美国冥想应用Calm于当地时间10月27日推出新功能Shift，通过在双耳间切换的声音，帮助用户调节当下情绪。Calm介绍称，这是继睡前故事内容《Sleep Stories》之后，该应用最大规模的业务拓展之一。
专注、释放、提振情绪、睡眠……音轨分为四种状态
Shift以双耳音频（bilateral audio）为基础。声音在左右耳之间有意交替，形成固定节奏。Calm表示，无需特殊设备，只要戴上耳机、花上几分钟即可使用；这项功能适用于睡前、放松身心时，或想让午后昏沉的大脑清醒起来时。
上线时，Shift推出了三类内容。7日指导课程《7 Days of Shift》由Calm冥想导师Rose Nyssker带领，每天先通过几分钟的引导让身心平静下来，随后聆听一段双耳音频。Shift Your State针对专注（Focus）、释放（Release）、提振情绪（Uplift）和睡眠（Sleep）四种状态，各提供一段配有循环动画的专属音轨。Shift Music则收录了20多首双耳音频音乐，可随时选择聆听。
此外，Shift还与音乐人合作。来自纽约的二人组合Daisy the Great将其2018年发行的歌曲《The Record Player Song》重新编曲为双耳音频版本，独家收录于Shift。Calm表示，这是双方合作创作的多首歌曲中的第一首。该组合解释说，这首歌的旋律由两人的声音交替接续，因此很适合Shift。
Shift仅面向年费79.99美元的Calm Premium付费订阅用户开放。美国大学生媒体Her Campus报道称，目前只有美国的Premium订阅用户可以使用。是否支持韩语服务尚未公布。
一年间美国搜索量增长5000%，公司为何关注这种声音
Calm于2022年首次在应用音乐列表中加入双耳音频内容。据公司介绍，双耳音频目前是Calm应用内搜索量最高的词条之一，美国谷歌搜索量在过去一年增长了5000%以上。Her Campus援引Calm的数据报道称，过去一年应用内双耳音频播放量超过1.1亿次。以上均为公司公布的数据。
社交媒体上的流行趋势也是关注度升高的背景之一。Calm在新闻稿中指出，与之相近的概念“脑部冲洗”（brain flossing）在网络上广泛传播。这个名称形容的是：聆听耳机中在左右声道间切换的声音，仿佛用牙线清理大脑，让思绪变得清晰。
双侧刺激源自咨询实践中使用的技术。Her Campus介绍称，自20世纪80年代末以来，治疗师一直将双侧刺激作为治疗创伤和压力的心理疗法EMDR（眼动脱敏与再加工）的一部分。Calm表示，在开发过程中，公司与获得EMDR国际协会认证的外部顾问合作，评估这项功能是否值得信赖、适合用户独自在日常生活中安全使用。
Calm并未将Shift宣传为治疗手段。Calm客户支持页面写明，这项内容只是从EMDR技术中获得灵感，不能取代临床治疗。Calm博客关于双侧刺激的介绍也称，其作用机制目前仍处于理论阶段；经历过创伤或恐慌的人若在没有治疗师陪同的情况下使用，情绪可能会强烈涌现；如感到头晕或不适，应停止使用。本次新闻稿未提供专门验证Shift效果的研究结果。
从冥想到睡眠，如今冥想应用又向声音拓展
Calm首席执行官Doon Wang谈及此次上线时表示：“我们从未打算只做一款冥想应用。”他解释说，最初是冥想，之后是睡眠，继而推出了睡前故事。Calm表示，Shift是下一步，公司希望通过双耳声音和音乐，提供一种让人们能够轻松接触的关怀方式。
Calm称，其累计下载量达1.8亿次，支持10种语言，服务覆盖约190个国家。这款凭借静坐、数呼吸的冥想而为人熟知的应用，正将业务拓展至睡眠与声音；这一变化显示，冥想应用所提供的服务正在发生转变。Healing News于10月22日在吴惠善的专栏中，讨论了Headspace被出售以及Calm进军企业和保险市场的情况。此次Shift则走向不同方向，着眼于个人用户如何度过一天中的几分钟。
对难以闭眼静坐的人来说，聆听式冥想是一种入口
在信息不断涌来的时代，一上来就要求人们长时间静坐、放下思绪，对许多人而言门槛不低。跟随声音的方式则能降低这一门槛。在韩国国内，颂钵冥想、声音浴等以声音为切入点的冥想课程也持续吸引着人们。专注于身体感受和声音的体验，可以成为冥想初学者练习回到当下的一种方式。
不过，在左右耳间切换的声音未必适合所有人。正如Calm所说，处理心理创伤应由专业人士陪同，应用里的几分钟更像是一种调节情绪的工具。如果觉得耳机中的声音让人舒适，也可以尝试将这种体验延伸到颂钵冥想、行走冥想或呼吸冥想等需要身体参与的练习中。无论是坐着、走着还是听着，冥想都始于找到适合自己的入口。
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