Jo Woo-seok, Betreiber von „ChaekchunamTV“ und Leiter der Nabi School, gehört zu den belesensten Menschen Südkoreas. Vor Kurzem erfuhr ich, dass er ein Coaching zu unbewussten Einsichten gestartet hat, in dem er seine unzähligen Erfahrungen und sein über Jahre erworbenes Wissen zusammenführt. Bislang hatte ich vermutet, dass ein Coaching zum Unbewussten stark vom Bewusstseinsstrom oder der persönlichen Sichtweise eines Tarot- oder spirituellen Beraters abhängen könnte. Doch nachdem ich das Coaching von Jo Woo-seok selbst erlebt hatte, stellte sich diese Annahme als völlig falsch heraus.
Die fünf Warum-Fragen, die vor dem Coaching begannen
Nachdem der Termin für das Coaching feststand, erhielt ich eine Aufgabe, die ich ab zwei Wochen zuvor erledigen sollte. Ich sollte ein Ziel auswählen, das ich im Leben am stärksten verwirklichen wollte, und mir dazu fünfmal die Frage „Warum?“ stellen. Zunächst hielt ich das für eine einfache Aufwärmübung. Doch während ich mich jeden Tag mit diesen Fragen beschäftigte, spürte ich, dass sich in mir allmählich etwas bewegte.
Die Antwort auf das erste „Warum?“ war stets eine vertraute Formulierung, wie ich sie schon oft verwendet hatte. Je öfter ich diese Antwort erneut mit einem „Warum?“ hinterfragte, desto stärker wichen die Antworten ab der dritten und vierten Frage von dem ab, was ich anfangs aufgeschrieben hatte. Ich fragte mich, wann ich je so gründlich ergründet hatte, was ich wirklich wollte. Gleichzeitig begann ich, unsicher zu werden. „Weiß ich wirklich klar, was ich selbst will?“
Rückblickend waren diese zwei Wochen bereits ein Teil des Coachings, noch bevor die Sitzung begann. Noch vor dem eigentlichen Start lernte ich, dass es am wichtigsten ist, selbst Erkenntnisse zu gewinnen und mit sich selbst ins Gespräch zu kommen. Jeden Tag meditierte ich und ging die Fragen erneut durch. Dabei begann ich ganz selbstverständlich, meine Vergangenheit Schritt für Schritt zu betrachten. Schon vor dem eigentlichen Coaching begegnete ich damit allmählich dem, was in meinem Unbewussten verborgen lag.
Ein Sitzungsraum mit Karten und Herzfrequenzmesser
Zu Beginn des eigentlichen Coachings schaltete ich als Erstes mein Mobiltelefon aus. Zunächst musste Zeit geschaffen werden, die ganz mir gehörte und in der ich von keinen äußeren Reizen gestört wurde. Auf dem Tisch lagen verschiedene Tarotkarten sowie ein kleiner Herzfrequenzmesser, der am Ohr getragen wird, und das dazugehörige Programm bereit.
Mit dem am Ohr befestigten Messgerät begann die Sitzung mit einem leichten Brettspiel. Es sollte helfen, die Anspannung zu lösen. Danach nahm ich mein mitgebrachtes Problem in den Blick und fragte mich wieder und wieder, warum es überhaupt ein Problem sei, bis wir die Frage immer weiter eingrenzten. Interessant war, dass sich auf die zunehmend präzise Frage scheinbar ähnliche Antworten wiederholten, das abschließende Ergebnis aber jedes Mal etwas anders ausfiel. Es fühlte sich an, als würde mein Unbewusstes allmählich an die Oberfläche steigen.
Ich drehe eine Karte um. Ich beschreibe das Bild, das für einen Moment an mir vorbeizieht. Die Kurve auf dem Bildschirm schießt nach oben. Der Coach fragt:
„Was haben Sie gerade eben gedacht?“
Das Programm zeichnete fortlaufend die Reaktionen meines Herzens auf, während ich jeden einzelnen Schritt durchlief, und ich sah, wie die Kurve auf dem Bildschirm auf und ab ging.
Warum das Herz? — Das Herz kennt die Antwort!
