأصابع مع الصلصال، ويجد جسدك طريقه بهدوء إلى تدفقه الخاص. هذه الجلسة الدورية للهيئة الاعتبارية جمعية التأمل الكورية ليست لقاءً أكاديميًا فحسب، بل هي «ساحة تجربة» تحمل في يدك أدوات صغيرة تستطيع استخدامها لاستعادة ذاتك حين تعود إلى الحياة اليومية بعد أن اختبرت اليقظة الذهنية مباشرة عبر لغة الفن.

إذا رغبت أن تمنح نفسك في الربيع يومًا تعود فيه لاستعادة إحساسك بذاتك التي فقدتها عبر وسائط فنية متنوعة، ثم ترجع به إلى داخلك من جديد بصفاء وهدوء، فستكون هذه الجلسة نقطة البداية.

التسجيل والاستفسارات

الموقع الإلكتروني: https://kmbsr.com

البريد الإلكتروني الرسمي: mbsr2013@daum.net

قناة كاكاو: https://pf.kakao.com/_iTQxks