رايث باي كيتزبوهيل، ولاية تيرول النمساوية. على سفح جبل غير بعيد عن كيتزبوهيل، الوجهة المعروفة برياضة التزلج، يقع بيت خلوة لليوغا. ليس هذا فندقًا أضاف برنامجًا لليوغا إلى خدماته؛ بل مركز تدريب تديره مباشرة منظمة سيفاناندا يوغا التي أسسها سوامي فيشنوديفاناندا عام 1957. لا تلفزيونات ولا واي فاي في الغرف، وتُقدَّم وجبتان نباتيتان يوميًا. أما برنامج اليوم، فلا يضعه النزلاء بأنفسهم؛ فالجدول محدد سلفًا.
يوم يبدأ بتأمل السادسة صباحًا وينتهي بساتسانغ المساء
هذا هو الجدول اليومي المنشور على الموقع الرسمي: من السادسة إلى السابعة والنصف صباحًا، تأمل صباحي يتخلله ترديد المانترا ومحاضرة قصيرة. ومن الثامنة إلى التاسعة والنصف، حصة اليوغا الأولى، وتشمل الأسانا والبراناياما والاسترخاء العميق. وتُترك ساعات النهار خالية. ثم تُقام الحصة الثانية من الرابعة إلى الخامسة والنصف عصرًا. أما من الثامنة إلى التاسعة والنصف مساءً، فيُعقد الساتسانغ، ويتضمن التأمل وترديد المانترا ومحاضرة، ويُختتم بطقس النور المعروف باسم آرتي.
في الأسابيع ذات الطقس الجميل، يتحول جزء من البرنامج إلى تأمل صامت أثناء المشي. ويذكر الموقع الرسمي أن ذلك يُنظَّم عدة مرات أسبوعيًا. وهكذا يحل المشي بصمت عبر مروج الألب ومسارات الغابات محل جلسة التأمل داخل القاعة. ويُقام هذا البرنامج المنتظم، الذي يتضمن تأملًا مرتين وحصتين للأسانا يوميًا، في بيت الخلوة في رايث.
ترتكز الممارسة على المبادئ الخمسة التي تتبناها سيفاناندا يوغا: التمرين الصحيح، والتنفس الصحيح، والاسترخاء الصحيح، والغذاء الصحيح، والتفكير الإيجابي والتأمل. ومن هنا يأتي جمع الأسانا والبراناياما والاسترخاء والطعام النباتي والتأمل في يوم واحد. ويشرف على التدريب مدربون أتمّوا دورة إعداد معلمي سيفاناندا يوغا المعتمدة دوليًا. وتمتد سلسلة المنظمة من سوامي سيفاناندا (1887–1963) إلى تلميذه سوامي فيشنوديفاناندا (1927–1993).
ويحدد الموقع الرسمي خمسة عناصر في برنامج اليوم: الأسانا والبراناياما والتأمل والاسترخاء العميق والمانترا، إلى جانب دراسة فلسفة اليوغا. وهذا ما يفسر وجود محاضرات قصيرة في جلستي الصباح والمساء. فبدلًا من تكرار التمارين وحدها، يتيح البرنامج للمشاركين التعرف إلى أصولها وما ترمي إليه. وقد يلحظ من اعتاد ممارسة اليوغا بوصفها تمرينًا رياضيًا أن التجربة هنا مختلفة في طبيعتها.
هل يستطيع الإقامة من لم يجرّب اليوغا من قبل؟
نعم. يوضح الموقع الرسمي أن المشاركين يُقسَّمون إلى مبتدئين وأصحاب خبرة وممارسين متقدمين، ويُوجَّه كل منهم وفق مستواه. ومن بين موضوعات الأسابيع برنامج إرشادي للمبتدئين، كما تقدم ورش التعريف باليوغا جلسات لطيفة في اليوغا والتأمل للمبتدئين. الحد الأدنى للإقامة ليلتان، ويبدأ البرنامج يوم الوصول بحصة يوغا عند الرابعة عصرًا.
