À Reith bei Kitzbühel, dans le Tyrol autrichien, une maison de retraite de yoga se trouve à flanc de montagne, non loin de Kitzbühel, célèbre station de ski. Ce n’est pas un hôtel qui propose en supplément quelques séances de yoga : l’établissement est directement géré par l’organisation Sivananda Yoga, fondée en 1957 par Swami Vishnudevananda. Les chambres n’ont ni télévision ni Wi-Fi, et les repas sont végétariens, à raison de deux par jour. Sur place, les hôtes n’ont pas à organiser leur journée : le programme est déjà établi.
Vivre une journée qui commence par la méditation à six heures et se termine par le satsang du soir
Voici le programme quotidien publié sur le site officiel. De six heures à sept heures trente, méditation matinale, accompagnée de récitations de mantras et d’un bref enseignement. De huit heures à neuf heures trente, premier cours de yoga : asanas, pranayama et relaxation profonde. La journée est ensuite libre. De seize heures à dix-sept heures trente, place au deuxième cours de yoga. Enfin, de vingt heures à vingt et une heures trente, le satsang réunit méditation, récitations de mantras et enseignement, avant de s’achever par l’arati, un rituel de la lumière.
Lors des semaines où le temps est favorable, une partie du programme est remplacée par une marche méditative en silence. Le site officiel précise que cette activité a lieu plusieurs fois par semaine. Les promenades silencieuses dans les prairies alpines et les sentiers forestiers prennent ainsi le relais de la méditation en salle. Cette organisation, avec deux méditations et deux cours d’asanas par jour, est proposée toute l’année à la maison de retraite de Reith.
La pratique s’articule autour des cinq principes du Sivananda Yoga : l’exercice juste, la respiration juste, la relaxation juste, une alimentation juste, ainsi que la pensée positive et la méditation. C’est pourquoi les asanas, le pranayama, la relaxation, l’alimentation végétarienne et la méditation se retrouvent tous au programme quotidien. Les cours sont dispensés par des enseignants diplômés du cours international de formation de professeurs de Sivananda Yoga. La lignée de l’organisation remonte à Swami Sivananda (1887-1963) et à son disciple Swami Vishnudevananda (1927-1993).
Le site officiel recense cinq composantes de la journée : asanas et pranayama, méditation, relaxation profonde, mantras et étude de la philosophie du yoga. Voilà pourquoi de brefs enseignements sont prévus le matin et le soir. Au lieu de répéter uniquement les exercices, les participants découvrent aussi leur origine et leur objectif. Pour qui n’a connu le yoga que comme une activité physique, cette approche peut sembler différente.
Peut-on y séjourner sans avoir jamais pratiqué le yoga ?
Oui. Le site officiel indique que les cours sont adaptés aux débutants, aux pratiquants expérimentés et aux niveaux avancés. Parmi les thèmes hebdomadaires figure un cours d’initiation pour débutants ; des ateliers de découverte du yoga proposent également des séances douces et de la méditation aux novices. Le séjour minimum est de deux nuits. Le programme commence le jour de l’arrivée, avec le cours de yoga de seize heures.
Près d’une vingtaine de thèmes hebdomadaires se succèdent : découverte de la méditation, exercices respiratoires, approfondissement des asanas, santé de la colonne vertébrale, pensée positive, mode de vie yogique, yoga et randonnée en montagne, sports d’hiver et yoga. Les événements saisonniers comprennent des retraites de kirtan, de la Toussaint, de Noël et du Nouvel An, ainsi que des retraites spirituelles. Plus récemment, une retraite de méditation a été ajoutée. Une nouvelle option s’offre ainsi à celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique méditative.
La liste des affaires à apporter donne aussi une idée du séjour : tapis de yoga antidérapant ou tapis en laine, couverture, coussin de méditation et châle de méditation. Les participants sont invités à s’abstenir de café, de thé noir, de viande, de poisson, d’œufs, d’oignons, d’ail, d’alcool et de tabac pendant leur séjour. Ces consignes s’inscrivent dans les principes alimentaires du yoga. Elles peuvent être contraignantes pour qui souhaite simplement se détendre un jour ou deux en voyage, mais offrir un cadre utile à ceux qui veulent transformer leur mode de vie pendant une semaine.
Le fait que la maison de retraite accueille également des formations de professeurs donne une idée de l’intensité de la pratique. Le site officiel présente des formations de professeurs de yoga et des cours avancés, des stages intensifs de sadhana, des cours de perfectionnement et une académie. Autrement dit, les retraites pour voyageurs et les formations destinées aux futurs professeurs se déroulent dans le même bâtiment. Des programmes en ligne sont également proposés à ceux qui souhaitent se familiariser avec la pratique depuis chez eux : cours en direct à la carte, méditations de groupe et cours de pranayama.
