ध्यान गर्न चाहेर पनि कहाँबाट सुरु गर्ने भन्ने थाहा नभएका व्यक्तिका लागि एकाग्रता कोर्स फेरि सुरु हुँदैछ। सियोलको योंगसान जिल्लास्थित हेबाङछोनमा रहेको सेन्टरवन ध्यान केन्द्रले ध्यान एकाग्रता कोर्स ‘शान्तिको सागर’ को नवौँ समूह २४ अक्टोबरमा सुरु हुने जनाएको छ। २८ नोभेम्बरसम्म हरेक शनिबार बिहान ९ बजेदेखि दिउँसो १२ बजेसम्म तीन घण्टाका दरले जम्मा पाँचपटक कक्षा सञ्चालन हुनेछ।
विश्राम र श्वासप्रश्वासदेखि अवलोकनसम्म, शान्तिसम्म पुग्ने सिद्धान्तलाई अनुभवबाट सिकाउने पाँच सत्रको एकाग्रता कोर्स
सेन्टरवन ध्यान केन्द्र हो, जसले नेतृत्वकर्ताको शान्ति र अन्तर्दृष्टि तथा चेतनाको विकासलाई आफ्नो लक्ष्य बनाएको छ। ‘शान्तिको सागर’ यहाँको प्रमुख कोर्स हो, जसको उद्देश्य ध्यान अभ्यासलाई व्यवस्थित रूपमा बुझ्नु र शरीरमा आत्मसात् गर्नु हो। विश्राम र श्वासप्रश्वासका विधि तथा शान्तिसम्म पुग्ने ध्यानको प्रक्रियालाई दिमागले बुझ्ने तहमा मात्र नराखी प्रत्यक्ष अनुभवबाट आत्मसात् गर्न सकिने गरी कोर्स तयार गरिएको सेन्टरवनले जनाएको छ।
कोर्सलाई आफूलाई खोज्दै भित्री यात्रामा निस्कने क्रमअनुसार तयार गरिएको छ। सहभागीहरू शान्तिभित्र प्रवेश गर्ने, त्यसमा रहिरहने र शान्तिभित्रै चेतना जगाएर अवलोकन गर्ने चरणहरू क्रमशः पार गर्नेछन्।
शान्तिमा प्रवेश गर्ने ढोकादेखि अवलोकनको सुरुआतसम्म, १४ नोभेम्बरमा एक हप्ता बिदा र २८ नोभेम्बरमा समापन
पहिलो सत्र ‘शान्तिमा प्रवेश गर्ने ढोका’बाट सुरु हुने कोर्स दोस्रो सत्र ‘सति’का लागि श्वासप्रश्वास विधि, तेस्रो सत्र ‘गहिरो शान्तिमा रहनु’, चौथो सत्र ‘शुद्ध चेतनाको विस्तार’ हुँदै पाँचौँ सत्र ‘अवलोकनको सुरुआत’सम्म पुग्छ। सति (Sati) भनेको वर्तमान क्षणबारे सचेत हुने मनलाई जनाउने पाली शब्द हो, जसलाई सामान्यतया ‘माइन्डफुलनेस’ भनेर अनुवाद गरिन्छ।
कक्षा २४ र ३१ अक्टोबर तथा ७, २१ र २८ नोभेम्बरमा हुनेछ। १४ नोभेम्बरमा कक्षा हुनेछैन। अघिल्लो आठौँ समूहको कोर्समा कक्षा नहुने एक हप्ताभर काकाओटलकको सूचनाअनुसार आफूले गरिरहेको काम केहीबेर रोकेर श्वासप्रश्वासमा ध्यान दिने अभ्यास गरिएको थियो। त्यस अनुभवबारे अर्को शनिबारको भेटमा सहभागीहरूले आपसमा साझा गरेका थिए।
करिब ४० वर्षदेखि ध्यान अभ्यास गर्दै आएका संस्थापक नो सङछुङ र सेन्टरवन HOME टोलीले प्रत्यक्ष मार्गदर्शन गर्ने
