Ứng dụng thiền Mỹ Calm ra mắt tính năng mới Shift vào ngày 27 tháng 10 (giờ địa phương), giúp thay đổi tâm trạng tức thời bằng âm thanh luân phiên giữa hai tai. Calm giới thiệu đây là một trong những lần mở rộng lĩnh vực lớn nhất của ứng dụng kể từ khi ra mắt Sleep Stories, nội dung truyện nghe trước khi ngủ.
Tập trung, giải tỏa, nâng cao tâm trạng, ngủ… các bản âm thanh chia thành bốn trạng thái
Shift dựa trên âm thanh hai bên (bilateral audio). Âm thanh được chủ ý luân phiên giữa tai trái và tai phải, tạo thành nhịp điệu đều đặn. Calm cho biết người dùng chỉ cần tai nghe và vài phút, không cần kỹ thuật đặc biệt; tính năng được thiết kế để sử dụng khi đi ngủ, muốn thư giãn hoặc cần làm đầu óc tỉnh táo hơn vào buổi chiều.
Khi ra mắt, Shift có ba nhóm nội dung. Chương trình hướng dẫn 7 ngày 7 Days of Shift do giáo viên thiền của Calm, Rose Nisker, dẫn dắt; mỗi ngày gồm vài phút hướng dẫn để làm dịu cơ thể và tâm trí, sau đó là một bản âm thanh hai bên. Shift Your State có một bản nhạc riêng kèm hình ảnh lặp theo từng trạng thái trong bốn trạng thái: Tập trung (Focus), Giải tỏa (Release), Nâng cao tâm trạng (Uplift) và Ngủ (Sleep). Shift Music có hơn 20 bản nhạc âm thanh hai bên để người dùng tùy chọn nghe bất cứ lúc nào.
Tính năng này còn có nội dung hợp tác với nghệ sĩ. Bộ đôi Daisy the Great đến từ New York đã phối âm lại ca khúc The Record Player Song, phát hành năm 2018, theo dạng âm thanh hai bên và chỉ đưa vào Shift. Calm cho biết đây là ca khúc đầu tiên trong số nhiều bài hát sẽ thực hiện cùng bộ đôi. Hai nghệ sĩ giải thích ca khúc phù hợp với Shift vì giọng hát của họ luân phiên đối đáp qua giai điệu.
Shift chỉ dành cho người đăng ký Calm Premium trả phí, với mức phí hằng năm là 79,99 USD. Her Campus, một ấn phẩm dành cho sinh viên đại học Mỹ, đưa tin tính năng hiện dành cho người đăng ký Premium tại Mỹ. Chưa có thông tin về việc dịch vụ có hỗ trợ tiếng Hàn hay không.
Lượng tìm kiếm tại Mỹ tăng 5.000% trong một năm: Vì sao công ty chú ý đến âm thanh này
Năm 2022, Calm lần đầu đưa nội dung âm thanh hai bên vào danh mục nhạc của ứng dụng. Theo công bố của công ty, hiện âm thanh hai bên là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trong ứng dụng Calm; lượng tìm kiếm trên Google tại Mỹ đã tăng hơn 5.000% trong năm qua. Her Campus dẫn số liệu của Calm, đưa tin số lượt phát âm thanh hai bên trong ứng dụng đã vượt 110 triệu trong năm qua. Đây đều là số liệu do công ty công bố.
Xu hướng trên mạng xã hội cũng góp phần thúc đẩy sự quan tâm. Trong thông cáo báo chí, Calm lưu ý rằng một khái niệm tương tự, brain flossing, đã lan truyền rộng rãi trên mạng. Tên gọi này chỉ việc nghe âm thanh luân phiên giữa hai bên qua tai nghe, với hình dung như dùng chỉ nha khoa làm sạch những suy nghĩ trong đầu.