Ob man sich von seiner bisherigen Perspektive gelöst hat oder nicht, merkt man selbst nicht unbedingt. Genau darin liegt die größte Falle. Je vertrauter eine Geschichte ist, desto angenehmer fühlt sie sich beim Erzählen an. Deshalb erweist sich das Urteil „Es fühlt sich gut an, also wird es richtig sein“ häufig als falsch.
Das Herz schlägt nicht so regelmäßig wie eine Uhr.
Der Abstand zwischen zwei Schlägen verändert sich von Augenblick zu Augenblick geringfügig. Diese Veränderungen misst die Herzratenvariabilität (HRV, Heart Rate Variability).
Das Muster dieser Abstände verändert sich je nach Zustand eines Menschen. Bei Anspannung oder innerer Unruhe wird es unregelmäßig und zackig; in einem entspannten und geordneten Zustand nimmt es die Form gleichmäßiger Wellen an. Dieses Muster lässt sich nicht willentlich erzeugen. Einen Gesichtsausdruck kann man vortäuschen, die Abstände zwischen den Herzschlägen jedoch nicht.
Ist das verlässlich? Der Grund ist einfach: Es handelt sich nicht um eine neu entwickelte Messung. Die Herzratenvariabilität ist ein in Krankenhäusern verwendeter Messwert. 1996 einigten sich internationale kardiologische Fachgesellschaften auf ein einheitliches Messverfahren, das bis heute in der Kardiologie und in psychophysiologischen Studien verwendet wird. Das HeartMath Institute in den USA erforscht seit mehr als 30 Jahren den Zusammenhang zwischen diesem Wert und Emotionen.
Die Wirkung wurde auch außerhalb dieses Instituts bestätigt. Ein Forschungsteam der Boston University trug Studien zu dieser Methode zusammen und überprüfte sie erneut. Die Daten stammten aus 24 Studien in mehreren Ländern und umfassten 484 Teilnehmer. In der Wissenschaft gibt es einen gemeinsamen Maßstab zur Bewertung der Wirksamkeit einer Methode. Die Ergebnisse lagen in dem Bereich, den dieser Maßstab als „große Wirkung“ bezeichnet. Es ging also nicht mehr nur um die Frage, ob überhaupt ein Effekt vorhanden ist.
Vertrauen durch ein sichtbares Unbewusstes – weder Tarot noch Beratung
Bis zu diesem Punkt dachte ich, der Ansatz unterscheide sich kaum von anderen Methoden. Karten zu ziehen und das dabei auftauchende Bild zu beschreiben, ist auch aus dem Tarot vertraut. Der Unterschied kam danach.
Bei Tarot- oder spiritueller Beratung deutet der jeweilige Leiter, was eine Karte bedeutet und woher das gerade aufgetauchte Gefühl stammt. Wie sehr man dieser Deutung vertraut, hängt vom Gespür und von der Erfahrung dieser Person ab. Bei Beratung und Coaching ist es kaum anders. Selbst bei einer hervorragenden Einsicht konnte ich nicht feststellen, ob sie tatsächlich aus meinem Unbewussten aufgestiegen war oder ob sich die Perspektive des anderen in die Deutung mischte.
In diesem Coaching fand dieser Überprüfungsvorgang direkt vor meinen Augen statt. Wenn ich eine vertraute Geschichte erzählte, die ich bereits mehrfach geordnet hatte, sank die Kurve ruhig ab. Als ich jedoch meditierte und in dem Moment, in dem mir plötzlich ein bestimmter Gedanke kam, schoss sie deutlich nach oben. Zwar ging es um etwas, das ich mochte, doch die Reaktion fiel sogar stärker aus als bei dem Ziel, das ich mit meinem Leben verfolgen wollte. Das überraschte mich erheblich. Der Coach fragte lediglich, woran ich gerade gedacht hatte, und deutete die Bedeutung nicht an meiner Stelle. Mein Herz hatte die Bedeutung bestätigt, und ich selbst hatte sie erkannt.
Das Unbewusste kennt die Antwort bereits
Gedanken lassen sich nicht allein mit Gedanken auflösen. Der Schlüssel zur Problemlösung liegt darin, wie schnell man die eigene Perspektive verlassen kann.
