Auf dem Heimweg in der U-Bahn bleiben die Finger in Bewegung und schicken kurze Videos weiter. Zehn Minuten werden zu dreißig, der Bildschirm läuft weiter – doch der Körper wird schwerer. Diese vertraute Müdigkeit, obwohl man doch eigentlich geruht hat, behandelt die Vortragsreihe nun konsequent: Im kommenden Herbst öffnet sie in Mi-a-dong, Seoul.
Die Seoul Cyber University (Präsidentin Lee Eun-joo) teilt am 3. September mit, dass die Abteilung für Yoga- und Meditation des College of Wellness & Gesundheit insgesamt sechs Mal von 6. September bis 29. November die „2026 Yoga- und Meditation-Vor-Ort-Kursreihe“ anbietet. Die Veranstaltung findet im Gebäude A, Raum 501 der Seoul Cyber University statt, die Voranmeldung ist am 3. August gestartet. Teilnehmen kann jeder – sowohl Studierende der Abteilung für Yoga- und Meditation als auch Menschen, die sich für Yoga, Meditation und Wellness interessieren. Details sind auf der Website der Abteilung für Yoga- und Meditation abrufbar.
Warum eine Online-Universität eine Matte fürs Vor-Ort-Training ausrollt
Die Reihe zielt auf Bereiche, die sich allein mit Online-Unterricht nur schwer abdecken lassen. Die Länge des Atems, die feinen Winkel beim Sitzen und das Gespür dafür, wann sich Muskeln lösen, lassen sich jenseits des Bildschirms nicht so gut vermitteln.
Lee Min-young, Leiterin der Abteilung für Yoga- und Meditation, sagte: „Wir haben das vorbereitet, um unseren Studierenden die Gelegenheit zu geben, über Online-Vorlesungen hinaus echtes Yoga und echte Meditation direkt zu erleben und praktisch anzuwenden.“ Mit Programmen, die die neuesten Strömungen aufgreifen – darunter Achtsamkeitsmeditation (MBSR), die Verbindung von Neurowissenschaften und achtsamsamem Yoga sowie Yoga unter Anwendung der angewandten Psychoneuroimmunologie AK – könnten die Teilnehmenden Theorie und Praxis ausgewogen erfahren.
Den Auftakt macht „MBSR Nummer 1“ mit dem emeritierten Sitzprofessor An Hee-young
In der ersten Runde am 6. September steht An Hee-youngs Vortrag „Vom Burnout zur Vitalität: Achtsames MBSR-Meditieren“. MBSR ist ein achtwöchiges Programm, das der Arzt Jon Kabat-Zinn 1979 an der Medizinischen Fakultät der University of Massachusetts in den USA für Patientinnen und Patienten entwickelt hat, die unter chronischen Schmerzen und Krankheiten leiden. Es verbindet östliche Praxis der Achtsamkeit mit westlicher Psychosomatik.
An Hee-young erhielt als erster Koreaner die Zertifizierung als MBSR-Leitung beim Center for Mindfulness in den USA (CFM). Er ist derzeit Direktor des Korea MBSR Mindfulness Research Institute. Er war stellvertretender Direktor der Seoul Buddhist Graduate School und übersetzte mehrere Bücher von Jon Kabat-Zinn ins Koreanische.
„Dopamin-Reset“, neu gelesen mit den Neurowissenschaften: „Die echte Pause“
In der zweiten Runde am 20. September führt Kim A-yun, Gastdozentin der Seoul Buddhist Graduate School, „Dopamin-Reset: Echte Erholung und achtsames Yoga, erklärt mit den Neurowissenschaften“ durch. Nach Angaben der Hochschule geht es darum, wie sich das durch reizende Kurzvideos und Medienkonsum überlastete Gehirn wieder zur Ruhe bringen lässt.
Dieses Thema steht in den letzten Jahren stark im Fokus. Die Zeitung der University of Seoul berichtete unter Berufung auf die Keyword-Analyse-Servicestatistik von Summtrend, dass auf der Online-Plattform die Zahl der Erwähnungen von „Dopamin-Detox“ im Vergleich zum Vorjahr um mehr als das Fünffache gestiegen sei. Dabei werden sowohl das sogenannte „Popcorn-Brain“-Phänomen genannt, bei dem das Gehirn nur auf starke Reize reagiert, als auch eine nachlassende Konzentration: Nach dem Ansehen kurzer Videos fällt es schwer, in die ursprünglichen Tätigkeiten zurückzukehren.
