Calm แอปทำสมาธิจากสหรัฐฯ เปิดตัว Shift ฟีเจอร์ใหม่เมื่อวันที่ 27 ตุลาคม (ตามเวลาท้องถิ่น) ซึ่งใช้เสียงสลับไปมาระหว่างหูสองข้างเพื่อช่วยปรับอารมณ์ในขณะนั้น Calm ระบุว่าฟีเจอร์นี้เป็นหนึ่งในการขยายขอบเขตครั้งใหญ่ที่สุด นับตั้งแต่เปิดตัว Sleep Stories ซึ่งเป็นเรื่องเล่าสำหรับฟังก่อนนอน
แทร็กเสียง 4 สภาวะ: จดจ่อ ปลดปล่อย เติมพลังใจ และนอนหลับ
Shift ใช้เสียงสองข้าง (bilateral audio) เป็นพื้นฐาน โดยสลับเสียงระหว่างหูซ้ายและหูขวาอย่างตั้งใจเพื่อสร้างจังหวะที่สม่ำเสมอ Calm ระบุว่าไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษ เพียงมีหูฟังและเวลาไม่กี่นาทีก็ใช้ได้ พร้อมออกแบบมาให้ใช้ก่อนเข้านอน เมื่อต้องการผ่อนคลาย หรือเมื่อต้องการให้สมองที่มึนงงในช่วงบ่ายปลอดโปร่งขึ้น
เนื้อหาที่เปิดตัวมาพร้อมกันมี 3 ส่วน โปรแกรมแนะนำ 7 วัน 7 Days of Shift ดำเนินรายการโดย Rose Nyssker ครูสอนสมาธิของ Calm ในแต่ละวันประกอบด้วยคำแนะนำสั้น ๆ ใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสงบลง ตามด้วยแทร็กเสียงสองข้างหนึ่งแทร็ก ส่วน Shift Your State มีแทร็กเฉพาะพร้อมภาพวนซ้ำสำหรับแต่ละสภาวะทั้ง 4 ได้แก่ Focus (จดจ่อ), Release (ปลดปล่อย), Uplift (เติมพลังใจ) และ Sleep (นอนหลับ) ขณะที่ Shift Music รวมเพลงเสียงสองข้างกว่า 20 เพลงให้เลือกฟังได้ทุกเมื่อ
ฟีเจอร์นี้ยังมีผลงานร่วมกับศิลปินด้วย Daisy the Great ดูโอจากนิวยอร์ก นำเพลง The Record Player Song ซึ่งเปิดตัวในปี 2018 มาเรียบเรียงใหม่ในรูปแบบเสียงสองข้าง และนำลงเฉพาะใน Shift เท่านั้น Calm ระบุว่าเพลงนี้เป็นเพลงแรกจากผลงานหลายเพลงที่จะทำร่วมกับทั้งคู่ ดูโออธิบายว่าเพลงนี้เหมาะกับ Shift เพราะเสียงร้องของทั้งสองคนผลัดกันส่งต่อทำนองไปมา
Shift ใช้ได้เฉพาะสมาชิก Calm Premium แบบชำระเงินรายปีในราคา 79.99 ดอลลาร์ Her Campus สื่อสำหรับนักศึกษามหาวิทยาลัยในสหรัฐฯ รายงานว่าในระยะแรกจะเปิดให้สมาชิก Premium ในสหรัฐฯ ใช้งานก่อน ส่วนการรองรับภาษาไทยยังไม่มีการเปิดเผย
ยอดค้นหาในสหรัฐฯ เพิ่มขึ้น 5000% ใน 1 ปี: เหตุใดบริษัทจึงสนใจเสียงรูปแบบนี้
Calm เพิ่มเนื้อหาเสียงสองข้างลงในรายการเพลงของแอปเป็นครั้งแรกในปี 2022 บริษัทระบุว่า ปัจจุบันเสียงสองข้างเป็นหนึ่งในคำค้นหายอดนิยมภายในแอป Calm และยอดค้นหาใน Google สหรัฐฯ เพิ่มขึ้นมากกว่า 5000% ในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา Her Campus รายงานโดยอ้างข้อมูลจาก Calm ว่าในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา มีการเล่นเสียงสองข้างภายในแอปมากกว่า 110 ล้านครั้ง ทั้งหมดนี้เป็นตัวเลขที่บริษัทเปิดเผย
กระแสบนโซเชียลมีเดียเป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ความสนใจเพิ่มขึ้น Calm ระบุในข่าวประชาสัมพันธ์ว่า แนวคิดที่คล้ายกันอย่าง brain flossing กำลังแพร่หลายอย่างมากทางออนไลน์ ชื่อนี้ใช้เรียกการฟังเสียงที่สลับจากซ้ายไปขวาผ่านหูฟัง โดยเปรียบเหมือนการใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดความคิดในหัว
