Ράιτ μπάι Κιτσμπύελ, στο αυστριακό κρατίδιο του Τιρόλου. Στους πρόποδες ενός βουνού, όχι μακριά από το Κιτσμπύελ, γνωστό θέρετρο για σκι, βρίσκεται ένα καταφύγιο γιόγκα. Δεν πρόκειται για ξενοδοχείο που έχει εντάξει στο πρόγραμμά του μαθήματα γιόγκα. Είναι χώρος άσκησης που λειτουργεί απευθείας από τον οργανισμό γιόγκα Σιβανάντα, τον οποίο ίδρυσε το 1957 ο Σουάμι Βισνουντεβανάντα. Τα δωμάτια δεν διαθέτουν τηλεόραση και Wi-Fi, ενώ σερβίρονται δύο χορτοφαγικά γεύματα την ημέρα. Οι φιλοξενούμενοι δεν διαμορφώνουν το καθημερινό τους πρόγραμμα: αυτό είναι ήδη καθορισμένο.
Μια ημέρα που αρχίζει στις έξι το πρωί με διαλογισμό και τελειώνει με σατσανγκά
Το ημερήσιο πρόγραμμα που δημοσιεύεται στον επίσημο ιστότοπο έχει ως εξής: πρωινός διαλογισμός από τις έξι έως τις επτά και μισή. Περιλαμβάνει απαγγελία μάντρα και σύντομη ομιλία. Από τις οκτώ έως τις εννέα και μισή γίνεται το πρώτο μάθημα γιόγκα, με άσανα, πραναγιάμα και βαθιά χαλάρωση. Το μεσημέρι είναι ελεύθερο. Από τις τέσσερις έως τις πέντε και μισή ακολουθεί το δεύτερο μάθημα γιόγκα. Από τις οκτώ έως τις εννέα και μισή το βράδυ είναι η ώρα του σατσανγκά. Περιλαμβάνει διαλογισμό, απαγγελία μάντρα και ομιλία και ολοκληρώνεται με την τελετή φωτός που ονομάζεται άρτι.
Τις εβδομάδες με καλό καιρό, μέρος του προγράμματος αντικαθίσταται από διαλογισμό σιωπηλού περιπάτου. Σύμφωνα με τον επίσημο ιστότοπο, αυτό συμβαίνει αρκετές φορές την εβδομάδα. Η σιωπηλή πεζοπορία στα αλπικά λιβάδια και στα δασικά μονοπάτια παίρνει τη θέση του διαλογισμού σε εσωτερικό χώρο. Αυτό το σταθερό πλαίσιο, με δύο διαλογισμούς και δύο μαθήματα άσανα την ημέρα, λειτουργεί όλο τον χρόνο στο καταφύγιο γιόγκα του Ράιτ.
Η βάση της άσκησης είναι οι πέντε αρχές που προβάλλει η γιόγκα Σιβανάντα: σωστή άσκηση, σωστή αναπνοή, σωστή χαλάρωση, σωστή διατροφή, θετική σκέψη και διαλογισμός. Γι’ αυτό μέσα στην ημέρα περιλαμβάνονται άσανα και πραναγιάμα, χαλάρωση, χορτοφαγική διατροφή και διαλογισμός. Τα μαθήματα αναλαμβάνουν δάσκαλοι που έχουν ολοκληρώσει το διεθνώς αναγνωρισμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα Σιβανάντα. Η παράδοση του οργανισμού ανάγεται στον Σουάμι Σιβανάντα (1887–1963) και στον μαθητή του, Σουάμι Βισνουντεβανάντα (1927–1993).
Ο επίσημος ιστότοπος καταγράφει πέντε στοιχεία στο ημερήσιο πρόγραμμα: άσανα και πραναγιάμα, διαλογισμό, βαθιά χαλάρωση, μάντρα και μελέτη της φιλοσοφίας της γιόγκα. Αυτός είναι ο λόγος που στις πρωινές και βραδινές συναντήσεις περιλαμβάνονται σύντομες ομιλίες. Αντί να επαναλαμβάνει κανείς μόνο τις ασκήσεις, μαθαίνει παράλληλα από πού προέρχονται και ποιος είναι ο στόχος τους. Όποιος έχει γνωρίσει τη γιόγκα μόνο ως άσκηση μπορεί να αισθανθεί ότι εδώ η προσέγγιση είναι διαφορετική.
