Η αμερικανική εφαρμογή διαλογισμού Calm παρουσίασε στις 27 Οκτωβρίου (τοπική ώρα) τη νέα λειτουργία Shift, η οποία βοηθά να αλλάξει η διάθεση της στιγμής με ήχους που εναλλάσσονται ανάμεσα στα δύο αυτιά. Η Calm περιέγραψε τη λειτουργία ως μία από τις σημαντικότερες επεκτάσεις της σε νέους τομείς μετά την παρουσίαση του Sleep Stories, του περιεχομένου με ιστορίες που ακούει κανείς πριν αποκοιμηθεί.
Συγκέντρωση, αποφόρτιση, ανέβασμα της διάθεσης, ύπνος… Ηχητικά κομμάτια για τέσσερις καταστάσεις
Το Shift βασίζεται στον αμφίπλευρο ήχο (bilateral audio). Ο ήχος εναλλάσσεται σκόπιμα ανάμεσα στο αριστερό και το δεξί αυτί, δημιουργώντας έναν σταθερό ρυθμό. Η Calm αναφέρει ότι δεν χρειάζεται κάποια ειδική τεχνολογία — αρκούν ακουστικά και λίγα λεπτά — και ότι η λειτουργία σχεδιάστηκε για χρήση πριν από τον ύπνο, όταν θέλει κανείς να χαλαρώσει ή όταν θέλει να καθαρίσει το μυαλό του από τη μεσημεριανή θολούρα.
Με την κυκλοφορία του προστέθηκαν τρεις κατηγορίες περιεχομένου. Το πρόγραμμα καθοδήγησης επτά ημερών 7 Days of Shift παρουσιάζεται από τη δασκάλα διαλογισμού της Calm, Rose Nyssker. Κάθε ημέρα περιλαμβάνει λίγα λεπτά καθοδήγησης για να ηρεμήσουν το σώμα και το μυαλό και, στη συνέχεια, ένα αμφίπλευρο ηχητικό κομμάτι. Το Shift Your State προσφέρει από ένα ειδικό κομμάτι με επαναλαμβανόμενα γραφικά για καθεμία από τις τέσσερις καταστάσεις: Focus, Release, Uplift και Sleep. Το Shift Music περιλαμβάνει περισσότερα από 20 μουσικά κομμάτια με αμφίπλευρο ήχο, τα οποία μπορεί κανείς να επιλέξει όποτε θέλει.
Υπάρχει και συνεργασία με μουσικούς. Το ντουέτο Daisy the Great από τη Νέα Υόρκη διασκεύασε με αμφίπλευρο ήχο το τραγούδι του The Record Player Song, που κυκλοφόρησε το 2018, και το συμπεριέλαβε αποκλειστικά στο Shift. Η Calm ανέφερε ότι αυτό είναι το πρώτο από τα πολλά κομμάτια που θα δημιουργήσει μαζί με το ντουέτο. Τα μέλη του εξήγησαν ότι το τραγούδι ταίριαζε καλά στο Shift, καθώς οι φωνές τους εναλλάσσονται και ανταλλάσσουν τη μελωδία.
Το Shift είναι διαθέσιμο μόνο στους συνδρομητές του επί πληρωμή Calm Premium, που κοστίζει 79,99 δολάρια τον χρόνο. Το αμερικανικό φοιτητικό μέσο Her Campus ανέφερε ότι αρχικά θα έχουν πρόσβαση οι συνδρομητές Premium στις ΗΠΑ. Δεν έχει γίνει ακόμη γνωστό αν θα υποστηρίζεται η κορεατική γλώσσα.
Άνοδος 5.000% στις αναζητήσεις στις ΗΠΑ μέσα σε έναν χρόνο: γιατί η εταιρεία στρέφεται σε αυτούς τους ήχους
Η Calm πρόσθεσε για πρώτη φορά περιεχόμενο αμφίπλευρου ήχου στη μουσική βιβλιοθήκη της εφαρμογής το 2022. Σύμφωνα με ανακοίνωση της εταιρείας, ο αμφίπλευρος ήχος είναι πλέον ένας από τους πιο δημοφιλείς όρους αναζήτησης μέσα στην εφαρμογή Calm, ενώ οι αναζητήσεις του στο Google στις ΗΠΑ αυξήθηκαν κατά περισσότερο από 5.000% τον τελευταίο χρόνο. Το Her Campus, επικαλούμενο στοιχεία της Calm, έγραψε ότι οι αναπαραγωγές αμφίπλευρου ήχου μέσα στην εφαρμογή ξεπέρασαν τα 110 εκατομμύρια τον τελευταίο χρόνο. Όλα τα στοιχεία προέρχονται από την εταιρεία.
Στην αυξανόμενη απήχηση συμβάλλει και μια τάση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σε δελτίο Τύπου, η Calm σημείωσε ότι μια παρόμοια έννοια, το brain flossing, διαδόθηκε ευρέως στο διαδίκτυο. Ο όρος περιγράφει την ακρόαση ήχων που εναλλάσσονται από τη μία πλευρά στην άλλη μέσω ακουστικών, σαν να καθαρίζει κανείς το μυαλό του με οδοντικό νήμα.