कोर्स सेन्टरवनका संस्थापक Asi (नो सङछुङ) र सेन्टरवन HOME टोलीले संयुक्त रूपमा सञ्चालन गर्नेछन्। संस्थापक नो सङछुङले १५ वर्षको उमेरमा ध्यान सुरु गरेका थिए र करिब ४० वर्षदेखि अभ्यास गर्दै आएका छन्। उनले सुङग्युनग्वान विश्वविद्यालयबाट मनोविज्ञानमा विद्यावारिधि गरेका छन् र तोङगुक विश्वविद्यालयमा बौद्ध अध्ययन गरेका छन्। विश्वव्यापी क्षमता र नेतृत्वसम्बन्धी तालिम दिने कम्पनी क्यारट ग्लोबलका अध्यक्ष रहेका उनले व्यवसायको क्षेत्रमा ध्यानमार्फत उत्तर खोज्दै प्राप्त गरेको अनुभव कोच किम बमजिनसँग मिलेर ‘ध्यानबाट भेटिएको व्यवस्थापनको बाटो’ पुस्तकमा प्रस्तुत गरेका छन्। उनले अगस्ट २०२४ मा हेबाङछोनमा सेन्टरवन खोलेका थिए।
लामो समय बसेर ध्यान गर्न अप्ठ्यारो लाग्ने नयाँ सिक्नेहरूका लागि सिद्धान्तबाट सुरु हुने चरणबद्ध कक्षा उपयुक्त
सूचना निरन्तर आइरहने आजको समयमा सुरुदेखि नै लामो समय बसेर मन खाली गर्न भनिने ध्यानको सुरुआती ढोका अग्लो छ। ‘शान्तिको सागर’ शरीरको तनाव कम गर्ने विश्राम र श्वासप्रश्वासबाट सुरु भई शान्तिमा रहन र अवलोकन गर्न सिक्ने चरणसम्म अघि बढ्छ। एक्लै ध्यानसम्बन्धी एप चलाएर केही समयमै अभ्यासको क्रम गुमाएका वा ध्यानका सिद्धान्त क्रमैसँग बुझ्दै सिक्न चाहनेहरूका लागि यो कोर्स उपयुक्त छ।
शरीरलाई बढी चलाउने ध्यान वा छोटो अनुभवबाट सुरु गर्न चाहनुहुन्छ भने अर्को बाटोबाट सुरु गर्दा पनि हुन्छ। हिँडाइ, योग र ध्वनि ध्यानजस्ता विभिन्न प्रवेशमार्ग छन्; आफूलाई सुहाउने तरिका रोज्नु आफैँमा ध्यानको पहिलो कदम हो। पाँच हप्तासम्म एउटै ठाउँमा एउटै समूहसँग अभ्यास जारी राख्ने यो एकाग्रता कोर्स गहिराइ खोज्नेहरूका लागि खुला ढोका हो। धर्मको छाप कम गर्दै सहरमा काम गर्ने मानिसहरूको भाषामा ध्यानको व्याख्या गर्ने सेन्टरवनजस्ता स्थानले कोरियाली ध्यान दैनिक जीवनमा प्रवेश गर्ने अर्को तरिका देखाउँछन्।
शिक्षण शुल्क ९५ लाख वन; आवेदन फाराममार्फत दर्ता र काकाओटलक च्यानल सेन्टरवनमा सोधपुछ
शिक्षण शुल्क ९५ लाख वन हो। अनलाइन आवेदन फाराममार्फत आवेदन दिन सकिन्छ र सोधपुछका लागि काकाओटलक च्यानल सेन्टरवनमा व्यक्तिगत च्याट गर्न सकिन्छ।
कोर्सको नाम: सेन्टरवन ध्यान एकाग्रता कोर्स ‘शान्तिको सागर’ को नवौँ समूह
मिति: २०२६ अक्टोबर २४ र ३१, नोभेम्बर ७, २१ र २८ (नोभेम्बर १४ मा बिदा), जम्मा ५ सत्र
समय: हरेक शनिबार बिहान ९ बजेदेखि दिउँसो १२ बजेसम्म (३ घण्टा)
मार्गदर्शक: Asi (सेन्टरवनका संस्थापक), सेन्टरवन HOME टोली
लक्षित सहभागी: ध्यानमा नयाँ भएका र ध्यान व्यवस्थित रूपमा सिक्न चाहनेहरू
स्थान: सेन्टरवनको तेस्रो तला, सिन्हेङ्नो ११, योंगसान जिल्ला, सियोल (हेबाङछोन)
शिक्षण शुल्क: ९५ लाख वन
आवेदन: https://naver.me/xVRkwITr
सोधपुछ: काकाओटलक च्यानल सेन्टरवनमा व्यक्तिगत च्याट https://pf.kakao.com/_fcdxcG/friend
समाचारसम्बन्धी सोधपुछ: fare3041@naver.com