Μπορεί να μείνει εδώ κάποιος που δεν έχει κάνει ποτέ γιόγκα;
Ναι. Ο επίσημος ιστότοπος αναφέρει ότι οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε αρχάριους, έμπειρους και προχωρημένους και ότι η καθοδήγηση προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο. Ανάμεσα στα εβδομαδιαία θεματικά προγράμματα υπάρχει ξεχωριστό εισαγωγικό πρόγραμμα για αρχάριους, ενώ στα εργαστήρια γνωριμίας με τη γιόγκα παρουσιάζονται ήπιες ασκήσεις και διαλογισμός για όσους ξεκινούν. Η ελάχιστη διαμονή είναι δύο διανυκτερεύσεις. Το πρόγραμμα αρχίζει την ημέρα της άφιξης, με μάθημα γιόγκα στις τέσσερις το απόγευμα.
Τα εβδομαδιαία θεματικά προγράμματα, σχεδόν είκοσι συνολικά, εναλλάσσονται. Περιλαμβάνουν εμπειρία διαλογισμού, ασκήσεις αναπνοής, εμβάθυνση στις άσανα, υγεία της σπονδυλικής στήλης, θετική σκέψη, τρόπο ζωής με βάση τη γιόγκα, γιόγκα και ορεινή πεζοπορία, καθώς και χειμερινά σπορ και γιόγκα. Στις εποχικές εκδηλώσεις περιλαμβάνονται καταφύγια κίρταν, Αγίων Πάντων, Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, καθώς και πνευματικά καταφύγια. Πρόσφατα προστέθηκε και καταφύγιο διαλογισμού. Έτσι, υπάρχει πλέον μια επιλογή για όσους θέλουν να εμβαθύνουν περισσότερο στον διαλογισμό.
Και οι οδηγίες για τον εξοπλισμό αποκαλύπτουν τον χαρακτήρα του χώρου. Οι επισκέπτες καλούνται να φέρουν αντιολισθητικό στρώμα γιόγκα ή μάλλινο στρώμα, κουβέρτα, μαξιλάρι διαλογισμού και σάλι διαλογισμού. Ως όρο συμμετοχής, ζητείται να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της διαμονής ο καφές, το μαύρο τσάι, το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, τα κρεμμύδια, το σκόρδο, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Ο όρος αυτός βασίζεται στις διατροφικές αρχές της γιόγκα. Μπορεί να είναι περιοριστικός για όποιον αναζητά μια πιο χαλαρή ημέρα στις διακοπές του· για κάποιον που θέλει να αλλάξει συνολικά την καθημερινότητά του για μία εβδομάδα, όμως, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο πλαίσιο.
Το γεγονός ότι το καταφύγιο αποτελεί επίσης βάση για προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων δείχνει πόσο εντατική είναι η πρακτική. Στον επίσημο ιστότοπο αναφέρονται προγράμματα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα και προχωρημένων, εντατικά προγράμματα σαντάνα, προγράμματα επιμόρφωσης και ακαδημία. Με άλλα λόγια, το καταφύγιο για τους ταξιδιώτες και η εκπαίδευση όσων θέλουν να γίνουν δάσκαλοι πραγματοποιούνται στο ίδιο κτίριο. Για όσους θέλουν να εξοικειωθούν με την πρακτική από το σπίτι, προσφέρονται επίσης διαδικτυακά προγράμματα, όπως ζωντανά μαθήματα drop-in, ομαδικός διαλογισμός και πραναγιάμα.
