أطلق تطبيق التأمل الأمريكي Calm في 27 أكتوبر (بالتوقيت المحلي) ميزة Shift الجديدة، التي تساعد على تغيير المزاج في اللحظة عبر أصوات تنتقل بين الأذنين. ووصف Calm الميزة بأنها واحدة من أكبر توسعاته في مجال جديد منذ إطلاق محتوى قصص النوم (Sleep Stories) التي تُستمع إليها قبل النوم.
التركيز، والتنفيس، وتحسين المزاج، والنوم… مسارات صوتية لأربع حالات
تعتمد Shift على الصوت ثنائي الجانب (bilateral audio)، حيث ينتقل الصوت عمدًا بالتناوب بين الأذن اليسرى واليمنى ليصنع إيقاعًا منتظمًا. وقال Calm إن المستخدم لا يحتاج إلى أي مهارات خاصة، بل إلى سماعات رأس وبضع دقائق فقط، موضحًا أن الميزة صُممت للاستخدام عند الاستعداد للنوم، أو الرغبة في الاسترخاء، أو محاولة تصفية الذهن في فترة ما بعد الظهر.
وتضم الميزة عند إطلاقها ثلاثة أنواع من المحتوى. يقدم برنامج 7 Days of Shift الإرشادي، ومدته سبعة أيام، معلم التأمل في Calm روز نيسكر؛ ويتضمن كل يوم إرشادًا لبضع دقائق لتهدئة الجسد والذهن، يتبعه مسار واحد من الصوت ثنائي الجانب. أما Shift Your State فيضم مسارًا مخصصًا لكل حالة من الحالات الأربع: التركيز (Focus)، والتنفيس (Release)، ورفع المعنويات (Uplift)، والنوم (Sleep)، مع مقطع مرئي متكرر لكل مسار. وتضم Shift Music أكثر من 20 مقطوعة موسيقية بالصوت ثنائي الجانب، يمكن اختيارها والاستماع إليها في أي وقت.
وتتضمن الميزة أيضًا تعاونًا مع موسيقيين. فقد أعاد الثنائي النيويوركي Daisy the Great توزيع أغنيته The Record Player Song، التي أصدرها عام 2018، بتقنية الصوت ثنائي الجانب، لتُتاح حصريًا على Shift. وقال Calm إن هذه هي أول أغنية من بين عدة أغانٍ سيعمل عليها مع الثنائي. وأوضح الثنائي أن الأغنية تناسب Shift لأن صوتيهما يتبادلان أداء اللحن.
لا تتاح Shift إلا لمشتركي Calm Premium المدفوع، الذي تبلغ كلفته 79.99 دولارًا سنويًا. وأفادت منصة Her Campus الإعلامية الطلابية الأمريكية بأن الميزة متاحة لمشتركي Premium في الولايات المتحدة أولًا. ولم يُعلن بعد ما إذا كانت الخدمة تدعم اللغة الكورية.
زيادة عمليات البحث في الولايات المتحدة 5000% خلال عام… لماذا اهتمت الشركة بهذا الصوت؟
أضاف Calm محتوى الصوت ثنائي الجانب إلى قائمة الموسيقى في التطبيق للمرة الأولى عام 2022. ووفقًا لبيان الشركة، أصبح هذا النوع من الصوت حاليًا من بين أكثر مصطلحات البحث شيوعًا داخل تطبيق Calm، كما ارتفعت عمليات البحث عنه في Google بالولايات المتحدة بأكثر من 5000% خلال العام الماضي. ونقلت Her Campus عن بيانات Calm أن عدد مرات تشغيل الصوت ثنائي الجانب داخل التطبيق تجاوز 110 ملايين مرة خلال العام الماضي. وهذه الأرقام كلها صادرة عن الشركة.
ومن أسباب تنامي الاهتمام به رواجه على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا. وأشار Calm في بيان صحفي إلى الانتشار الكبير لمفهوم مشابه يُعرف باسم «تنظيف الدماغ بالخيط» (brain flossing) على الإنترنت. ويصف هذا الاسم الاستماع إلى أصوات تنتقل بين الأذنين عبر سماعات الأذن، بما يشبه تنظيف الذهن وترتيبه بالخيط.
