Vuelve el curso intensivo para quienes quieren probar la meditación, pero no saben por dónde empezar. El Centro de Meditación Center One, situado en Haebangchon, en el distrito de Yongsan, Seúl, ha anunciado que la novena edición de su curso intensivo «Mar de quietud» comenzará el 24 de octubre. Las sesiones se celebrarán todos los sábados hasta el 28 de noviembre, de 9:00 a 12:00, durante tres horas cada vez, en un total de cinco encuentros.
Cinco sesiones intensivas para aprender en la práctica cómo alcanzar la quietud: de la relajación y la respiración a la observación
Center One es un centro de meditación que tiene como propósito cultivar la quietud y la lucidez de sus líderes y contribuir al desarrollo de la conciencia. «Mar de quietud» es uno de sus cursos emblemáticos y busca que los participantes comprendan de forma sistemática la práctica meditativa y la incorporen a su experiencia. Según explica Center One, el programa no se limita a explicar intelectualmente la relajación, las técnicas respiratorias y el mecanismo de la meditación que conduce a la quietud, sino que pretende que los participantes los asimilen mediante la práctica.
El curso está concebido como un viaje interior de autodescubrimiento. Los participantes recorrerán sucesivamente las etapas de entrar en la quietud, permanecer en ella y despertar la conciencia para observar desde ese estado.
De la puerta de entrada a la quietud al comienzo de la observación: descanso el 14 de noviembre y cierre el día 28
El programa empieza con la primera sesión, «La puerta de entrada a la quietud», y continúa con la segunda, «Respirar para conectar con Sati»; la tercera, «Permanecer en la quietud profunda»; la cuarta, «La expansión de la conciencia pura»; y la quinta, «El comienzo de la observación». Sati es una palabra pali que designa la atención consciente al momento presente y suele traducirse como «atención plena».
Las sesiones tendrán lugar los días 24 y 31 de octubre, y 7, 21 y 28 de noviembre. No habrá clase el 14 de noviembre. Durante la semana sin clase de la edición anterior, la octava, los participantes practicaron detener brevemente lo que estaban haciendo al recibir un aviso de KakaoTalk y prestar atención a su respiración; compartieron la experiencia en el encuentro del sábado siguiente.
Acompañamiento directo de Asi (Noh Sang-chung), fundador con cerca de 40 años de práctica, y del equipo HOME de Center One
El curso estará dirigido conjuntamente por Asi (Noh Sang-chung), fundador de Center One, y el equipo HOME del centro. Noh Sang-chung empezó a meditar a los quince años y lleva cerca de 40 años dedicado a la práctica. Se doctoró en Psicología por la Universidad Sungkyunkwan y estudió budismo en la Universidad Dongguk. Es presidente de Carrot Global, empresa de formación en competencias globales y liderazgo. Junto con el coach Kim Beom-jin, plasmó en el libro «El camino de la gestión encontrado en la meditación» su experiencia de haber encontrado respuestas a través de la meditación en el ámbito empresarial. En agosto de 2024 abrió Center One en Haebangchon.
Para quienes se sienten abrumados ante la idea de permanecer sentados mucho tiempo, un curso por etapas que empieza por los fundamentos
En una época de incesante sobrecarga informativa, la meditación puede parecer inaccesible si se pide a quienes empiezan que se sienten durante mucho tiempo y vacíen la mente desde el primer momento. «Mar de quietud» parte de la relajación y la respiración para liberar la tensión corporal, y avanza paso a paso hacia cómo permanecer en la quietud y cómo observar. Es un programa adecuado para quienes han probado a meditar por su cuenta con una aplicación y enseguida han perdido el hilo, o desean aprender la lógica de la meditación de forma gradual.
Quienes prefieran empezar con una meditación que implique movimientos amplios o con una experiencia breve también pueden elegir otro camino. Hay muchas puertas de entrada, como caminar, el yoga o la meditación sonora, y escoger la que mejor se adapte a cada uno es, en sí mismo, el primer paso. El curso intensivo, que propone cinco semanas de práctica en el mismo lugar y con las mismas personas, abre sus puertas a quienes buscan profundizar. Espacios como Center One, que presentan la meditación con un enfoque menos religioso y en un lenguaje cercano a quienes trabajan en la ciudad, muestran otra forma de incorporar la meditación a la vida cotidiana en Corea.
El curso cuesta 950.000 wones; inscripciones mediante formulario y consultas en el canal de KakaoTalk Center One
El precio del curso es de 950.000 wones. La inscripción se realiza mediante un formulario en línea. Para consultas, se puede enviar un mensaje privado al canal de KakaoTalk Center One.
Curso: curso intensivo de meditación de Center One, «Mar de quietud», 9.ª edición
Fechas: 24 y 31 de octubre; 7, 21 y 28 de noviembre de 2026 (sin clase el 14 de noviembre), 5 sesiones en total
Horario: todos los sábados, de 9:00 a 12:00 (3 horas)
A cargo de: Asi (fundador de Center One) y el equipo HOME de Center One
Dirigido a: personas que se inician en la meditación y quienes desean aprenderla de forma sistemática
Lugar: 3.ª planta de Center One, 11 Sinheung-ro, distrito de Yongsan, Seúl (Haebangchon)
Precio: 950.000 wones
Inscripción: https://naver.me/xVRkwITr
Consultas: chat privado del canal de KakaoTalk Center One https://pf.kakao.com/_fcdxcG/friend
Consultas de prensa: fare3041@naver.com