Jo Woo-seok, der das Coaching zu unbewussten Einsichten entwickelt hat, erklärt diesen Zustand so:
„Wenn ich Menschen sehe, die ihre Probleme nicht lösen können, gibt es eine Gemeinsamkeit. Sie drehen sich ständig innerhalb der Grenzen ihres eigenen Denkens. Wie sehr sie sich auch bemühen: Die Antwort, die dabei herauskommt, lag bereits in diesem Rahmen.
Eine alte Geschichte veranschaulicht diese Struktur genau.
In der Nacht suchte eine alte Frau unter einer Straßenlaterne in einem Park angestrengt den Boden ab. Ein Passant fragte sie: „Haben Sie hier Ihren Diamantring verloren?“ Die Frau antwortete:
„Nein, ich habe ihn dort drüben im Gras verloren. Aber dort ist es zu dunkel, deshalb suche ich hier.“
So lösen wir unsere Probleme meistens. Die Antwort liegt im Dunkeln, doch wir suchen immer im Hellen. Das Helle sind vertraute Gedanken, Erklärungen, die wir schon oft verwendet haben, und gewohnte Vorgehensweisen. Dort ist es hell und bequem. Nur der Ring liegt dort nicht.
Zwei Sätze, die Albert Einstein zugeschrieben werden, treffen den Kern genau.
„Probleme kann man nicht auf derselben Bewusstseinsebene lösen, auf der sie entstanden sind.“
„Wahnsinn ist, immer wieder dasselbe zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“
Damit lässt sich der Schlüssel zur Problemlösung auf einen Punkt bringen.
Wie schnell kann ich den Rahmen meines Denkens verlassen und das Problem aus einer völlig anderen Perspektive betrachten?
Warum ist das aber so schwierig?
Hier kommen die meisten Menschen nicht weiter. Sie haben unzählige Male gehört, dass sie ihre Perspektive ändern sollen. Das Problem ist jedoch, dass auch derjenige, der dazu auffordert, aus dem Bewusstsein heraus spricht. Der Versuch, den bewussten Rahmen mit dem Bewusstsein zu verlassen, dreht sich im Kreis.
Der Begründer der Psychoanalyse, Sigmund Freud, verglich die menschliche Psyche mit einem Eisberg. Der Teil über der Wasseroberfläche sei das Bewusstsein, der weitaus größere, unter Wasser liegende Teil das Unbewusste. Er schrieb:
„Wenn ich eine Entscheidung treffe, prüfe ich sorgfältig die Vor- und Nachteile, die sich daraus ergeben. Bei den wirklich wichtigen Fragen aber trifft das Unbewusste, das irgendwo in meinem Inneren sitzt, die Entscheidung.“
Auch Forscher haben versucht, das Verhältnis in Zahlen auszudrücken. Gerald Zaltman, Professor an der Harvard Business School und Vorreiter des unbewussten Marketings, geht davon aus, dass das Unbewusste 95 Prozent und das Bewusstsein 5 Prozent der menschlichen Wahrnehmung ausmachen. Timothy Wilson, Psychologieprofessor an der University of Virginia, beschreibt es konkreter:
„Pro Sekunde nimmt der Mensch 11 Millionen Byte an Informationen auf, doch das Bewusstsein kann davon nur etwa 40 Byte verarbeiten. Unser Bewusstsein ist nicht mehr als ein Schneeball auf der Spitze des Eisbergs.“
Ein Satz des Begründers der analytischen Psychologie, Carl Gustav Jung, beschreibt den Ausgang dieser Situation:
„Wird das Unbewusste nicht bewusst gemacht, lenkt es unser Leben, und wir nennen dieses Schicksal.“
M. Scott Peck, Psychiater und Autor von „Der Weg, der noch vor uns liegt“, hinterließ eine Geschichte, die zum Titel dieses Artikels wurde.
„Das Unbewusste kennt unser wahres Selbst. (…) Unser Unbewusstes besitzt in allen Dingen eine größere Weisheit als unser Bewusstsein.“
Zusammengefasst bedeutet das: Der Ort, an dem wir uns mit unseren Problemen abmühen, macht nur 5 Prozent des Ganzen aus. Die übrigen 95 Prozent lassen wir unberührt und graben immer an derselben Stelle.
Wer seine Perspektive ändern will, muss daher nicht beim Bewusstsein, sondern beim Unbewussten eine Tür öffnen.