Διαμονή με περιορισμένη ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία, μικρή σάουνα και βιολογικό ξενοδοχείο απέναντι
Τη διαμονή και τα γεύματα αναλαμβάνει συνεργαζόμενο ξενοδοχείο απέναντι από το καταφύγιο. Διαθέτει βιολογική πιστοποίηση, το Ευρωπαϊκό Οικολογικό Σήμα και αυστριακή πιστοποίηση γαστρονομίας. Τα δωμάτια έχουν ξύλινα δάπεδα, στρώματα υγείας και, τα περισσότερα, μπαλκόνι. Κανένα δωμάτιο δεν διαθέτει τηλεόραση ή Wi-Fi· σύμφωνα με την επίσημη ενημέρωση, αυτή η επιλογή αποσκοπεί στον περιορισμό της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας. Εκτός από μονόκλινα και δίκλινα, υπάρχει κοινόχρηστο δωμάτιο για οκτώ άτομα ανά φύλο, καθώς και κοιτώνας αποκλειστικά για γυναίκες. Δεν υπάρχει κοιτώνας για άνδρες. Αν το ξενοδοχείο είναι πλήρες, οι επισκέπτες μένουν σε κοντινό ξενώνα και χρησιμοποιούν το κεντρικό κτίριο για τα γεύματα, την αίθουσα γιόγκα και τη σάουνα.
Οι αίθουσες γιόγκα είναι τρεις. Ο μικρός χώρος ευεξίας διαθέτει φινλανδική σάουνα και σάουνα χαμηλής θερμοκρασίας. Το ξενοδοχείο χρησιμοποιεί πράσινη ηλεκτρική ενέργεια, θέρμανση με πέλετ και ηλιακό σύστημα για το ζεστό νερό. Τα γεύματα βασίζονται σε υλικά από βιολογικές φάρμες, αλλά και σε φρούτα και μούρα από τα δέντρα και τους θάμνους που καλλιεργεί το ίδιο το ξενοδοχείο. Για τη βίγκαν και τη διατροφή χωρίς γλουτένη προσφέρονται εναλλακτικά πιάτα, αλλά δεν διατίθεται ψωμί χωρίς γλουτένη και υπάρχει προειδοποίηση για πιθανότητα διασταυρούμενης επιμόλυνσης. Παράλληλα, αναφέρεται ότι είναι δύσκολο να καλυφθούν όλες οι ατομικές διατροφικές προτιμήσεις.
Το φθινόπωρο, το τοπίο έξω από το παράθυρο αλλάζει. Ο επίσημος ιστότοπος προβάλλει ξεχωριστά το τοπίο των Τιρολέζικων Άλπεων αυτή την εποχή: τα χρώματα των λιβαδιών μεταβάλλονται και το πρώτο χιόνι καλύπτει τις κορυφογραμμές. Με τον ερχομό του χειμώνα, διοργανώνονται θεματικές εβδομάδες που συνδυάζουν γιόγκα και χειμερινά σπορ. Έτσι, η ημέρα μπορεί να περιλαμβάνει βόλτα ή σκι στο χιόνι και διαλογισμό το πρωί και το βράδυ.
Για όσους ενδιαφέρονται για το πρόγραμμα που πραγματοποιείται στα τέλη Νοεμβρίου, σε υψόμετρο 1.334 μέτρων
Ο οργανισμός διοργανώνει προγράμματα και σε άλλες τοποθεσίες πέρα από το Τιρόλο. Σύμφωνα με το ημερολόγιο του 2026, πρόγραμμα θα πραγματοποιηθεί στο Μίτερσιλ, στην περιοχή Χόχε Τάουερν, από τις 26 Οκτωβρίου έως τις 8 Νοεμβρίου, και στο Πιλ του Τιρόλου από τις 22 Νοεμβρίου έως τις 3 Δεκεμβρίου. Στη Μάλαγα της Ισπανίας, το πρόγραμμα θα διεξαχθεί από τις 4 έως τις 8 Δεκεμβρίου, ενώ στο Ρουντραπραγιάγκ των Ιμαλαΐων στην Ινδία θα πραγματοποιηθεί από τις 21 Οκτωβρίου έως τις 19 Νοεμβρίου.
