ध्यान गर्नका लागि शरीरको आसन ठिक पारेर सास सिक्दै अभ्यास गर्नुपर्छ भन्ने दबाब हुन्थ्यो। साउन्ड बाथ भनेको त्यो दबाब हटेको ठाउँबाट शान्तसँग फैलिँदै गएको छ। म्याटमा सुतिरहेर सिंगिङ बाउल र पौँ(gong) ले बनाउने ध्वनिका तरंगमा शरीरलाई छोडिदिनु नै सबै हो। अमेरिकी एट्लान्टा जर्नल कन्स्टिट्युसन (AJC) ले साउन्ड बाथलाई सन् 2026 मा सबैभन्दा ठूलो रूपमा फैलिने वेलनेस प्रवृत्तिमध्ये एक भनेर औंल्याएको छ।
योग स्टुडियोबाहिर आएको ध्वनि
AJC को रिपोर्टमा ध्यान खिच्ने कुरा साउन्ड बाथ हुने ठाउँ परिवर्तन हुँदै गएको हो। पहिले योग स्टुडियोमै चलिरहेका कार्यक्रमहरू अब कर्पोरेट बैठक कक्ष र वेलनेस सेन्टर, चर्च, प्रस्तुति हलतर्फ सर्दैछन्। अमेरिकी जर्जियास्थित सान्डी स्प्रिङ्स परफर्मिङ आर्ट्स सेन्टरमा जाडो सिजनको कार्यक्रमसमेत बिक्रीमै सकिएको थियो।
प्रस्तुति हलमा हुने कुरा भनेको साउन्ड बाथ एउटा अभ्यास मात्र नभएर सांस्कृतिक कार्यक्रमको रूपमा पनि उपभोगिन थालिएको संकेत हो। ध्यानमा चासो नभएका मानिस पनि प्रस्तुति टिकट किनेजस्तै गरी बस्ने गर्छन्।
"अल्छी प्रकारको ध्यान"
मास्टर साउन्ड टीचर र योग प्रशिक्षक मालिनी फिनी (Malinie Feeney) ले साउन्ड बाथलाई अल्छी प्रकारको ध्यान भनेर वर्णन गरिन्। धेरै मेहनत गरेर ध्यान नलगाए पनि आवाजले ध्यान तानेको अर्थ हो।
अमेरिकी च्याटानुगा (Chattanooga) मा सक्रिय योग प्रशिक्षक तथा साउन्ड प्राक्टिसनर मेरी लेन (Mary Lane) ले साउन्ड बाथ केवल सुतिरहेर केही सुन्ने अनुभवमै सीमित नरहेको बताइन्। ध्वनिको कम्पन शरीरसम्म पुग्ने शारीरिक अनुभव हो भन्ने व्याख्या गरिन्छ।
आरामदायी असरबारे हेर्ने अध्ययनहरु
AJC ले साउन्ड ध्यानका प्रभावबारे अध्ययनहरू पनि सँगै प्रस्तुत गरेको छ। सन् 2020 मा अमेरिकी नेसनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिन (NLM) मा समेटिएको एक अध्ययनमा तिब्बती सिंगिङ बाउल सत्रपछि तनाव, रिस र उदासी घटेको नतिजा रिपोर्ट गरिएको थियो। सन् 2022 मा MDPI मा प्रकाशित अर्को अध्ययनमा पनि यस्तै किसिमको मुड सुधार देखिएको थियो, र सन् 2023 को अनियमित (र्यान्डम) नियन्त्रण परीक्षणमा भने सिंगिङ बाउलले क्लिनिकल रुपमा स्थापित आरामदायी विधिभन्दा बढी बलियो प्रभाव देखाएको निष्कर्ष आएको थियो।
तर यस्ता अध्ययनहरूमा नमूना आकार सानो हुने वा छोटो अवधिको प्रभाव मात्र देखिने घटना धेरै हुन्छ। साउन्ड बाथले कुनै निश्चित रोगको उपचार गर्छ भन्ने आधारमा यसलाई पढ्न मिल्दैन।
शरीरको अवस्थाअनुसार पूर्व परामर्श चाहिने अवस्था पनि हुन सक्छ
UCLA हेल्थले साउन्ड थेरापी लिँदा चिकित्सकीय रूपमा ध्यान दिनुपर्ने कुरा बताइरहेको छ। आवाजप्रति अति संवेदनशील हुने, श्रवणसम्बन्धी रोग वा आक्रमणको (फिट) इतिहास जस्ता अवस्थाअनुसार पूर्व परामर्श आवश्यक हुने भन्ने आशय हो। आरामदायी कार्यक्रम जति सहज हुन्छ, त्यति आफ्नो शरीरको अवस्था पहिले जाँच्ने प्रक्रिया छिट्टै छुट्न सक्ने हुन्छ।
कोरियामा पनि बिस्तारै तीव्र रूपमा फैलिँदै छ
देशभित्र पनि सिंगिङ बाउल कार्यक्रमहरू पुस्तकालय, ध्यान केन्द्र र योग स्टुडियोको वरिपरि स्थान जमाउँदै गइरहेका छन्। ध्वनिको माध्यमबाट हुने आराम ध्यानका शुरुवातीका लागि प्रवेशद्वार कम भएको कुरा कोरियामा पनि उस्तै छ—देशविदेश दुवैतर्फ।
विश्व बजारले साउन्ड बाथलाई सांस्कृतिक कार्यक्रमको स्वरूपमा विस्तार गर्ने प्रवृत्ति भने कोरियाको ध्यान अभ्यास गर्ने स्थलमा पनि सन्दर्भ बनाइन्छ। ध्वनिलाई कसरी ठाउँ र कार्यक्रममाथि राखिन्छ भन्ने कुराले ध्यान पहिलो पटक अनुभव गर्ने व्यक्तिको समूह फरक पार्छ।
हिलिङ न्युजले गुणस्तरीय लेखहरूको प्रतीक्षा गरिरहेको छ।
लेख अनुरोध तथा जिज्ञासा : fare3041@naver.com