Veränderungen durch das Coaching zum Unbewussten
Ein Unternehmer in seinen Vierzigern, der das Coaching absolviert hatte, sagte: „Mein Herz kann offenbar nicht lügen.“
Ein Rundfunkproduzent, der nach eigener Aussage von Traumdeutung bis Hypnose alles ausprobiert hatte, sagte, er habe vor der Kurve zum ersten Mal die Stimme in seinem Inneren gehört. Ein Unternehmer in seinen Sechzigern, der seit Monaten unter Schlaflosigkeit litt, soll in der Nacht nach der Sitzung erstmals seit Langem wieder eingeschlafen sein.
„Ich habe wirklich alles ausprobiert, was es gibt.“
Wer lange an einer einzigen Frage festhält, hat sich meist an vielen Orten auf die Suche gemacht und dabei wahrscheinlich auch Phasen des Umherirrens erlebt.
Nach einer Beratung hatte ich die Dinge besser verstanden. Doch selbst danach veränderte sich mein Leben nicht.
In der Beratung war die Analyse perfekt. Sie war zwar richtig, aber mein Herz bewegte sich nicht.
Tarot, Saju und Wahrsagerei waren erleichternd. Doch schon kurze Zeit später tauchten wieder Fragen auf.
Bücher und Vorträge hatte ich vollständig verstanden. Doch Verstehen und Verändern sind zwei verschiedene Dinge.
Meditation und Übungen beruhigten mich. Doch wenn ich die Augen öffnete, war die Realität unverändert.
All das sind gute Methoden. Jede hat zudem Bereiche, in denen sie ihre besonderen Stärken ausspielt. Logik hilft bei der präzisen Analyse eines Problems; Meditation schafft einen Zustand, in dem sich in der Stille Weisheit wahrnehmen lässt; Bilder und Symbole holen Botschaften des Unbewussten an die Oberfläche, die mit Sprache nicht erreichbar sind; Gamification hilft dabei, Wissen in Handeln umzusetzen.
Doch jede dieser Methoden hat bei der Problemlösung auch ihre Grenzen.
Das größte Problem all jener Ansätze – von der Beratung bis zur Meditation –, die Jo Woo-seok nach eigener Aussage „wirklich alle ausprobiert hat, ohne etwas auszulassen“, bestand vor allem darin, dass der Perspektivwechsel zu lange dauerte.
Die moderne Gesellschaft ist ein Wettlauf gegen die Zeit. Auch die eigene Lebensperspektive muss sich heute schneller verändern, damit man mit dem Tempo der Welt Schritt halten kann.
Aus diesem Grund entstand Jo Woo-seoks Coaching zum Unbewussten. Es basiert auf seiner gesamten Philosophie und Spiritualität, die er im Laufe der Jahre entwickelt hat, und soll ermöglichen, die Perspektive nicht erst nach Monaten, sondern bereits mit einem einzigen Coaching zu verändern.
Ein Coaching zu unbewussten Einsichten, entwickelt von einem Mann, der die Logik bis zum Ende verfolgt hat
Der berufliche Weg von Jo Woo-seok, dem Entwickler des Coachings zu unbewussten Einsichten, begann eher auf der Seite der Logik. Nach einem Studium der Betriebswirtschaft absolvierte er das Harvard Kennedy School MPA-Programm. Als Führungskraft einer Beratungsfirma beriet er Großunternehmen und schulte deren Mitarbeiter. Er ist außerdem Autor der Bestseller „Sechs Tage Unterricht, um einen Traum zu verwirklichen“ und der Longseller „Wie man Glück nutzt“ sowie „Intermittierendes Eintauchen“. Heute betreibt er „ChaekchunamTV“ mit 430.000 Abonnenten.
Sein Weg zum Unbewussten war keine Frage persönlicher Vorlieben. Er hatte die Logik bis zum Ende verfolgt.
