Для тех, кто хотел попробовать медитацию, но не знал, с чего начать, вновь открывается интенсивный курс. Центр медитации Center One в районе Хэбанчхон, округ Ёнсангу, Сеул, сообщил, что 24 октября начнётся 9-й набор курса «Море тишины». Занятия будут проходить каждую субботу с 9:00 до 12:00, по три часа; всего состоится пять встреч, последняя — 28 ноября.
От расслабления и дыхания до наблюдения: интенсивный курс из пяти занятий, позволяющий на собственном опыте постичь принципы достижения тишины
Center One — центр медитации, посвящённый внутренней тишине и прозрению лидера, а также развитию сознания. «Море тишины» — одна из его основных программ; её цель — системно понять практику медитации и освоить её. По словам центра, программа построена так, чтобы участники не ограничивались теоретическим знакомством с расслаблением, дыхательными практиками и механизмами медитации, ведущими к тишине, а прочувствовали их и воплотили в собственном опыте.
Курс выстроен как путешествие внутрь себя. Участники последовательно проходят этапы: войти в тишину, пребывать в ней и пробудить сознание, чтобы наблюдать, находясь в тишине.
От входа в тишину до начала наблюдения: после перерыва 14 ноября курс завершится 28 ноября
Курс начинается занятием 1 «Врата в тишину», за которым следуют занятие 2 «Дыхательная практика для развития sati», занятие 3 «Пребывание в глубокой тишине», занятие 4 «Расширение чистого сознания» и занятие 5 «Начало наблюдения». Сати (Sati) — палийское слово, обозначающее осознавание настоящего момента; обычно его переводят как «осознанность».
Занятия пройдут 24 и 31 октября, а также 7, 21 и 28 ноября. 14 ноября занятий не будет. На предыдущем, 8-м наборе участники в свободную от занятий неделю по сигналу в KakaoTalk ненадолго прекращали текущие дела и обращали внимание на дыхание. В следующую субботу они делились этим опытом на встрече.
Занятия лично проводят основатель Центра One Носанчхун, практикующий почти 40 лет, и команда Center One HOME
Курс ведут основатель Center One Asi (Носанчхун) и команда Center One HOME. Основатель Носанчхун начал заниматься медитацией в 15 лет и практикует уже почти 40 лет. Он получил степень доктора психологии в университете Сонгюнгван и изучал буддизм в университете Тонгук. Будучи председателем совета директоров Carrot Global, компании, занимающейся развитием глобальных компетенций и обучением лидерству, он вместе с коучем Ким Бомджином выпустил книгу «Путь управления, найденный в медитации», основанную на опыте поиска ответов через медитацию в деловой практике. В августе 2024 года он открыл Center One в районе Хэбанчхон.
Для начинающих, которым трудно долго сидеть: поэтапный курс, объясняющий принципы с самого начала
В эпоху непрерывного потока информации медитация, при которой предлагают с самого начала долго сидеть и опустошать ум, может показаться недоступной. «Море тишины» начинается с расслабления тела и дыхания, затем шаг за шагом учит пребывать в тишине и наблюдать. Эта программа подойдёт тем, кто пытался заниматься самостоятельно с приложением для медитации, но быстро терял нить практики, а также тем, кто хочет постепенно разбираться в её принципах.
Если сначала хочется медитации с активными движениями или короткого ознакомительного занятия, можно начать и с другого формата. Есть разные варианты — ходьба, йога, звуковая медитация; выбор подходящего для себя способа сам по себе становится первым шагом в практике. Интенсивный курс, на котором в течение пяти недель участники практикуют в одном месте и в одной компании, открыт тем, кто хочет углубиться в медитацию. Такие пространства, как Center One, где медитацию представляют без выраженного религиозного акцента и языком жителей большого города, демонстрируют ещё один способ приблизить корейскую медитацию к повседневной жизни.
Стоимость курса — 950 000 вон; запись через онлайн-форму, вопросы — в канале Center One в KakaoTalk
Стоимость курса составляет 950 000 вон. Записаться можно через онлайн-форму; вопросы принимаются в личном чате канала Center One в KakaoTalk.
Название курса: интенсивный курс медитации Center One «Море тишины», 9-й набор
Даты: 24 и 31 октября, 7, 21 и 28 ноября 2026 года (14 ноября занятий не будет), всего 5 занятий
Время: каждую субботу с 9:00 до 12:00 (3 часа)
Ведущие: Asi (основатель Center One), команда Center One HOME
Для кого: начинающие и те, кто хочет системно изучать медитацию
Место: Сеул, округ Ёнсангу, Синхын-ро, 11, Center One, 3-й этаж (Хэбанчхон)
Стоимость курса: 950 000 вон
Запись: https://naver.me/xVRkwITr
Вопросы: личный чат канала Center One в KakaoTalk https://pf.kakao.com/_fcdxcG/friend
Запросы прессы: fare3041@naver.com