في طريق العودة من العمل، لا تتوقف أصابعك على مترو الأنفاق عن تمرير الفيديوهات القصيرة. تصبح العشر دقائق ثلاثين دقيقة، بينما يستمرّ العرض على الشاشة، لكن الجسم في المقابل يزداد ثِقلاً. هذه الإرهاق المألوف الذي لا يبدو كأنه زال رغم أنك استرحت، يتعامل معه مباشرة درسٌ جديد يفتح أبوابه في مي-آ-دونغ في سيول هذا الخريف.
أعلنت كلية يوجا-تأمل الصحة والرفاه في جامعة سيول سايبر (الرئيس ليون-جو) أنها ستستضيف، خلال الفترة من 6 سبتمبر إلى 29 نوفمبر، «سلسلة محاضرات يوجا-تأمل خارجية 2026» على مدار ست دورات. المكان في القاعة رقم 501 من المبنى A بجامعة سيول سايبر. كما بدأت طلبات التسجيل المسبق في 3 أغسطس. يمكن لأي شخص المشاركة، سواء طلاب الكلية الحاليون أو المهتمون بمجالات اليوغا والتأمل والرفاه. يمكن الاطلاع على التفاصيل على الموقع الإلكتروني لكلية يوجا-تأمل.
لماذا تفرد الجامعة الإلكترونية حصيراً خارجياً؟
تستهدف هذه السلسلة مجالات يصعب إشباعها عبر المحاضرات الإلكترونية وحدها. فطول النفس، والزوايا الدقيقة للجلوس، والإحساس بلحظة ارتخاء العضلات، يصعب نقلها عبر الشاشة.
قالت لي-مين-يونغ، مديرة كلية يوجا-تأمل: «جهزنا هذه الخطوة لإتاحة الفرصة للطلاب كي يجرّبوا فعلياً اليوغا والتأمل، ويتدربوا عليها بشكل مباشر، بدلاً من الاقتصار على المحاضرات الإلكترونية». وأضافت: «ومن خلال برامج تعكس أحدث الاتجاهات مثل التأمل اليقظي (MBSR)، ودمج علوم الدماغ مع اليوغا اليقظية، و اليوغا المطبقة وفق علم الأعصاب العضلي التطبيقي (AK)، سيكون في الإمكان تجربة التوازن بين الجانب النظري والتدريب العملي».
البداية من «MBSR رقم 1» مع الأستاذة/آن هي-يونغ
في الدورة الأولى، التي تقام في 6 سبتمبر، يقدم الأستاذ/آن هي-يونغ كرسيّ محاضرة بعنوان «من الاحتراق إلى الحيوية: تأمل MBSR اليقظي». ويمثل MBSR برنامجاً مدته ثمانية أسابيع أنشأه الدكتور جون كابيت-زين في جامعة ماساتشوستس الطبية في الولايات المتحدة عام 1979 للمرضى الذين يعانون من ألم مزمن وحالات مرضية. وهو شكل يمزج بين ممارسة التأمل الذهنية الشرقية والطب النفسي-الجسدي الغربي.
حصلت الأستاذة/آن على شهادة اعتماد قائد/مرشد MBSR لكونه أول كوري يحصل عليها من مركز الذهن/اليقظة في الولايات المتحدة (CFM)، وهي تعمل حالياً بوصفها مديرة معهد كوريا إم-بي-إس-آر لبحث اليقظة. وكانت قد شغلت منصب نائب رئيس الجامعة في جامعة سيول دي-ست للأعمال/الدراسات البوذية العليا، وترجمت عدة مؤلفات للدكتور جون كابيت-زين إلى اللغة الكورية.
إعادة ضبط الدوبامين… «الراحة الحقيقية» تُقرأ من جديد عبر علوم الدماغ
في الدورة الثانية، في 20 سبتمبر، تقدم الأستاذة/كيم-آ-يون من جامعة سيول دي-ست للأعمال/الدراسات البوذية العليا محاضرة بعنوان «إعادة ضبط الدوبامين: تفكيك علوم الدماغ للراحة الحقيقية واليوغا اليقظية». وتوضح المدرسة أن هذا الموضوع يتناول كيفية إراحة الدماغ الذي يقع تحت عبء زائد بفعل مقاطع الفيديو القصيرة المثيرة للانتباه والتعرض الإعلامي.
هذا الموضوع يجذب اهتماماً متزايداً خلال السنوات الأخيرة. وكانت صحيفة جامعة سيول سيتي (سيول سي-ريب) قد ذكرت في تقريرها اعتماداً على خدمة تحليل الكلمات المفتاحية «سوم-تريند» أن عدد الإشارات إلى «دي-توكس الدوبامين» على الإنترنت زاد بأكثر من خمسة أضعاف مقارنة بالعام السابق. ويُشار أيضاً إلى ظاهرة «دماغ الفشار» التي يستجيب فيها الدماغ فقط لمحفزات قوية، إلى جانب تراجع التركيز الذي يجعل من الصعب العودة إلى المهمة الأصلية بعد مشاهدة فيديو قصير.