การกระตุ้นสองข้างมีที่มาจากเทคนิคที่ใช้ในงานให้คำปรึกษา Her Campus อธิบายว่า นับตั้งแต่ช่วงปลายทศวรรษ 1980 นักบำบัดใช้การกระตุ้นสองข้างเป็นส่วนหนึ่งของ EMDR (การบำบัดเพื่อลดความอ่อนไหวและปรับกระบวนการประมวลผลจากการเคลื่อนไหวของดวงตา) ซึ่งเป็นจิตบำบัดที่ใช้รับมือกับบาดแผลทางใจและความเครียด Calm ระบุว่าในระหว่างพัฒนาฟีเจอร์ บริษัททำงานร่วมกับที่ปรึกษาภายนอกที่ได้รับการรับรองจากสมาคม EMDR International Association เพื่อพิจารณาว่าฟีเจอร์นี้น่าเชื่อถือและปลอดภัยสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันด้วยตนเองหรือไม่
Calm ไม่ได้เสนอ Shift ในฐานะการบำบัด หน้าสนับสนุนลูกค้าของ Calm ระบุว่าเนื้อหานี้ได้แรงบันดาลใจจากเทคนิค EMDR แต่ไม่สามารถใช้แทนการรักษาทางคลินิกได้ บทความแนะนำเรื่องการกระตุ้นสองข้างในบล็อกของ Calm ยังอธิบายว่าหลักการทำงานของวิธีนี้ยังอยู่ในขั้นทฤษฎี และเตือนว่าผู้ที่กำลังเผชิญบาดแผลทางใจหรืออาการตื่นตระหนกอาจมีอารมณ์รุนแรงถาโถมขึ้นมาหากทำโดยไม่มีนักบำบัด พร้อมแนะนำให้หยุดหากรู้สึกเวียนศีรษะหรือไม่สบายใจ ข่าวประชาสัมพันธ์ครั้งนี้ไม่มีผลการศึกษาที่ตรวจสอบประสิทธิผลของ Shift โดยเฉพาะ
จากการทำสมาธิสู่การนอนหลับ และตอนนี้ขยายสู่เสียง
Doon Wang ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร (CEO) ของ Calm กล่าวถึงการเปิดตัวครั้งนี้ว่า “เราไม่เคยตั้งใจให้เป็นแอปสำหรับการทำสมาธิโดยเฉพาะ” เขาอธิบายว่า จุดเริ่มต้นคือการทำสมาธิ ต่อมาคือการนอนหลับ และเส้นทางนั้นก็นำไปสู่ Sleep Stories สำหรับขั้นต่อไปอย่าง Shift บริษัทกล่าวว่าต้องการมอบการดูแลที่ผู้คนเข้าถึงได้อย่างสบายใจ ผ่านเสียงสองข้างและดนตรี
Calm เป็นแอปที่ระบุว่ามียอดดาวน์โหลดสะสม 180 ล้านครั้ง ให้บริการใน 10 ภาษา และประมาณ 190 ประเทศ การขยายขอบเขตจากแอปที่สร้างชื่อจากการนั่งเงียบ ๆ และนับลมหายใจ ไปสู่การนอนหลับและเสียง สะท้อนให้เห็นว่าบริการประเภทแอปทำสมาธิกำลังเปลี่ยนไปขายอะไร Healing News นำเสนอเรื่องการขาย Headspace และการรุกตลาดองค์กรกับตลาดประกันภัยของ Calm ในคอลัมน์ของ Oh Hye-seon เมื่อวันที่ 22 ตุลาคม ส่วน Shift ครั้งนี้มุ่งไปในทิศทางที่ต่างออกไป นั่นคือการตอบโจทย์ว่าผู้ใช้แต่ละคนจะใช้เวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันอย่างไร
สำหรับคนที่นั่งหลับตาได้ยาก: จุดเริ่มต้นของการทำสมาธิผ่านการฟัง
ในยุคที่ข้อมูลถาโถมเข้ามาไม่หยุด การบอกให้คนเริ่มจากการนั่งนิ่ง ๆ เป็นเวลานานและปล่อยวางความคิด เป็นเรื่องที่หลายคนรู้สึกว่าเป็นด่านสูง วิธีที่ให้ติดตามเสียงช่วยลดกำแพงนั้นได้ ในเกาหลีใต้ คลาสทำสมาธิผ่านเสียงอย่างการทำสมาธิด้วยขันทิเบตและซาวด์บาธยังคงดึงดูดผู้คนอย่างต่อเนื่อง ประสบการณ์ที่ให้ความสนใจกับสัมผัสของร่างกายและเสียง อาจเป็นการฝึกให้ผู้เริ่มต้นทำสมาธิกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้
อย่างไรก็ตาม เสียงที่สลับไปมาระหว่างหูซ้ายและขวาอาจไม่เหมาะกับทุกคน ดังที่ Calm ระบุ การจัดการกับบาดแผลทางใจควรทำร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ ส่วนเวลาไม่กี่นาทีในแอปใกล้เคียงกับเครื่องมือช่วยปรับอารมณ์มากกว่า หากเสียงในหูฟังให้ความรู้สึกสบาย การต่อยอดประสบการณ์ไปสู่การฝึกที่ใช้ร่างกาย เช่น การทำสมาธิด้วยขันทิเบต การเดินจงกรม หรือการทำสมาธิกับลมหายใจ ก็เป็นอีกทางเลือก ไม่ว่าจะนั่ง เดิน หรือฟัง การทำสมาธิเริ่มต้นจากการหาจุดเริ่มที่เหมาะกับตัวเอง
สอบถามเกี่ยวกับบทความ: fare3041@naver.com