تُقام في مسار غابي بجزيرة صغيرة في جيوجي بمقاطعة غيونغنام، فعالية للتأمل تتيح للمشاركين المشي ببطء وإراحة الجسد والذهن. وأعلنت مؤسسة جيوجي لتطوير السياحة البحرية وجمعية ووري ماوم، يوم 15، عن فتح باب التسجيل لبرنامج التأمل بالمشي «جيوجي، استرح بقلبك وأنت تمشي»، المقرر إقامته يوم 24 في جزيرة سيرونغ، التابعة لتشيلتشوندو في حي هاتشون بمدينة جيوجي.
جزيرة صغيرة تتصل بجسر متأرجح: سيرونغ
جزيرة سيرونغ جزيرة صغيرة تتصل بتشيلتشوندو عبر جسر متأرجح. ويمكن للزائر، أثناء السير في مسارها الغابي، الاستمتاع بإطلالات البحر والجزر المحيطة بها. ويتخذ البرنامج هذا المسار ساحةً للتأمل.
أُعدّت الفعالية لإضفاء الحيوية على السياحة المحلية التي تراجعت بعد الأمطار الغزيرة التي شهدها الصيف الماضي، وللتعبير عن الامتنان والترحيب بالزوار القادمين إلى جيوجي.
تأمل بالمشي، وملاحظة الجسد والذهن، وتأمل التنفس، والتأمل في وضع الاستلقاء، تباعاً
يُقام البرنامج يوم 24 من الساعة 2:30 حتى 4:30 بعد الظهر. وبإرشاد مدرب متخصص في التأمل، تتوالى فقراته: التأمل بالمشي، وملاحظة الجسد والذهن، وتأمل التنفس، والتأمل في وضع الاستلقاء.
يمشي المشاركون ببطء في المسار الغابي، ويفتحون آذانهم لأصوات الطبيعة. وعندما يتوقفون، ينتبهون إلى أنفاسهم وحالة أجسادهم. وفي الختام، يستلقون براحة ويختبرون تأملاً يساعدهم على التخلص من التوتر المتراكم في أجسادهم.
مدخل مناسب لمن لا يألفون التأمل جلوساً
في أيامنا هذه، حيث نقضي اليوم محدقين في الشاشات ونكاد لا نحرك أجسادنا، قد يبدو الجلوس في غرفة هادئة ومحاولة إفراغ الذهن من الأفكار أمراً صعباً على المبتدئين. أما التأمل بالمشي فيخفف هذه العتبة، إذ يمنح المرء نقاطاً واضحة يركز انتباهه عليها، مثل إحساس قدميه وهما تلامسان الأرض، وأصوات الأمواج والرياح التي تصل إلى أذنيه.
قد يكون هذا البرنامج فرصة ميسرة لتجربة التأمل لمن لم يسبق لهم ممارسته، أو لمن يرغبون في الاستراحة خلال رحلتهم بطريقة مختلفة عن التقاط الصور. وسواء كان المشي مريحاً للمشارك أم كان يفضل الاسترخاء مستلقياً، فبوسعه تجربة أساليب متعددة ومقارنتها في مكان واحد.
تأمل على شاطئ البحر يتسع من السكان إلى الزوار
نظمت المؤسسة في سبتمبر الماضي برنامج التأمل «جيوجي، استرح بقلبك على ضوء القمر» على شاطئ واهايون، لمساعدة السكان على استعادة عافية الجسد والذهن. أما هذه المرة، فتوسع المشاركة لتشمل الزوار، ويُقدم للمرة الأولى تأمل بالمشي يستفيد من طبيعة جزيرة سيرونغ.
وتعتزم المؤسسة، بعد انتهاء الفعالية، دراسة مستوى رضا المشاركين وغيرها من الجوانب، والنظر في سبل زيادة برامج سياحة الاستجمام التي تستفيد من الموارد الطبيعية في جيوجي وتحويلها إلى منتجات سياحية. وقال مسؤول في المؤسسة: «أعددنا البرنامج ليتسنى للمشاركين التعرف إلى طبيعة جيوجي بطريقة جديدة، من خلال المشي في مسار جزيرة سيرونغ الغابي»، معرباً عن أمله في أن تكون هذه فرصة يبتعد فيها السكان والزوار قليلاً عن روتين حياتهم، ويعتنون بأجسادهم وأذهانهم.
إن ربط غابات المنطقة وبحرها بالتأمل يجعل منه مشهداً من مشاهد الرحلة، لا ممارسة خاصة تقتصر على التدريب. وإذا وجد التأمل أثناء الحركة في الطبيعة مكاناً له في الوجهات السياحية في مختلف أنحاء كوريا، فسيصبح مدخل التعرف إليه للمرة الأولى أوسع أيضاً.
يستهدف البرنامج 60 مشاركاً من سكان جيوجي والزوار. ويكون التسجيل هاتفياً وفق أسبقية الاتصال، والمشاركة مجانية.
للاستفسار عن المقال: fare3041@naver.com