ثلاث جلسات تدريب تتعامل مع الجسم… من طريقة الجلوس حتى التنفس
خلال شهري أكتوبر ونوفمبر، يتم تخصيص محاضرات مكثفة للأستاذ/أو-جو-وون. في 11 أكتوبر، بعنوان «تدريب هاثا يوغا: اليوغا من أجل أوضاع جلوس مريحة لا تتشوّه»، سيصنع المشاركون وضعيات لا تتفرق بعد الجلوس لفترة طويلة، لتأسيس القاعدة الجسدية للتأمل. وفي 25 أكتوبر، تأتي محاضرة «يوغا بتطبيق علم الأعصاب العضلي التطبيقي (AK): المعدة والطحال». ويُعرّف AK كنهج يرى أنه عبر فحوصات العضلات يمكن فحص التوازن البنيوي والكيميائي والنفسي للجسم، مع افتراض وجود صلة بين وظائف طويلة المدى وضعف عضلات محددة. وفي 22 نوفمبر، «تدريب هاثا يوغا: يوغا تتعمق عبر التنفس»، ستتناول عمق الاسترخاء وإيقاظ الإحساس.
والحلقة الأخيرة تتولاها فلسفة اليوغا
في آخر موعد، 29 نوفمبر، تقدم الأستاذة/إيه-غرو-يونغ كرسي محاضرة «فلسفة اليوغا: فهم الإنسان في اليوغا ونظام الممارسة». وتختتم السلسلة بالمرور من الحركة والتنفس إلى كيفية نظر اليوغا إلى الإنسان، ثم إلى أن نظام الممارسة يقوم على أي أساس.
تأسست عام 2025… كلية يوجا-تأمل الوحيدة في الجامعة السيبرانية
تم إنشاء كلية يوجا-تأمل في جامعة سيول سايبر في عام 2025. تتناول اليوغا والتأمل باعتبارهما علماً قائماً على أسس علمية، وليس مجرد هواية أو تمرين، بهدف إعداد خبراء في اليوغا العلاجية والتأمل العلاجي.
يشمل فريق التدريس الأستاذ/إيه-غرو-يونغ الذي يعلّم تأمل الشاكرات، إلى جانب الأستاذ/آن هي-يونغ في MBSR، ومعه راهب بوذي/إيل-جونغ-سنغين قام بممارسة لمدة عشر سنوات في سريلانكا لتدريس التأمل البوذي المبكر، ويشارك أيضاً الأستاذ/جانغ-جي-سوك التي نظمت اليوغا السومانية داخل كوريا.
ثلاثة أشهر خريف وستة أمسيات جاهزة. لا يعرف ما نوع الراحة التي يمنحها الجلوس على الحصير بعد ترك الشاشة سوى من جرّب الجلوس بنفسه.
حزمة تحسين محركات البحث (SEO)
الميتا ديـسكريبشن (156 حرفاً)
تُقيم كلية يوجا-تأمل في جامعة سيول سايبر سلسلة محاضرات يوجا-تأمل خارجية 2026 على مدار 6 دورات من 6 سبتمبر إلى 29 نوفمبر. رتّبت المواعيد وطرق التقديم لكل من MBSR مع آن هي-يونغ، وإعادة ضبط الدوبامين، ووجا علم الأعصاب العضلي التطبيقي، وصولاً إلى فلسفة اليوغا مع إيه-غرو-يونغ.
مسار الرابط (URL Slug)
بالخط الكوري:
/서울사이버대-요가명상-오프라인-특강-2026بالإنجليزية:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
بنية الكلمات المفتاحية
الكلمات المفتاحية الأساسية كلية يوجا-تأمل في جامعة سيول سايبر، محاضرات يوجا-تأمل، دورات التأمل
الكلمات المفتاحية المساندة إعادة ضبط الدوبامين، تأمل MBSR، الأستاذ/آن هي-يونغ، الأستاذ/إيه-غرو-يونغ، هاثا يوغا، يوغا بتطبيق علم الأعصاب العضلي التطبيقي، التأمل اليقظي، محاضرات الرفاه، فلسفة اليوغا، برنامج تأمل خارجياً
الكلمات المفتاحية طويلة الذيل طريقة التقديم لمحاضرات التأمل في سيول، تأمل دي-توكس الدوبامين بالفيديوهات القصيرة، برنامج تأمل للاحتراق لدى العاملين، محاضرات يوغا-تأمل مجانية في سيول، مكان لتعلّم التأمل للمبتدئين، ما هو برنامج MBSR لمدة 8 أسابيع، كيف تصبح مرشداً للتأمل، منهج كلية يوجا-تأمل في الجامعة السيبرانية، محاضرات الرفاه لخريف 2026، طريقة استعادة إرهاق الدماغ
وسوم إنستغرام 20
#SeoulCyberUniversity #YogaMeditationDepartment #YogaMeditation #MeditationLectures #DopamineReset #DopamineDetox #MBSR #MindfulnessMeditation #ProfessorAnHeeYoung #ProfessorLeeGoryong #HathaYoga #YogaPhilosophy #AppliedNeuroMuscularScience #Wellness #MeditationClass #BurnoutRecovery #BrainRest #SeoulMeditation #MeditationClass #HealingNews
وسوم ووردبريس
SeoulCyberUniversity، YogaMeditationDepartment، MeditationLectures، MBSR، DopamineReset، HathaYoga، YogaPhilosophy، AnHeeYoung، LeeGoryong، Wellness، Mindfulness، MeditationProgram
