Một ngày có thể lấy điện thoại lên hàng trăm lần, cúi đầu theo tiếng thông báo. Từ một lúc nào đó, thiết bị kỹ thuật số đã trở thành một phần không thể tách rời khỏi cơ thể. Trong sự quen thuộc ấy, chúng ta đang âm thầm kiệt sức. Trung tâm Y tế huyện Hongseong đề xuất một “khoảnh khắc tạm dừng” ngắn ngủi cho đời sống mệt mỏi đó.
Thêm 10 năm cho tuổi thọ khỏe mạnh: Thử nghiệm mới của “Dự án Ten-Up”
Trung tâm Y tế huyện Hongseong tuyển người tham gia “Lớp thiền giải độc kỹ thuật số lần 1” thuộc dự án “Kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh Ten-Up (10Up)”. Đây là chương trình được thiết kế nhằm giúp giảm bớt căng thẳng do sử dụng quá mức thiết bị kỹ thuật số và hỗ trợ hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Không chỉ là một chiến dịch kiêng khem smartphone đơn thuần. Chương trình được thiết kế như một hoạt động chữa lành, kết hợp trải nghiệm lịch sử – văn hóa của địa phương với thiền, để cơ thể và tinh thần được nghỉ ngơi cùng lúc.
Dạo bước dọc lối tường đá Hongjuseong và thả hồn theo âm thanh của singing bowl
Chương trình diễn ra trong 90 phút, từ 13:30 đến 15:00 vào Thứ Ba, ngày 7 tháng 4. Địa điểm tại khu vực Hongjuseong giàu hơi thở lịch sử và Trung tâm Trải nghiệm Văn hóa Cheon-nyeon Hồng Châu.
Chương trình được chia thành hai phần.
Phần 1 — Tham quan văn hóa lịch sử: Cùng với hướng dẫn viên thuyết minh văn hóa thuộc Quỹ Du lịch Văn hóa Hongju, từ từ đi bộ quanh khu vực Hongjuseong. Khoảnh khắc lắng nghe câu chuyện của mảnh đất này khi bước dọc theo thành lũy sẽ tự nó trở thành một hình thức thiền.
Phần 2 — Lớp yoga thiền với singing bowl: Tại phòng đa năng ở tầng 1 dưới lòng đất của Trung tâm Trải nghiệm Văn hóa Cheon-nyeon Hồng Châu, sẽ diễn ra buổi tập yoga thiền sử dụng singing bowl. Singing bowl là dụng cụ thiền giúp thả lỏng căng thẳng tâm thân nhờ âm thanh và rung động đặc trưng; các rung động do âm thanh tạo ra sẽ khẽ đánh thức các tế bào trên toàn cơ thể.
Bất kỳ cư dân huyện Hongseong nào cũng có thể đăng ký đến hết ngày 27 tháng 3
Đối tượng tham gia là bất kỳ ai đang sinh sống tại huyện Hongseong. Có thể đăng ký bằng cách gọi điện đến Đội thúc đẩy sức khỏe của Trung tâm Y tế huyện Hongseong (☎ 041-630-9554) trước ngày 27 tháng 3 (Thứ Sáu).
Bà Jeong Young-rim, Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Hongseong cho biết: “Trong xã hội hiện đại, việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số đã trở nên phổ biến, tôi hy vọng đây sẽ là thời gian để mọi người tạm gác điện thoại xuống, trải nghiệm thiền và nghỉ ngơi, qua đó tìm lại sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần”.
Phía trung tâm y tế dự kiến, dựa trên kết quả vận hành của đợt 1 lần này, sẽ xem xét mở rộng thường xuyên việc tổ chức các chương trình giải độc kỹ thuật số trong tương lai.
Mùa xuân, dấu phẩy nghỉ ngơi dành riêng tại đô thị ngàn năm
Tháng 4 khi ánh nắng mùa xuân chạm nhẹ lên bức tường đá của Hongjuseong. Hãy thử tắt thông báo trong chốc lát, bỏ điện thoại vào túi và cảm nhận xúc giác của đất chạm đến đầu ngón chân xem sao. Khi tiếng singing bowl lan tỏa, cắt qua bầu không khí, những tiếng ồn kỹ thuật số tích tụ trong ta cũng sẽ lắng xuống yên ả.
Tôi hy vọng “dấu phẩy nghỉ ngơi” nhỏ bé mà Trung tâm Y tế huyện Hongseong chuẩn bị này sẽ trở thành thời gian giúp ai đó đang sống giữa những ngày tháng mệt mỏi tìm lại trọn vẹn chính mình.
Thông tin chương trình
Thời gian: 13:30–15:00 (90 phút), Thứ Ba, ngày 7 tháng 4 năm 2026
Địa điểm: Khu vực Hongjuseong và phòng đa năng ở tầng 1 dưới lòng đất của Trung tâm Trải nghiệm Văn hóa Cheon-nyeon Hồng Châu
Đối tượng: Bất kỳ cư dân huyện Hongseong nào
Thời gian đăng ký: ~ đến hết Thứ Sáu, ngày 27 tháng 3 năm 2026
Liên hệ: Đội thúc đẩy sức khỏe, Trung tâm Y tế huyện Hongseong
☎ 041-630-9554