„Logisches Denken, Logikbäume, MECE und SWOT, die in der Unternehmensberatung vor allem eingesetzt werden, sind allesamt nützlich. Aber eben nur bis zu diesem Punkt. Ich habe unzählige Male erlebt, dass sich Probleme allein mit Logik nicht lösen lassen.“
Dass es sich dabei nicht nur um sein eigenes Problem handelte, erkannte er in unzähligen Gesprächen mit anderen Menschen. Beruf, Alter und Lebensgeschichte waren unterschiedlich, doch die Sackgassen ähnelten sich erstaunlich. Solange man innerhalb des Rahmens zu einer Lösung kommen will, den man selbst denken kann, gelangt man nicht weiter, wie lange man sich auch in diesem Muster bewegt.
„Daraus ergab sich eine einzige Schlussfolgerung: Entscheidend ist, wie schnell man jemanden aus seiner eigenen Perspektive herausführen kann. Das darf jedoch nicht durch logische Überzeugungsarbeit geschehen. Es muss einen Prozess geben, der es ermöglicht, das Muster aus dem Unbewussten heraus zu überschreiten.“
Um diese Einschätzung zu überprüfen, beschäftigte er sich mit Tarot und Saju, dem I Ging und Hypnose, Psychoanalyse und Tiefenpsychologie, Beratung und Coaching, Meditation und spirituellen Übungen, der Veränderungstheorie aus Harvard und der U-Theorie des MIT, der strategischen Intuition aus Columbia sowie dem Spiel zur Selbstverwandlung der Findhorn-Gemeinschaft in Großbritannien. Allein die Bücher, die er gelesen hat, sind mehr als 10.000.
Seine daraus gewonnene Schlussfolgerung ist überraschend schlicht: Bewusstsein und Unbewusstes funktionieren nach völlig unterschiedlichen Regeln. Das Bewusstsein wägt ab, vergleicht und berechnet; das Unbewusste spricht in Bildern, Gefühlen und körperlichen Empfindungen. Deshalb antwortet das Unbewusste nicht, wie lange man sich auch in der Sprache des Bewusstseins daran festhält.
Das Coaching zu unbewussten Einsichten baut auf dieser Erkenntnis auf. Es vereint die Stärken der einzelnen Methoden und ordnet sie so an, dass ein Perspektivwechsel möglichst schnell eintritt. Es handelt sich nicht um ein bloßes Aneinanderreihen einzelner Techniken, sondern um ein neu konzipiertes Verfahren, das sich daran orientiert, welche Methode an welchem Punkt am wirksamsten ist.
Besonders schnell wird dabei das Unbewusste bewusst gemacht. Am Ende steht keine Information, sondern eine Entscheidung. Nicht eine Entscheidung, die nur mit dem Verstand oder nur aus dem Gefühl heraus getroffen wurde, sondern eine optimale Entscheidung, die zugleich von den Daten der Logik, der Intuition und des Herzens getragen wird.
Was man nicht sagen möchte, muss man nicht sagen
Eine Sorge wird im Zusammenhang mit diesem Coaching besonders häufig geäußert: Wenn das Unbewusste bearbeitet wird, kommen dann nicht auch Dinge ans Licht, die man verbergen möchte?
Nein. Man teilt nur die Geschichten, die man teilen möchte. Vor den Karten muss man nicht alles aussprechen, was einem in den Sinn kommt. Die Sitzung kann auch dann unverändert fortgesetzt werden, wenn man nicht sagt, welcher Gedanke aufgetaucht ist. Was unausgesprochen bleibt, muss nur der Teilnehmer selbst kennen. Der Coach bohrt nicht nach.
Paradoxerweise ist diese Sicherheit notwendig, damit das Unbewusste an die Oberfläche kommen kann. Wo man sich nicht sicher fühlt, öffnet sich nichts.
Was nach dem Coaching klarer wurde – und der Aktionsplan
Auch ich konnte beim Verlassen des Büros nach dem Coaching nicht sagen, dass das Problem selbst verschwunden sei. Doch es genügte, dass ich erkannte, ein Vorhaben, das ich monatelang aufgeschoben hatte, schnell umsetzen zu müssen, und dass ich mich nicht länger um etwas bemühen musste, in das ich bereits so viel Energie gesteckt hatte.
Am Ende war außerdem der Aktionsplan besonders wichtig, den man nach dem Coaching unbedingt befolgen sollte.
Man setzt eine Frist, schreibt auf, was man bis wann unbedingt erledigen will, und setzt es dann um. Menschen verändern sich nicht leicht. Wenn man etwas erkannt hat, muss man sofort handeln, denn mit der Zeit verblasst auch die Entschlossenheit.
