تعود الدورة المكثفة التي تفتح الباب أمام من يرغبون في تجربة التأمل لكنهم لا يعرفون من أين يبدؤون. وأعلن مركز سنتر ون للتأمل في حي هايبانغتشون بمنطقة يونغسان في سيول أن الدورة التاسعة المكثفة «بحر السكينة» ستنطلق في 24 أكتوبر. وتُعقد الدورة خمس مرات، كل يوم سبت من الساعة التاسعة صباحاً حتى الثانية عشرة ظهراً، على مدى ثلاث ساعات، وتستمر حتى 28 نوفمبر.
دورة مكثفة من خمس جلسات، من الاسترخاء والتنفس إلى الملاحظة، لاختبار طريق السكينة عملياً
سنتر ون مركز للتأمل يهدف إلى تحقيق السكينة والبصيرة والتقدم في الوعي لدى القادة. ويُعد «بحر السكينة» برنامجه الأبرز، وغايتُه فهم ممارسة التأمل منهجياً وترسيخها عملياً. ويوضح المركز أن البرنامج لا يكتفي بمعرفة آليات التأمل المؤدية إلى السكينة، وأساليب الاسترخاء والتنفس نظرياً، بل صُمم لتجربتها وتجسيدها مباشرة.
صيغت الدورة كرحلة داخلية للبحث عن الذات. ويمر المشاركون تباعاً بمراحل الدخول في السكينة، والمكوث فيها، ثم إيقاظ الوعي والملاحظة داخلها.
من بوابة الدخول إلى السكينة حتى بداية المشاهدة… استراحة في 14 نوفمبر والختام في 28 نوفمبر
تبدأ الجلسة الأولى بعنوان «بوابة الدخول إلى السكينة»، تليها الثانية «التنفس لترسيخ ساتي»، والثالثة «المكوث في السكينة العميقة»، والرابعة «اتساع الوعي النقي»، ثم الخامسة «بداية المشاهدة». وساتي (Sati) كلمة بلغة بالي تدل على الوعي باللحظة الراهنة، وتُترجم غالباً إلى «اليقظة الذهنية».
تُعقد الجلسات في 24 و31 أكتوبر، و7 و21 و28 نوفمبر، فيما تُلغى جلسة 14 نوفمبر. وفي الدورة السابقة، واصل المشاركون خلال أسبوع التوقف ممارسةً تدعوهم إلى التوقف لحظة عما يفعلونه عند تلقي تنبيه عبر كاكاوتوك، وملاحظة أنفاسهم، ثم تبادلوا تلك التجربة في لقاء السبت التالي.
يقدمها مباشرة مؤسس المركز نو سانغ تشون، صاحب خبرة تأملية تقارب 40 عاماً، وفريق سنتر ون HOME
يقود الدورة مؤسس سنتر ون Asi (نو سانغ تشون) وفريق سنتر ون HOME معاً. بدأ المؤسس نو سانغ تشون التأمل في الخامسة عشرة من عمره، وواصل ممارسته لما يقارب 40 عاماً. حصل على الدكتوراه في علم النفس من جامعة سونغكيونكوان، ودرس الدراسات البوذية في جامعة دونغكوك. وهو رئيس مجلس إدارة شركة كاروت غلوبال، المتخصصة في التدريب على القدرات العالمية والقيادة، وقد نشر مع المدرب كيم بوم جين كتاب «طريق الإدارة الذي وجدته في التأمل»، مستنداً إلى تجربته في البحث عن إجابات عبر التأمل في بيئة العمل. وافتتح مركز سنتر ون في حي هايبانغتشون في أغسطس 2024.
للمبتدئين الذين يجدون صعوبة في الجلوس طويلاً، دروس متدرجة تبدأ بشرح الأساسيات
في عصر تتدفق فيه المعلومات بلا توقف، قد يبدو التأمل الذي يطلب من المبتدئ الجلوس طويلاً وإفراغ الذهن منذ البداية صعب المنال. أما «بحر السكينة» فيبدأ بإرخاء توتر الجسد والتنفس، ثم ينتقل تدريجياً إلى تعلم المكوث في السكينة والمشاهدة. وهو برنامج يناسب من جرّبوا التأمل بمفردهم عبر تطبيق، لكنهم سرعان ما فقدوا تركيزهم، أو يرغبون في تعلم مبادئ التأمل خطوةً خطوة.
ومن يفضلون البدء بتأمل يتضمن حركة واسعة للجسد أو بتجربة قصيرة، فلا بأس أن يسلكوا طريقاً آخر. فهناك مداخل متعددة، مثل المشي واليوغا والتأمل بالصوت، واختيار الأسلوب الملائم لكل شخص بحد ذاته خطوة أولى في التأمل. وتظل الدورة المكثفة، التي يواصل فيها المشاركون الممارسة في المكان نفسه ومع الأشخاص أنفسهم على مدى خمسة أسابيع، باباً مفتوحاً للراغبين في التعمق. وتقدم أماكن مثل سنتر ون التأمل بلغة العاملين في المدن، مع تخفيف الطابع الديني، لتُظهر طريقة أخرى لدخول التأمل الكوري إلى الحياة اليومية.
رسوم الدورة 950 ألف وون؛ التسجيل عبر النموذج والاستفسارات عبر قناة سنتر ون على كاكاوتوك
تبلغ رسوم الدورة 950 ألف وون. ويُقبل التسجيل عبر نموذج إلكتروني، أما الاستفسارات فتُرسل عبر محادثة فردية في قناة سنتر ون على كاكاوتوك.
اسم الدورة: الدورة المكثفة للتأمل «بحر السكينة» من سنتر ون، الدفعة التاسعة
المواعيد: 24 و31 أكتوبر 2026، و7 و21 و28 نوفمبر (لا توجد جلسة في 14 نوفمبر)، بإجمالي 5 جلسات
الوقت: كل يوم سبت من الساعة 9 صباحاً حتى 12 ظهراً (3 ساعات)
مقدما الدورة: Asi (مؤسس سنتر ون)، وفريق سنتر ون HOME
الفئة المستهدفة: المبتدئون في التأمل، والراغبون في تعلمه منهجياً
المكان: الطابق الثالث، سنتر ون، 11 شينهيونغ-رو، يونغسان-غو، سيول (حي هايبانغتشون)
رسوم الدورة: 950 ألف وون
التسجيل: https://naver.me/xVRkwITr
الاستفسارات: محادثة فردية عبر قناة سنتر ون على كاكاوتوك https://pf.kakao.com/_fcdxcG/friend
للاستفسار عن المقال: fare3041@naver.com