মাইন্ডফুলনেস নোরিতারের গাইডবুক ও ওয়ার্কবুক প্রকাশ, ‘মনের ক্লাসের গাইডবুক’—বহিরাগত প্রশিক্ষক ছাড়াই সম্ভব

শ্রেণিশিক্ষক যাতে বহিরাগত প্রশিক্ষক ছাড়াই শ্রেণিকক্ষে ৩০টি ক্লাসজুড়ে মাইন্ডফুলনেসের পাঠ চালিয়ে যেতে পারেন, সে জন্য প্রকাশিত হয়েছে একটি শিক্ষাসামগ্রী। শিশু-কিশোরদের মাইন্ডফুলনেস ও সামাজিক-আবেগিক শিক্ষা (SEL) নিয়ে কাজ করা বিশেষায়িত প্রতিষ্ঠান মাইন্ডফুলনেস নোরিতার শিক্ষকদের জন্য 『নিজের মনকে খুঁজে পাওয়া: মনের ৩০টি ক্লাসের গাইডবুক』 এবং প্রাথমিকের নিম্ন ও উচ্চ শ্রেণির শিক্ষার্থীদের জন্য ওয়ার্কবুক প্রকাশ করেছে।

শিক্ষকেরা যাতে প্রয়োজনমতো কার্যক্রম বেছে নিয়ে নির্দেশনামূলক স্ক্রিপ্ট ও QR ভিডিও কাজে লাগিয়ে সহজেই ক্লাস পরিচালনা করতে পারেন, সে লক্ষ্যেই এটি তৈরি করা হয়েছে।

এক বইয়ে ধ্যান পরিচালনার স্ক্রিপ্টসহ ৩০টি ক্লাস, বহিরাগত প্রশিক্ষক ছাড়াই ধারাবাহিক পাঠ

বিশেষ বোর্ড গেম ‘নিজের মনকে খুঁজে পাওয়া’র সঙ্গে সমন্বয় করে গাইডবুকটি এমনভাবে সাজানো হয়েছে, যাতে ৩০টি ক্লাস ধারাবাহিকভাবে পরিচালনা করা যায়। সূচনার প্রশ্ন থেকে শুরু করে পাঠের ধাপ, ধ্যান পরিচালনার স্ক্রিপ্ট ও সমাপনী প্রশ্ন—সবকিছু বিস্তারিতভাবে দেওয়া হয়েছে, যাতে শিক্ষকদের ক্লাস পরিকল্পনার চাপ কমে। এতে সুপারিশ করা শ্রেণি, সম্ভাব্য সময়, প্রয়োজনীয় উপকরণ এবং শিক্ষার্থীর স্তর অনুযায়ী কঠিনতার মাত্রা সামঞ্জস্য করার পরামর্শও রয়েছে। পাশাপাশি ৩০টি কার্যক্রমের নির্দেশনামূলক ভিডিও দেওয়া হয়েছে।

শরীরের সংকেত ও আবেগ চেনা থেকে ‘দুশ্চিন্তার ঝুড়ি’—চারটি ক্ষেত্রে ৩০টি কার্যক্রম

কার্যক্রমগুলো আত্মসত্তা, আন্তব্যক্তিক সম্পর্ক, সমাজ এবং মানসিক সুস্থতা—এই চারটি ক্ষেত্রে ভাগ করা হয়েছে। পরিস্থিতি, শরীর, আবেগ ও কথোপকথনের কার্ডের সাহায্যে শিশুরা শরীরের সংকেত ও আবেগ শনাক্ত করতে, নিজের মনের কথা ভাষায় প্রকাশ করতে, বন্ধুর কথা শুনতে এবং সহযোগিতা করতে শেখে। আত্ম-সচেতনতা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, সহমর্মিতা ও যোগাযোগের মতো বিষয়গুলোকে শ্রেণিকক্ষের খেলা ও কথোপকথনের মাধ্যমে তুলে ধরা এ শিক্ষার বৈশিষ্ট্য।

শিক্ষকেরা ‘নিজের মনের আবেগ খুঁজে বের করা’, আবেগের দৈনিক তালিকা ও ক্যালেন্ডার তৈরি, কিংবা ‘দুশ্চিন্তার ঝুড়ি’তে উদ্বেগ জমা করার মতো একক কার্যক্রম বেছে নিতে পারেন। শিক্ষার্থীদের ওয়ার্কবুকে বয়স অনুযায়ী উপযোগী ছবি আঁকা ও লেখার মাধ্যমে আবেগ নথিবদ্ধ করার অনুশীলনী রয়েছে। শ্রেণিশিক্ষকের ক্লাসের পাশাপাশি, কাউন্সেলিং শিক্ষকের সামাজিক-আবেগিক শিক্ষা কর্মসূচির উপকরণ হিসেবেও এটি ব্যবহার করা যায়।

২০১৯ সাল থেকে ৫,০০০ শিক্ষার্থী ও ৫০টি প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে অর্জিত অভিজ্ঞতা—শিক্ষাসামগ্রী ও শিক্ষক প্রশিক্ষণে

শিশুরা যাতে আগ্রহ নিয়ে মাইন্ডফুলনেস শিখতে পারে, সে জন্য ২০১৯ সাল থেকে শিক্ষা কর্মসূচি, শিক্ষাসহায়ক উপকরণ ও কনটেন্ট তৈরি করে আসছে মাইন্ডফুলনেস নোরিতার। এ পর্যন্ত ৫,০০০-এর বেশি শিক্ষার্থী ও প্রায় ৫০টি প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে কাজ করে অর্জিত মাঠপর্যায়ের অভিজ্ঞতা এই শিক্ষাসামগ্রী ও প্রশিক্ষণ কোর্সে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

স্কুল, শিক্ষা সহায়তা কার্যালয় ও শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের জন্য শ্রেণিকক্ষে সরাসরি ব্যবহারযোগ্য মাইন্ডফুলনেস ও সামাজিক-আবেগিক শিক্ষা বিষয়ক শিক্ষক প্রশিক্ষণও পরিচালনা করা হয়। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষকেরা মাইন্ডফুলনেস, আবেগ, মনোযোগ দিয়ে শোনা ও সহযোগিতামূলক কার্যক্রমে সরাসরি অংশ নিয়ে শিক্ষাসামগ্রী ও উপকরণ ব্যবহারের পাশাপাশি শ্রেণিকক্ষে প্রয়োগের পদ্ধতি শেখেন—এটি তিন ঘণ্টার হাতে-কলমে প্রশিক্ষণ। ২০২৭ সালের শীতকালীন ছুটির প্রশিক্ষণসহ সময়সূচি, স্থান, অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা ও আয়োজনের ধরন সংশ্লিষ্ট প্রতিষ্ঠানের সঙ্গে আলোচনা করে নির্ধারণ করা হয়।

গাইডবুক, শিক্ষার্থীদের ওয়ার্কবুক ও বোর্ড গেম আলাদাভাবেও কেনা যায়। শিক্ষাসামগ্রী ও উপকরণ কেনা, স্কুল ও প্রতিষ্ঠানে দলগত সরবরাহ এবং শিক্ষক প্রশিক্ষণ সম্পর্কে জানতে মাইন্ডফুলনেস নোরিতারের ওয়েবসাইট(https://mindfulnoriter.com) ও সাধারণ ইমেইলে যোগাযোগ করা যাবে।

প্রতিবেদন-সংক্রান্ত যোগাযোগ: fare3041@naver.com