Des chambres à faible exposition aux ondes, un petit sauna et un hôtel bio de l’autre côté de la rue
L’hébergement et les repas sont assurés par un hôtel partenaire situé de l’autre côté de la rue. Celui-ci possède une certification biologique, l’Écolabel européen et un label autrichien de gastronomie. Les chambres ont un parquet en bois massif, une literie à matelas ergonomique et, pour la plupart, un balcon. Aucune n’est équipée d’une télévision ou du Wi-Fi ; selon le site officiel, ce choix vise à réduire l’exposition aux ondes électromagnétiques. Outre les chambres individuelles et doubles, l’hôtel propose des chambres partagées de huit lits, séparées entre hommes et femmes, ainsi qu’un dortoir réservé aux femmes. Il n’y a pas de dortoir pour hommes. Si l’hôtel affiche complet, les participants séjournent dans une pension voisine et prennent leurs repas, pratiquent le yoga et utilisent le sauna dans le bâtiment principal.
La maison compte trois salles de yoga. L’espace bien-être, de taille modeste, comprend un sauna finlandais et un sauna à basse température. L’hôtel utilise de l’électricité verte, un chauffage aux granulés et un système solaire pour l’eau chaude. Les repas sont préparés principalement avec des produits issus de l’agriculture biologique, ainsi qu’avec les fruits et les baies récoltés sur les arbres et les arbustes cultivés par l’hôtel. Des plats de substitution sont proposés aux personnes véganes ou intolérantes au gluten, mais pas de pain sans gluten ; l’hôtel avertit aussi d’un risque de contamination croisée. Il précise qu’il ne peut pas répondre à toutes les préférences alimentaires individuelles.
À l’automne, le paysage visible depuis les fenêtres change. Le site officiel met en avant les panoramas alpins du Tyrol à cette saison, lorsque les prairies changent de couleur et que les premières neiges recouvrent les crêtes. À l’approche de l’hiver, des semaines thématiques associant yoga et sports d’hiver permettent de passer la journée à marcher dans la neige ou à skier, puis de méditer le matin et le soir.
Un stage organisé à 1 334 mètres d’altitude, fin novembre
L’organisation propose des stages dans plusieurs lieux, en plus du Tyrol. Selon le calendrier 2026, un stage aura lieu à Mittersill, dans le parc national des Hohe Tauern, du 26 octobre au 8 novembre, et un autre à Pill, dans le Tyrol, du 22 novembre au 3 décembre. Des stages sont également prévus à Malaga, en Espagne, du 4 au 8 décembre, et à Rudraprayag, dans l’Himalaya indien, du 21 octobre au 19 novembre.
Le stage de Pill se distingue par son emplacement : à 1 334 mètres d’altitude, au-dessus de la vallée de l’Inn, dans un hôtel de montagne écologique avec vue sur le massif du Karwendel et le glacier de Zillertal. La journée se déroule ainsi : début à six heures, puis méditation silencieuse et mantras à six heures trente. De huit heures trente à dix heures, asanas et exercices respiratoires. À dix heures trente, brunch végétarien biologique. De onze heures trente à seize heures, temps libre avec promenades, enseignements ponctuels, sauna et soins. De seize heures à dix-sept heures trente, nouvelle séance d’asanas et d’exercices respiratoires. À dix-huit heures, dîner végétarien sous forme de buffet. À dix-neuf heures trente, méditation silencieuse, mantras et lecture. Le silence est de rigueur à partir de vingt-deux heures. La méditation et les séances d’asanas sont obligatoires ; les enseignements de l’après-midi sont facultatifs. Les chambres n’ont ni télévision ni Internet sans fil, et il est interdit de fumer dans tout l’établissement.
Les activités de l’organisation s’étendent au-delà du Tyrol. Son site officiel présente notamment le Yoga Yatra et des retraites en Inde, ainsi qu’une célébration du centenaire de la naissance de Swami Vishnudevananda. En Autriche, des stages ont aussi lieu à Bad Hofgastein. Pour celles et ceux qui se demandent où aller après une semaine dans le Tyrol, plusieurs options sont déjà proposées.
Se laisser porter par le rythme d’une communauté de pratique, sans avoir à organiser son séjour
Cette adresse convient à ceux qui souhaitent consacrer une semaine de leur voyage à rééquilibrer en même temps leur corps, leur respiration et leur alimentation. Elle plaira aussi à ceux qui préfèrent suivre un programme établi ou qui sont attirés par les marches silencieuses sur les sentiers alpins. Ici, on est moins dans l’attente des services d’un hôtel que dans l’abandon au rythme d’une communauté de pratique.
Au cœur de l’automne, sur les pentes du Tyrol, méditer à six heures du matin et passer la journée à marcher en silence dans les prairies alpines : si l’on part dans les Alpes, ne serait-il pas plus mémorable de se mettre au rythme de la montagne plutôt que de simplement la contempler ?
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