Drei Praxis-Module – vom Sitzen bis zum Atmen – mit Körperfokus
In Oktober und November werden die Kurse von Oh Joo-won konzentriert angeboten. Am 11. Oktober heißt es „Hatha-Yoga-Praxis: Yoga für bequeme Sitzhaltungen“ – dabei wird eine Haltung aufgebaut, die auch bei langem Sitzen stabil bleibt und die körperliche Grundlage der Meditation stärkt. Am 25. Oktober folgt „Yoga unter Anwendung der angewandten Psychoneuroimmunologie AK: Magen und Milz“. AK wird als Ansatz verstanden, bei dem man mithilfe von Muskeltests die strukturelle, chemische und mentale Balance des Körpers betrachtet; als Voraussetzung gilt dabei, dass ein Zusammenhang zwischen der langfristigen Funktionsfähigkeit und einer Schwächung bestimmter Muskeln besteht. Am 22. November behandelt „Hatha-Yoga-Praxis: Yoga, das mit dem Atem in die Tiefe geht“ tiefes Entspannen und das Wecken der Sinne.
Die letzte Etappe übernimmt die Yoga-Philosophie
In der letzten Runde am 29. November referiert der emeritierte Sitzprofessor Lee Geo-ryong: „Yoga-Philosophie: Das Verständnis des Menschen im Yoga und das System der Praxis“. Die Reihe endet damit, dass sie nach Bewegung und Atem darauf blickt, wie Yoga den Menschen versteht, und darauf, auf welchem System die Praxis aufbaut.
Neu im Jahr 2025: Die einzige Abteilung für Yoga- und Meditation an einer Cyber-Universität
Die Abteilung für Yoga- und Meditation der Seoul Cyber University wurde 2025 neu eingerichtet. Yoga und Meditation werden als Wissenschaftsgebiete behandelt, die auf wissenschaftlichen Grundlagen basieren – nicht als Hobby oder Sport. Ziel ist die Ausbildung von Expertinnen und Experten für Heil-Yoga und Heil-Meditation.
Zum Lehrkörper gehören Lee Geo-ryong, der Chakren-Meditation lehrt, zusammen mit An Hee-young von MBSR sowie ein Iljung-Mönch, der zehn Jahre in Sri Lanka praktiziert hat und die frühe buddhistische Meditationspraxis vermittelt. Außerdem beteiligt sich Jang Ji-sook, die Soam-Yoga in Korea systematisch aufgebaut hat.
Für die drei Herbstmonate sind sechs Abendtermine vorbereitet. Nur wer selbst auf die Matte geht und sich hinsetzt, weiß, wie viel Ruhe dieses Ablegen des Bildschirms und das Sitzen dort bringen kann.
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Die Abteilung für Yoga- und Meditation der Seoul Cyber University veranstaltet von 6. September bis 29. November eine Vor-Ort-Kursreihe mit sechs Terminen zum Thema 2026 Yoga- und Meditation. An Hee-young (MBSR), Dopamin-Reset, Yoga unter Anwendung der angewandten Psychoneuroimmunologie AK sowie bis hin zur Yoga-Philosophie von Lee Geo-ryong – Zeitplan und Anmeldewege sind zusammengefasst.
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Auf Koreanisch:
/서울사이버대-요가명상-오프라인-특강-2026Auf Englisch:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
Struktur der Keywords
Kern-Keywords Abteilung für Yoga- und Meditation an der Seoul Cyber University, Yoga- und Meditations-Impulse, Meditationskurse
Zusatz-Keywords Dopamin-Reset, MBSR-Meditation, Professor An Hee-young, Professor Lee Geo-ryong, Hatha-Yoga, Yoga unter Anwendung der angewandten Psychoneuroimmunologie AK, Achtsamkeitsmeditation, Wellness-Kurs, Yoga-Philosophie, Vor-Ort-Programm für Meditation
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