وتعود تقنية التحفيز ثنائي الجانب إلى أساليب استُخدمت في جلسات العلاج. وذكرت Her Campus أن المعالجين استخدموا التحفيز ثنائي الجانب منذ أواخر ثمانينيات القرن الماضي، بوصفه جزءًا من العلاج النفسي EMDR (إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين)، للتعامل مع الصدمات والضغوط النفسية. وقال Calm إنه عمل خلال تطوير الميزة مع مستشارين خارجيين معتمدين من الجمعية الدولية لـ EMDR، للتأكد من موثوقيتها وسلامتها عند استخدامها يوميًا بشكل مستقل.
ولا يقدّم Calm Shift على أنها علاج. وتوضح صفحة دعم العملاء في Calm أن هذا المحتوى مستوحى من تقنية EMDR، لكنه لا يحل محل العلاج السريري. كما تعرض مقالة إرشادية على مدونة Calm آلية عمل التحفيز ثنائي الجانب باعتبارها لا تزال في نطاق النظريات، وتنصح من يعانون من صدمات أو نوبات هلع بعدم استخدامه دون معالج، وبالتوقف إذا شعروا بدوار أو انزعاج. ولم يتضمن البيان الصحفي الأخير نتائج أبحاث مستقلة للتحقق من فعالية Shift.
من التأمل إلى النوم، والآن إلى الصوت… تطبيق التأمل يوسّع نطاقه
وقال الرئيس التنفيذي لـ Calm، دون وانغ، تعليقًا على الإطلاق: «لم تكن لدينا نية أن يكون التطبيق مخصصًا للتأمل وحده». وأوضح أن البداية كانت بالتأمل، ثم جاء النوم، وتبع ذلك محتوى قصص النوم. أما Shift فهي المرحلة التالية، إذ تقول الشركة إنها تهدف إلى تقديم رعاية يسهل الوصول إليها عبر الأصوات والموسيقى ثنائية الجانب.
ويذكر Calm أن التطبيق حقق 180 مليون عملية تنزيل، ويقدم خدماته بعشر لغات وفي نحو 190 دولة. ويعكس انتقال التطبيق، الذي اشتهر بالتأمل الهادئ مع الجلوس وعدّ الأنفاس، إلى النوم والصوت، تغيرًا في طبيعة الخدمات التي تقدمها تطبيقات التأمل. وكانت Healing News قد تناولت في مقال للكاتبة أوه هي-سون، نُشر في 22 أكتوبر، بيع Headspace وتوسع Calm في أسواق الشركات والتأمين. أما Shift فتسير في اتجاه مختلف، إذ تركز على كيفية قضاء المستخدمين الأفراد بضع دقائق من يومهم.
لمن يصعب عليهم الجلوس مغمضي العينين… التأمل بالاستماع مدخلٌ بديل
في زمن تتدفق فيه المعلومات بلا توقف، قد تكون مطالبة كثيرين بالجلوس طويلًا منذ البداية والتخلي عن أفكارهم عتبة يصعب تجاوزها. أما تتبع الأصوات فيخفّض هذه العتبة. وفي كوريا الجنوبية أيضًا، تستقطب باستمرار جلسات التأمل بالصوت، مثل التأمل بأوعية الغناء والحمام الصوتي. وقد تصبح تجربة توجيه الانتباه إلى أحاسيس الجسد والأصوات تمرينًا يساعد المبتدئين في التأمل على العودة إلى اللحظة الراهنة.
لكن الأصوات التي تنتقل بين الأذنين قد لا تناسب الجميع. وكما أوضح Calm، ينبغي التعامل مع الجروح النفسية بمساعدة مختص، فيما تُعد الدقائق القليلة التي يوفرها التطبيق أقرب إلى أداة لاختيار المزاج. وإذا كان الصوت عبر سماعات الأذن مريحًا، فمن الممكن توسيع التجربة إلى ممارسات تستخدم الجسد، مثل التأمل بأوعية الغناء أو التأمل أثناء المشي أو تأمل التنفس. سواء كان التأمل جلوسًا أو مشيًا أو استماعًا، تبدأ الممارسة بالعثور على المدخل المناسب لكل شخص.
للاستفسار بشأن المقال: fare3041@naver.com