İş çıkışı treninde parmaklar durmadan kısa videoları kaydırıyor. On dakika otuz dakikaya kadar uzansa da ekran bir an bile durmuyor; buna rağmen beden daha da ağırlaşıyor. Dinlenmiş gibi hissettirmeyen bu tanıdık yorgunluğu doğrudan ele alan bir ders, bu sonbaharda Seul’de Mia-dong’da kapılarını açıyor.
Seul Siber Üniversitesi (Rektör Lee Eun-joo) Wellness Sağlık Fakültesi bünyesindeki Yoga ve Meditasyon Bölümü, 3 gün önce, 6 Eylül ile 29 Kasım tarihleri arasında “2026 Yoga ve Meditasyon Yüz Yüze Kurs Serisi”ni toplam 6 oturum halinde açacağını duyurdu. Mekan Seul Siber Üniversitesi A Blok 501. oda olacak ve ön kayıtlar 3 Ağustos’ta başladı. Yoga ve Meditasyon Bölümü öğrencileri başta olmak üzere, yoga, meditasyon ve wellness alanına ilgi duyan herkes katılabilir. Ayrıntılar, Yoga ve Meditasyon Bölümü’nün web sitesinden görülebilir.
Online üniversite neden yüz yüze minder açıyor
Bu seri, sadece online derslerle yeterince doldurulması zor alanlara odaklanıyor. Nefesin uzunluğu, oturuş pozisyonundaki ince açı farkları ve kasların gevşediği anın duyumu ekranın ötesine aktarmakta zorlaşıyor.
Lee Min-young Yoga ve Meditasyon Bölümü yöneticisi, “Öğrencilerin online derslerin ötesine geçip yoga ve meditasyonu bizzat deneyerek uygulama yapabilecekleri bir fırsat sunmak için bunu hazırladık” dedi. Ayrıca “Farkındalık meditasyonu (MBSR), beyin bilimleriyle farkındalık yogasının birleşimini ve Uygulamalı Psikofizyoloji (AK) yaklaşımını temel alan yoga gibi güncel akışları yansıtan programlar sayesinde teoriyle pratiği dengeli biçimde deneyimleyebileceklerini” ifade etti.
İlk kapı ‘MBSR 1. kuşak’ An Heeyoung seçkin hoca açıyor
Serinin 1. oturumu 6 Eylül’de An Heeyoung seçkin hocanın “Tükenmişlikten canlılığa: Farkındalık MBSR meditasyonu” dersiyle başlıyor. MBSR, 1979’da Dr. Jon Kabat-Zinn’in ABD’de Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde kronik ağrı ve hastalıklarla mücadele eden hastalar için geliştirdiği 8 haftalık bir program. Doğu’nun farkındalık temelli uygulamalarını Batı’nın zihin-beden tıbbıyla birleştiren bir model.
An hoca, ABD’deki Farkındalık Merkezi’nde (CFM) Koreliler arasında ilk kez MBSR eğitmen onayı aldı ve şu anda Korea MBSR Farkındalık Araştırma Enstitüsü’nün müdürlüğünü yürütüyor. Daha önce Seul Budist Graduate School Üniversitesi rektör yardımcılığı görevinde bulunmuştu ve Jon Kabat-Zinn’in çeşitli kitaplarını Korece’ye kazandırdı.
Dopamin reseti; beyin bilimleriyle yeniden okunan ‘gerçek dinlenme’
Serinin 2. oturumu 20 Eylül’de Kim A-yoon Seul Budist Graduate School Üniversitesi konuk hocasının “Dopamin reset: Beyin bilimleriyle çözümlenen gerçek dinlenme ve farkındalık yogası” dersini işlemesi bekleniyor. Okulun açıklamasına göre, uyarıcı kısa formatlı içerik videoları ve medya maruziyetiyle aşırı yüklenen beyni dinlendirme yollarını ele alacak.
Bu konu son birkaç yıldır hızla ilgi gören alanlardan biri. Seul Şehir Üniversitesi Gazetesi, anahtar kelime analiz hizmeti Summtrend’in verilerine atıf yaparak, online ortamda “dopamin detoks” ifadesinin anılma miktarının geçen yıla kıyasla beş katın üzerinde arttığını bildirmişti. Sadece güçlü uyarıcılara beyin tepki verir hale gelmesiyle açıklanan “popcorn brain” olgusuna ek olarak, kısa video izledikten sonra kişinin yaptığı işe geri dönmesinin zorlaşmasıyla ortaya çıkan dikkat dağılması da birlikte gündeme getiriliyor.