Η αμφίπλευρη διέγερση προέρχεται από μια τεχνική που χρησιμοποιείται στη θεραπευτική πρακτική. Το Her Campus εξήγησε ότι, από τα τέλη της δεκαετίας του 1980, οι θεραπευτές χρησιμοποιούν την αμφίπλευρη διέγερση ως μέρος της EMDR (Απευαισθητοποίηση και Επανεπεξεργασία μέσω Οφθαλμικών Κινήσεων), μιας ψυχοθεραπευτικής μεθόδου για την αντιμετώπιση του τραύματος και του στρες. Η Calm ανέφερε ότι κατά την ανάπτυξη της λειτουργίας συνεργάστηκε με εξωτερικούς συμβούλους πιστοποιημένους από τη Διεθνή Ένωση EMDR, εξετάζοντας αν η χρήση της στην καθημερινότητα, χωρίς θεραπευτή, είναι αξιόπιστη και ασφαλής.
Η Calm δεν παρουσιάζει το Shift ως θεραπεία. Η σελίδα υποστήριξης πελατών της αναφέρει ότι το περιεχόμενο είναι εμπνευσμένο από την τεχνική EMDR, αλλά δεν υποκαθιστά την κλινική θεραπεία. Σχετικό άρθρο στο ιστολόγιο της Calm περιγράφει επίσης τον τρόπο λειτουργίας της αμφίπλευρης διέγερσης ως θεωρητικό ακόμη. Προειδοποιεί ότι για άτομα που βιώνουν τραύμα ή κρίσεις πανικού η εφαρμογή της χωρίς θεραπευτή μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα και συνιστά να τη διακόψουν αν νιώσουν ζάλη ή δυσφορία. Το δελτίο Τύπου για τη λειτουργία δεν περιλάμβανε αποτελέσματα έρευνας που να αξιολογεί ειδικά την αποτελεσματικότητα του Shift.
Από τον διαλογισμό στον ύπνο και τώρα στον ήχο: διευρύνεται το πεδίο των εφαρμογών διαλογισμού
Ο CEO της Calm, Dung Wang, δήλωσε με αφορμή την κυκλοφορία ότι «ποτέ δεν είχαμε σκοπό να είμαστε μια εφαρμογή αποκλειστικά για διαλογισμό». Αρχικά ήρθε ο διαλογισμός, στη συνέχεια ο ύπνος και έπειτα οι ιστορίες ύπνου. Το Shift είναι το επόμενο βήμα: σύμφωνα με την εταιρεία, στόχος είναι να προσφέρει φροντίδα με την οποία οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται άνετα, μέσω αμφίπλευρων ήχων και μουσικής.
Η Calm είναι μια εφαρμογή που αναφέρει 180 εκατομμύρια συνολικές λήψεις, υποστήριξη 10 γλωσσών και παρουσία σε περίπου 190 χώρες. Η επέκταση μιας εφαρμογής που έγινε γνωστή για τον διαλογισμό — να κάθεται κανείς ήσυχα και να μετρά τις αναπνοές του — στον ύπνο και τον ήχο δείχνει ότι αλλάζει το είδος των υπηρεσιών που προσφέρουν οι εφαρμογές διαλογισμού. Στις 22 Οκτωβρίου, η Healing News δημοσίευσε στήλη της Oh Hyesun για την πώληση της Headspace και την είσοδο της Calm στις εταιρικές υπηρεσίες και την ασφαλιστική αγορά. Το Shift κινείται σε διαφορετική κατεύθυνση: εστιάζει στο πώς περνούν οι μεμονωμένοι χρήστες λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα τους.
Για όσους δυσκολεύονται να καθίσουν με κλειστά μάτια, ο διαλογισμός μέσω ακρόασης ως αφετηρία
Σε μια εποχή όπου οι πληροφορίες κατακλύζουν αδιάκοπα τον άνθρωπο, η προτροπή να καθίσει για πολλή ώρα και να αδειάσει το μυαλό του είναι ένα υψηλό εμπόδιο για πολλούς. Η προσήλωση στους ήχους χαμηλώνει αυτό το εμπόδιο. Και στη Νότια Κορέα, μαθήματα διαλογισμού που βασίζονται στον ήχο, όπως ο διαλογισμός με singing bowl και το sound bath, συνεχίζουν να προσελκύουν κόσμο. Η εμπειρία τού να εστιάζει κανείς στις σωματικές αισθήσεις και στους ήχους μπορεί να αποτελέσει για τους αρχάριους μια άσκηση επιστροφής στην παρούσα στιγμή.
Ωστόσο, οι ήχοι που εναλλάσσονται από τη μία πλευρά στην άλλη μπορεί να μην είναι κατάλληλοι για όλους. Όπως επισημαίνει και η Calm, η αντιμετώπιση ψυχικών τραυμάτων πρέπει να γίνεται με τη βοήθεια ειδικού, ενώ τα λίγα λεπτά με μια εφαρμογή είναι περισσότερο ένα εργαλείο για να επιλέξει κανείς τη διάθεσή του. Αν ο ήχος στα ακουστικά σάς είναι ευχάριστος, μπορείτε να δοκιμάσετε να διευρύνετε αυτή την εμπειρία με πρακτικές που περιλαμβάνουν το σώμα, όπως ο διαλογισμός με singing bowl, ο διαλογισμός εν κινήσει ή ο διαλογισμός στην αναπνοή. Είτε καθιστός είτε περπατώντας είτε ακούγοντας, ο διαλογισμός ξεκινά βρίσκοντας την αφετηρία που σας ταιριάζει.
Επικοινωνία για το άρθρο: fare3041@naver.com