Kích thích hai bên bắt nguồn từ một kỹ thuật được sử dụng trong môi trường tư vấn trị liệu. Her Campus giải thích rằng từ cuối những năm 1980, các nhà trị liệu đã sử dụng kích thích hai bên như một phần của EMDR — liệu pháp tâm lý giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt — để xử lý sang chấn và căng thẳng. Calm cho biết trong quá trình phát triển, công ty đã làm việc với các cố vấn bên ngoài được Hiệp hội EMDR Quốc tế chứng nhận để đánh giá độ tin cậy và an toàn khi sử dụng một mình trong sinh hoạt hằng ngày.
Calm không giới thiệu Shift như một liệu pháp điều trị. Trang hỗ trợ khách hàng của Calm nêu rõ nội dung này chỉ lấy cảm hứng từ kỹ thuật EMDR, không thay thế điều trị lâm sàng. Bài hướng dẫn về kích thích hai bên trên blog của Calm cũng mô tả cơ chế hoạt động là giả thuyết, đồng thời khuyến nghị người từng trải qua sang chấn hoặc hoảng loạn không nên thực hiện nếu không có nhà trị liệu bên cạnh, vì cảm xúc có thể trào dâng quá mạnh; hãy dừng lại nếu thấy chóng mặt hoặc khó chịu. Thông cáo báo chí lần này không đưa ra kết quả nghiên cứu riêng kiểm chứng hiệu quả của Shift.
Từ thiền đến giấc ngủ, giờ đây ứng dụng thiền tiếp tục mở rộng sang âm thanh
CEO Calm, Dung Trinh, cho biết về đợt ra mắt lần này: “Chúng tôi chưa bao giờ định xây dựng một ứng dụng chỉ dành cho thiền”. Ban đầu là thiền, sau đó là giấc ngủ, rồi dẫn đến Sleep Stories, ông giải thích. Theo công ty, Shift là bước tiếp theo: mang đến sự chăm sóc dễ tiếp cận thông qua âm thanh hai bên và âm nhạc.
Calm là ứng dụng cho biết đã có tổng cộng 180 triệu lượt tải xuống, hỗ trợ 10 ngôn ngữ và phục vụ khoảng 190 quốc gia. Hành trình từ một ứng dụng nổi tiếng với hình thức thiền ngồi yên, đếm hơi thở sang mở rộng sang giấc ngủ và âm thanh cho thấy dịch vụ mà các ứng dụng thiền cung cấp đang thay đổi. Ngày 22 tháng 10, Healing News đã đề cập trong chuyên mục của Oh Hyesun đến thương vụ bán Headspace và việc Calm mở rộng sang thị trường doanh nghiệp và bảo hiểm. Shift lần này đi theo hướng khác: tập trung vào cách người dùng cá nhân trải qua vài phút trong ngày.
Với người khó nhắm mắt ngồi yên, thiền bằng cách lắng nghe là một lối vào
Trong thời đại thông tin dồn dập không ngừng, lời khuyên hãy ngồi lâu ngay từ đầu và buông bỏ mọi suy nghĩ là một rào cản lớn với nhiều người. Cách thực hành theo âm thanh giúp hạ thấp rào cản ấy. Tại Hàn Quốc, các lớp thiền bằng chuông hát và sound bath, nơi người tham gia tiếp cận thiền thông qua âm thanh, vẫn thu hút nhiều người. Trải nghiệm tập trung vào cảm giác cơ thể và âm thanh có thể giúp người mới làm quen với thiền tập quay về với khoảnh khắc hiện tại.
Tuy vậy, âm thanh luân phiên giữa hai bên có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Như Calm cũng lưu ý, việc xử lý tổn thương tinh thần cần được thực hiện cùng chuyên gia; vài phút sử dụng ứng dụng chỉ là công cụ giúp lựa chọn tâm trạng. Nếu cảm thấy âm thanh trong tai nghe dễ chịu, người dùng cũng có thể mở rộng trải nghiệm sang những hình thức thực hành có vận động cơ thể như thiền chuông hát, thiền đi bộ hoặc thiền hơi thở. Dù ngồi, đi bộ hay lắng nghe, thiền bắt đầu từ việc tìm ra lối tiếp cận phù hợp với bản thân.
Liên hệ về bài viết: fare3041@naver.com