Το πρόγραμμα στο Πιλ ξεχωρίζει για την τοποθεσία του. Βρίσκεται σε υψόμετρο 1.334 μέτρων, πάνω από την κοιλάδα του Ιν, σε ένα οικολογικό ξενοδοχείο ορεινού τύπου με θέα στην οροσειρά Καρβέντελ και τον παγετώνα Τσιζάλταλ. Το ημερήσιο πρόγραμμα έχει ως εξής: η ημέρα αρχίζει στις έξι και στις έξι και μισή ακολουθούν διαλογισμός σιωπής και μάντρα. Από τις οκτώ και μισή έως τις δέκα γίνονται άσανα και ασκήσεις αναπνοής. Στις δέκα και μισή σερβίρεται βιολογικό χορτοφαγικό brunch. Από τις έντεκα και μισή έως τις τέσσερις το απόγευμα υπάρχει ελεύθερος χρόνος, με περιπάτους, περιστασιακές ομιλίες, σάουνα και θεραπείες. Από τις τέσσερις έως τις πέντε και μισή επαναλαμβάνονται οι άσανα και οι ασκήσεις αναπνοής. Στις έξι σερβίρεται χορτοφαγικός μπουφές για δείπνο. Στις επτά και μισή ακολουθούν διαλογισμός σιωπής, μάντρα και ανάγνωση. Από τις δέκα το βράδυ αρχίζει η ώρα της σιωπής. Η συμμετοχή στον διαλογισμό και στις άσανα είναι υποχρεωτική, ενώ η απογευματινή ομιλία είναι προαιρετική. Τα δωμάτια δεν διαθέτουν τηλεόραση ή ασύρματο ίντερνετ και απαγορεύεται το κάπνισμα σε όλη την εγκατάσταση.
Η δραστηριότητα του οργανισμού εκτείνεται και πέρα από το Τιρόλο. Στον επίσημο ιστότοπο αναφέρονται η γιόγκα γιατρα και τα καταφύγια γιόγκα στην Ινδία, καθώς και οι εκδηλώσεις για την εκατονταετηρίδα από τη γέννηση του Σουάμι Βισνουντεβανάντα. Στην Αυστρία διοργανώνονται επίσης προγράμματα στο Μπαντ Χόφγκασταϊν. Για όποιον αναρωτιέται πού να κατευθυνθεί στη συνέχεια, αφού περάσει μία εβδομάδα στο Τιρόλο, οι επιλογές είναι ήδη διαθέσιμες.
Αφήνοντας τον εαυτό μας στον ρυθμό μιας κοινότητας άσκησης, χωρίς να χρειάζεται να σχεδιάσουμε το πρόγραμμα
Είναι ένας τόπος που ταιριάζει σε όσους θέλουν να αφιερώσουν μία εβδομάδα του ταξιδιού τους για να φροντίσουν μαζί το σώμα, την αναπνοή και τη διατροφή τους. Ταιριάζει επίσης σε όσους βρίσκουν πιο εύκολο να ακολουθούν ένα καθορισμένο πρόγραμμα και σε όσους έλκονται από τους σιωπηλούς περιπάτους στα αλπικά μονοπάτια. Εδώ, το ζητούμενο δεν είναι τόσο οι υπηρεσίες ενός ξενοδοχείου όσο το να αφεθεί κανείς στον ρυθμό μιας κοινότητας άσκησης.
Στους πρόποδες των βουνών του Τιρόλου, καθώς βαθαίνει το φθινόπωρο, η ημέρα αρχίζει στις έξι το πρωί με διαλογισμό και περνά με σιωπηλούς περιπάτους στα αλπικά λιβάδια. Αν ταξιδεύετε ούτως ή άλλως στις Άλπεις, ίσως σας μείνει πιο βαθιά η εμπειρία αν, αντί απλώς να κοιτάτε τα βουνά, προσαρμόσετε την ημέρα σας στον ρυθμό τους.
Επικοινωνία για το άρθρο: fare3041@naver.com