Für wen eignet sich ein Coaching zum Unbewussten?
Wer vor dem nebligen Bild der Zukunft umherirrt, allein Entscheidungen treffen muss oder seit Monaten an einer alten Frage festhält, kann diese Methode zumindest einmal ausprobieren. Dieses Coaching ist jedoch kein Ort, an dem man möglichst schnell eine vorgegebene Antwort erhält.
Ein Teilnehmer, der selbst eine psychoanalytische Beratung anbietet, sagte allerdings: „Es war hilfreich, in so kurzer Zeit das eigene Bewusstsein und Unbewusste wirksam beobachten zu können.“
Was die Teilnehmer mitnehmen, ist meist eines von zwei Dingen.
Das eine ist eine Möglichkeit, an die sie bislang nicht gedacht haben. Bei einem Problem, um das sie seit Jahren kreisen, taucht ein Weg auf, den sie noch nie als Option in Betracht gezogen hatten.
Das andere ist die wahre Bedeutung von etwas, von dem sie glaubten, es bereits zu kennen. Sie haben diese Geschichte unzählige Male gehört und selbst mehrfach erzählt. Doch an diesem Tag erkennen sie zum ersten Mal, an welcher Stelle ihres eigenen Lebens sie tatsächlich ansetzt.
Die Worte eines Teilnehmers unmittelbar nach der Sitzung zeigen genau diesen zweiten Fall: „Ich wusste offenbar, was ich angeblich nicht wusste und vor dem ich mich gedrückt und dem ich ausgewichen bin.“
Nicht jeder, der sich bewirbt, nimmt teil
Dieses Coaching hat ein ungewöhnliches Verfahren. Nach Eingang des Antrags wird in einem Telefoninterview entschieden, ob die Teilnahme zustande kommt. Nicht jeder Bewerber wird angenommen.
„Damit wir nicht gegenseitig Zeit, Geld und Energie verschwenden.“
Entscheidend ist nicht die Schwere der Lebensgeschichte, sondern die Haltung.
„Manche kommen mit einer bereits festgelegten Antwort und sind enttäuscht, wenn diese nicht erscheint. Sie hoffen auf eine schnelle Lösung oder den großen Durchbruch. Aber so funktioniert das Unbewusste nicht.“
„Was das Unbewusste mitteilt, klingt manchmal sehr gewöhnlich. Trotzdem ist es eine Geschichte, die man unbedingt hören muss.“
Daher ist klar, wem Jo Woo-seok das Coaching empfiehlt: Menschen, die bereit sind, jede Antwort zu respektieren, aufmerksam zuzuhören und sie bereitwillig in die Tat umzusetzen. Davon hängt die Wirkung ab.
Die Menschen, die Jo Woo-seok mit diesem Programm erreichen möchte, beschreibt er konkret.
Menschen in Positionen, in denen sie allein Entscheidungen treffen müssen, etwa Unternehmer oder Führungskräfte. Menschen, die seit Monaten ein altes Problem mit sich tragen. Menschen, die beim Nachdenken immer wieder am selben Punkt landen.
„Ich wünsche mir, dass solche Menschen wenigstens einmal die Erfahrung machen, den Rahmen ihres eigenen Denkens zu verlassen. Wenn sie wissen, wie sich das anfühlt, können sie es danach auch allein tun.“
Beim Verlassen des Sitzungsraums musste ich wieder an die alte Frau unter der Straßenlaterne denken. Wir haben unser Leben meist damit verbracht, nur im Hellen zu suchen. Wir erklärten dieselbe Geschichte immer wieder und nannten das Selbsterkenntnis. Doch unser Körper reagierte nicht auf diese Geschichte.
Nicht die Antwort, die man bereits kennt, sondern ein Gedanke, den man noch nicht ausprobiert hat.
Das Unbewusste kennt die Antwort bereits.
Informationen zur Teilnahme
Das Coaching zu unbewussten Einsichten wird als Einzelsitzung oder als Kleingruppe mit zwei bis vier Personen angeboten. Einzelheiten zum Ablauf und zur Anmeldung finden sich unter dem folgenden Link.