Oturma biçiminden nefese; bedeni ele alan üç uygulama
Ekim ve Kasım aylarında Oh Joo-won hocanın dersleri yoğun şekilde planlanıyor. 11 Ekim’deki “Hatha yoga uygulaması: Rahat oturuş için yoga”, uzun süre otursanız bile pozisyonun dağılmamasını sağlayan bir duruş geliştirerek meditasyonun bedensel temelini güçlendiriyor. 25 Ekim’de ise “Uygulamalı Psikofizyoloji (AK) yaklaşımını uygulayan yoga: Mide ve dalak” dersi geliyor. AK’nin, kas muayenesi üzerinden bedenin yapısal, kimyasal ve zihinsel dengesini inceleyen bir yaklaşım olduğu; uzun dönemli işlevler ile belirli kaslarda zayıflama arasındaki ilişkinin bulunduğu varsayımına dayandığı belirtiliyor. 22 Kasım’da yer alan “Hatha yoga uygulaması: Nefesle derinleşen yoga” dersi ise derin gevşemeyi ve duyuları uyandırmayı ele alıyor.
Son bölüm yoga felsefesinin elinde
Son oturum 29 Kasım’da Lee Georyong seçkin hocanın “Yoga felsefesi: Yogada insan anlayışı ve uygulama sistemi” dersiyle yapılacak. Seri, hareketler ve nefesin ardından yoganın insanı nasıl gördüğünü, uygulamanın hangi sistemin üzerinde durduğunu ortaya koyarak kapanıyor.
2025’te kurulan; siber üniversitedeki tek yoga ve meditasyon bölümü
Seul Siber Üniversitesi Yoga ve Meditasyon Bölümü 2025’te kuruldu. Yoga ve meditasyonu hobi ya da egzersiz değil, bilimsel temellere dayanan bir disiplin olarak ele alıyor; iyileştirici yoga ve iyileştirici meditasyon uzmanı yetiştirmeyi hedefliyor.
Eğitim kadrosunda çakra meditasyonunu öğreten Lee Georyong hocası, MBSR’den An Heeyoung ve Sri Lanka’da 10 yıl boyunca uygulama yapan bir Jain (ailian) keşiş de yer alıyor; ayrıca ülke içinde somah yoga’yı sistemleştiren Jang Ji-sook hocası katılıyor.
Sonbaharın üç ayı boyunca, altı akşamlık oturum hazır. Ekranı kapatıp mindere oturmanın hangi tür bir dinlenme sunduğunu yalnızca bizzat oturanlar bilir.
SEO paketi
Meta açıklama (156 karakter)
Seul Siber Üniversitesi Yoga ve Meditasyon Bölümü 6 Eylül ile 29 Kasım tarihleri arasında 2026 Yoga ve Meditasyon Yüz Yüze Kurs Serisi kapsamında 6 oturum düzenliyor. MBSR’den An Heeyoung, Dopamin reset, Uygulamalı Psikofizyoloji yoga, Lee Georyong’un yoga felsefesi dahil tüm program ve başvuru yöntemlerini derledik.
URL slug
Hanca:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026İngilizce:
/seoul-cyber-university-yoga-meditation-lecture-series-2026
Kelime yapısı
Anahtar kelime Seul Siber Üniversitesi Yoga ve Meditasyon Bölümü, yoga ve meditasyon semineri, meditasyon dersi
Yardımcı anahtar kelimeler Dopamin reset, MBSR meditasyonu, An Heeyoung hocası, Lee Georyong hocası, hatha yoga, Uygulamalı Psikofizyoloji yoga, farkındalık meditasyonu, wellness dersleri, yoga felsefesi, yüz yüze meditasyon programı
Long-tail anahtar kelimeler Seul meditasyon semineri başvuru yöntemi, kısa format dopamin detoks meditasyonu, çalışanların tükenmişlik meditasyonu programı, ücretsiz Seul yoga meditasyon dersi, başlangıç seviyesinde meditasyon öğrenilecek yer, MBSR 8 haftalık program nedir, meditasyon eğitmeni olma yolu, siber üniversite yoga ve meditasyon bölümü müfredatı, 2026 sonbahar wellness dersi, beyin yorgunluğunun giderilmesi
Instagram hashtag 20
#SeoulCyberUniversity #YogaMeditationDepartment #YogaMeditation #MeditationSeminar #DopamineReset #DopamineDetox #MBSR #FarkindalikMeditasyonu #AnHeeyoung #LeeGeoryong #HathaYoga #YogaFelsefesi #UygulamalıPsikofizyoloji #Wellness #MeditasyonDersi #TukenmislikIyilesmesi #BeyinDinlenmesi #SeulMeditasyon #MeditasyonSinifi #HealingNews
WordPress etiketleri
Seul Siber Üniversitesi, Yoga ve Meditasyon Bölümü, meditasyon semineri, MBSR, dopamin reset, hatha yoga, yoga felsefesi, An Heeyoung, Lee Georyong, wellness, farkındalık, meditasyon programı