ويتناوب نحو عشرين موضوعًا أسبوعيًا. وتشمل تجربة التأمل، وتمارين التنفس، والتوسع في ممارسة الأسانا، وصحة العمود الفقري، والتفكير الإيجابي، ونمط حياة اليوغا، واليوغا والمشي الجبلي، والرياضات الشتوية واليوغا. أما الفعاليات الموسمية فتشمل خلوة كيرتان وخلوة جميع القديسين وخلوة عيد الميلاد ورأس السنة والخلوة الروحية. وأضيفت مؤخرًا خلوة للتأمل، لتتاح بذلك فرصة لمن يرغب في التعمق أكثر في هذا الجانب.
وتكشف قائمة المستلزمات عن طبيعة الإقامة: يُطلب إحضار بساط يوغا مانع للانزلاق أو بساط من الصوف، وبطانية ووسادة ووشاح للتأمل. كما يُطلب من المشاركين الامتناع خلال إقامتهم عن القهوة والشاي الأسود واللحوم والأسماك والبيض والبصل والثوم والكحول والتدخين، بما يتوافق مع مبادئ النظام الغذائي في اليوغا. وقد يكون ذلك صعبًا على من يريد قضاء يوم من رحلته بلا قيود، لكنه يوفر إطارًا ملائمًا لمن يرغب في تغيير نمط حياته طوال أسبوع.
وتعطي حقيقة أن بيت الخلوة مركز لتأهيل المعلمين فكرة عن عمق التدريب فيه. فالموقع الرسمي يدرج دورات إعداد معلمي اليوغا والدورات المتقدمة وبرنامج سادانا المكثف ودورات التدريب المستمر والأكاديمية. وهذا يعني أن الخلوات المخصصة للمسافرين ومسارات إعداد الراغبين في أن يصبحوا معلمين تُقام في المبنى نفسه. ولمن يريد التعرف إلى البرنامج مسبقًا من المنزل، تتوفر أيضًا برامج عبر الإنترنت، مثل حصص الحضور المباشر المفتوحة والتأمل الجماعي ودورات البراناياما.
غرف تقلل التعرض للموجات الكهرومغناطيسية وساونا صغيرة، في فندق عضوي على الجهة المقابلة
يتولى فندق شريك على الجهة المقابلة توفير الإقامة والطعام. ويحمل الفندق شهادات اعتماد للمنتجات العضوية والملصق البيئي الأوروبي والتميز في فن الطهو النمساوي. وتضم الغرف أرضيات من الخشب الطبيعي ومراتب صحية، كما أن معظمها مزود بشرفة. ولا توجد أجهزة تلفزيون أو خدمة واي فاي في أي من الغرف؛ ويوضح الموقع الرسمي أن هذا الخيار يهدف إلى تقليل التعرض للموجات الكهرومغناطيسية. وإلى جانب الغرف الفردية والثنائية، توجد غرف مشتركة تتسع كل منها لثمانية أشخاص، واحدة للرجال وأخرى للنساء، إضافة إلى مهاجع مخصصة للنساء فقط، من دون مهجع للرجال. وإذا امتلأ الفندق، يُقيم النزلاء في بيوت ضيافة قريبة، بينما يستخدمون المبنى الرئيسي لتناول الطعام وحضور اليوغا والاستفادة من الساونا.
وتضم المنشأة ثلاث قاعات لليوغا. أما مساحة العافية فصغيرة، وفيها ساونا فنلندية وأخرى منخفضة الحرارة. ويستخدم الفندق كهرباء من مصادر خضراء ونظام تدفئة بحبيبات الوقود ونظامًا شمسيًا لتسخين المياه. ويعتمد الطعام أساسًا على مكونات من مزارع عضوية، فضلًا عما يُقطف من أشجار الفاكهة وشجيرات التوت التي يزرعها الفندق بنفسه. وتتوفر بدائل للنباتيين بالكامل ولمن يتجنبون الغلوتين، لكن لا يُقدَّم خبز خالٍ من الغلوتين، مع التنبيه مسبقًا إلى احتمال التلوث التبادلي. كما يوضح الفندق أن تلبية التفضيلات الغذائية الفردية قد لا تكون ممكنة.
