Υπήρχε η πίεση να πρέπει να κρατάς σωστή στάση και να μάθεις την αναπνοή για να κάνεις διαλογισμό. Το sound bath εξαπλώνεται ήσυχα ακριβώς στον χώρο όπου αφαιρέθηκε αυτό το βάρος. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξαπλώσεις στο στρώμα και να αφεθείς στα κύματα του ήχου που δημιουργούν το singing bowl και το γκονγκ (gong). Η εφημερίδα Atlanta Journal-Constitution (AJC) το ανέφερε ως μία από τις πιο έντονες τάσεις wellness που αναμένεται να ξεδιπλωθούν το 2026.
Ήχος που βγαίνει εκτός του στούντιο γιόγκα
Το σημείο που ξεχωρίζει στην κάλυψη της AJC είναι ότι αλλάζει ο χώρος όπου πραγματοποιείται το sound bath. Τα προγράμματα που φιλοξενούνταν σε στούντιο γιόγκα μετακινούνται σε αίθουσες εταιρικών συσκέψεων και σε κέντρα wellness, αλλά και σε εκκλησίες και αίθουσες εκδηλώσεων. Στο Κέντρο Τεχνών Παραστατικών του Σάντι Σπρινγκς στη Τζόρτζια των ΗΠΑ, μάλιστα, το πρόγραμμα χειμερινής περιόδου εξαντλήθηκε.
Το ότι γίνεται σε αίθουσες εκδηλώσεων σημαίνει πως το sound bath αρχίζει να καταναλώνεται ταυτόχρονα και ως πολιτιστικό πρόγραμμα, εκτός από πρακτική. Ακόμη και άνθρωποι που δεν ενδιαφέρονταν για τον διαλογισμό κάθονται στη θέση τους σαν να αγοράζουν εισιτήριο για μια παράσταση.
«Οκνηρή μορφή διαλογισμού»
Η Μαλίνι Φίνι (Malinie Feeney), δασκάλα master sound και δασκάλα γιόγκα, χαρακτήρισε το sound bath ως «μια οκνηρή μορφή διαλογισμού». Με άλλα λόγια, ο ήχος κρατά την προσοχή σου ακόμη κι αν δεν καταβάλλεις προσπάθεια να συγκεντρωθείς.
Η Μέρι Λέιν (Mary Lane), δασκάλα γιόγκα και επαγγελματίας του ήχου που δραστηριοποιείται στο Τσάτερνούγκα των ΗΠΑ, είπε ότι το sound bath δεν περιορίζεται στην εμπειρία του να είσαι ξαπλωμένος και να ακούς κάτι. Πρόκειται, όπως εξηγεί, για μια σωματική εμπειρία όπου οι δονήσεις του ήχου μεταφέρονται στο σώμα.
Έρευνες που εξετάζουν το αποτέλεσμα χαλάρωσης
Η AJC παρουσίασε επίσης έρευνες που αφορούν τα αποτελέσματα του ηχητικού διαλογισμού. Σε μελέτη που περιλαμβάνεται το 2020 στη Βιβλιοθήκη Εθνικής Ιατρικής των ΗΠΑ (NLM) αναφέρθηκε ότι μετά από μια συνεδρία tibetan singing bowl μειώθηκαν το στρες, ο θυμός και η καταθλιπτική διάθεση. Ακόμη, μια δημοσιευμένη το 2022 έρευνα στο MDPI έδειξε παρόμοια βελτίωση στη διάθεση, ενώ σε μια τυχαιοποιημένη δοκιμή με ομάδα ελέγχου το 2023 τα singing bowls παρουσίασαν ισχυρότερο αποτέλεσμα από μια κλινικά καθιερωμένη μέθοδο χαλάρωσης.
Ωστόσο, αυτές οι έρευνες συχνά έχουν μικρό μέγεθος δείγματος ή αξιολογούν κυρίως βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Δεν είναι ακόμη η κατάλληλη βάση για να διαβαστεί το sound bath ως θεραπεία για συγκεκριμένες παθήσεις.
Υπάρχουν και περιπτώσεις όπου χρειάζεται προκαταρκτική συμβουλή ανάλογα με την κατάσταση του σώματος
Το UCLA Health ενημερώνει για τα ιατρικά ζητήματα που πρέπει να ελέγχονται όταν λαμβάνεις sound therapy. Η λογική είναι ότι ανάλογα με την κατάσταση μπορεί να χρειάζεται προκαταρκτική συμβουλή, όπως όταν κάποιος είναι ευαίσθητος στον ήχο ή όταν υπάρχουν προβλήματα που σχετίζονται με την ακοή ή ιστορικό επιληπτικών κρίσεων. Όσο πιο «άνετο» είναι το πρόγραμμα, τόσο πιο εύκολα παρακάμπτεται μια διαδικασία όπου ελέγχεται πρώτα η κατάσταση του σώματος.
Και στην Κορέα εξαπλώνεται όλο και πιο γρήγορα
Στην εγχώρια αγορά, τα προγράμματα singing bowl εδραιώνονται ολοένα περισσότερο, με επίκεντρο τις βιβλιοθήκες, τα κέντρα διαλογισμού και τα στούντιο γιόγκα. Το ότι η χαλάρωση μέσω του ήχου χαμηλώνει τον «πήχυ» για όσους ξεκινούν τον διαλογισμό είναι το ίδιο τόσο στην Κορέα όσο και στο εξωτερικό.
Η ροή της παγκόσμιας αγοράς που επεκτείνει το sound bath με τη μορφή πολιτιστικού προγράμματος αποτελεί επίσης σημείο αναφοράς για την εγχώρια σκηνή διαλογισμού. Αυτό συμβαίνει επειδή, ανάλογα με το πώς «δένεις» τον ήχο με τον χώρο και το πρόγραμμα, αλλάζει το εύρος των ανθρώπων που συναντούν τον διαλογισμό για πρώτη φορά.
Το Healing News περιμένει ποιοτικά άρθρα.
Ανάθεση άρθρου και ερωτήσεις: fare3041@naver.com