وتتبدل المناظر خارج النوافذ عند الزيارة في الخريف. ويخصص الموقع الرسمي مساحة للحديث عن مشاهد جبال الألب في تيرول خلال هذا الفصل، حين تتغير ألوان المروج وتتساقط أولى الثلوج على قمم الجبال. ومع حلول الشتاء، تُقام أسابيع تجمع بين اليوغا والرياضات الشتوية، فيمكن للزوار المشي في الثلج أو التزلج نهارًا، والتأمل صباحًا ومساءً.
لمن يخطط لدورة تقام أواخر نوفمبر على ارتفاع 1,334 مترًا
لا تقتصر دورات هذه المنظمة على تيرول، بل تُقام في مواقع أخرى أيضًا. ويظهر جدول عام 2026 دورات في ميتيرسيل بمنطقة هوه تاورن من 26 أكتوبر إلى 8 نوفمبر، وفي فيل بولاية تيرول من 22 نوفمبر إلى 3 ديسمبر. كما تُقام دورة في ملقة الإسبانية من 4 إلى 8 ديسمبر، وأخرى في رودرابراياغ في جبال الهيمالايا الهندية من 21 أكتوبر إلى 19 نوفمبر.
وتتميز دورة فيل بموقعها؛ إذ تُقام في فندق جبلي صديق للبيئة على ارتفاع 1,334 مترًا فوق وادي إن، في مكان يطل على سلسلة جبال كارفندل ونهر تشيزال الجليدي. ويجري اليوم على النحو الآتي: يبدأ عند السادسة صباحًا، ثم تأمل صامت ومانترا عند السادسة والنصف. ومن الثامنة والنصف إلى العاشرة، أسانا وتمارين تنفس. وفي العاشرة والنصف، وجبة فطور متأخر نباتية عضوية. ومن الحادية عشرة والنصف حتى الرابعة عصرًا، وقت حر يشمل المشي ومحاضرات متفرقة والساونا والعلاجات. ثم تتكرر الأسانا وتمارين التنفس من الرابعة إلى الخامسة والنصف. وفي السادسة، عشاء نباتي بنظام البوفيه. وعند السابعة والنصف، تأمل صامت ومانترا وقراءة. ومن العاشرة مساءً يبدأ وقت الصمت. المشاركة إلزامية في جلسات التأمل والأسانا، أما محاضرات بعد الظهر فاختيارية. ولا تضم الغرف أجهزة تلفزيون أو إنترنت لاسلكيًا، كما أن التدخين ممنوع في جميع أنحاء المنشأة.
ويمتد نشاط المنظمة إلى خارج تيرول. ويعرض الموقع الرسمي يوجا ياترا وخلوات لليوغا في الهند، إلى جانب فعالية إحياء الذكرى المئوية لميلاد سوامي فيشنوديفاناندا. وداخل النمسا، تُقام دورات أيضًا في باد هوفغاستاين. ولمن يتساءل عن وجهته التالية بعد أسبوع في تيرول، فإن الخيارات متاحة بالفعل.
دع إيقاع مجتمع الممارسة يقودك، من دون الحاجة إلى التخطيط للبرنامج
هذا المكان مناسب لمن يرغب في تخصيص أسبوع من رحلته لترتيب الجسد والتنفس والطعام معًا. ويلائم أيضًا من يفضل اتباع جدول جاهز، أو يستهويه المشي بصمت على مسارات جبال الألب. فالتجربة أقرب إلى الانغماس في إيقاع مجتمع للممارسة منها إلى الإقامة في فندق توقعًا لخدماته.
برنامج في سفوح جبال تيرول مع تعمق ألوان الخريف: تأمل عند السادسة صباحًا، وقضاء اليوم في المشي بصمت عبر مروج الألب. وإذا كنت ستسافر إلى الألب على أي حال، فربما يكون التماشي مع إيقاع الجبل ليوم كامل أعمق أثرًا من الاكتفاء بمشاهدته.
للاستفسار عن المقال: fare3041@naver.com